🎙آیت الله العظمی جوادی آملی: ▫️اگر كسی طلبه باشد، روحانی باشد، معمّم باشد 👇👇 🔸صحيفه سجاديه در دستش نباشد،خسارت است. 👈 حالا كتاب‌های علمی ديگر هم هست؛ ولی منظور اين است كه اينها برای ما اصل است. اينها دعايی كه خدايا مريض مرا شفا بده نيست، اينها آن مرحله نازله است؛ آن مريض را شفا مي‌دهد، پدر و مادرت را هم مي‌آمرزد؛ 💢اما عمده فهم است و فهم! ✅ جامعه با علم و تحقيق زنده است. #طلبه‌موفق #کار‌اجتماعی #تعامل‌با‌مردم ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

💠 نقش تمرکز در یادگیری 💢در فضای علمی ابتدا باید التماس به علم کرد. 🔸پرسش، بروز التماس است. ✔️کسانی که پرسش ندارند، التماس ندارند. ✔️کسانی که التماس ندارند، شناخت و تفکر و تمرکز ندارند. ✔️کسانی که تمرکز ندارند، نمی‌توانند فکر بکنند. 👈چون هرزگی در دست(موبایل) در نشستن(مطالعه) در ذهن دارند. ✳️ از اینرو ضریب ذکر در آدم‌ها کم شده است چون مشغولیت‌ها، مختلف است و هیچ چیز روی انضباط نیست. 💢ملّا شدن آسان نیست. ▫️هزارتا دغدغه ایجاد می‌شود و کسب علم صورت نمی‌گیرد. #تمرکز #توجه #رشد ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

💠 باید سطح ما، سطح علم و دانش شود. 🔻باید مواجهت با دانش صورت بگیرد. 🔸مواجهت با دانش سطح را ارتقاء می‌بخشد. ✔️مواجهت با دانش، اقبال به دانش و اِعراض از هرچیزی است که دانش را از انسان می‌گیرد. 🔰 اقبال به دانش با یکسری فعالیت‌های مناسب صورت می‌گیرد؛ 1⃣ مطالعه #تبیین‌مطالعه 2⃣ مباحثه #تبیین‌مباحثه 3⃣ تفکر #تبیین‌تفکر 4⃣ مرور و تکرار #تبیین‌مرور 5⃣ نوشتن 👇#تبیین‌نوشتن 💢باید علم به دست بیاید و بتواند از طریق نوشتن یادگیری متناسب خودش را داشته باشد. 👈چون وقتی انسان می‌نویسد، هرچند در ظاهر آنچه را که یاد گرفته است را می‌نویسد و ابراز می‌کند.... 🤔ولی در واقع آنچه را می‌نویسد، تازه یاد می‌گیرد. ✅ نوشتن خود یک یادگیری دوباره و جدید و تحکیم و تثبیت است. 🔻 فواید نوشتن؛ 1⃣ تفهیم 2⃣ تعمیق 3⃣ تثبیت #سلوکِ‌علمی #چالش‌ها #راهکارها ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

💢 سیر تحصیل هرمی؛ ✅ تحول حوزه در اندیشه مرحوم آیت الله مصباح یزدی 👌کار‌تخصصی 🎙آیت‌الله‌مصباح‌یزدی #نشر_حداکثری_به_طلاب #جامعیت‌علمی #کار‌تخصصی ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

🔻سیرِکتب‌ شناختی‌ و معرفتی طلبگی؛ 1⃣📚 کتاب‌ طریق معرفت ✍نویسنده؛ سیدعلی طباطبایی ▫️ناشر؛ انتشارات قائم آل محمد 2⃣📚 کتاب ادب خیال، عقل و قلب ✍نویسنده؛ اصغر طاهرزاده ▫️ناشر؛ گروه فرهنگی المیزان 3⃣📚 کتاب عالم انسان دینی ✍نویسنده؛ اصغر طاهرزاده ▫️ناشر؛ گروه فرهنگی المیزان 4⃣📚سیمای آرمانی طلبه در نگاه مقام معظم رهبری(مدظله‌العالی) ✍نویسنده؛ محمد عالم زاده نوری ▫️ناشر؛ موسسه بوستان کتاب 5⃣📚مجموعه راه و رسم طلبگی ✍نویسنده؛ محمد عالم زاده نوری ▫️ناشر؛ موسسه فرهنگی ولاء منتظر #توضیحات۵ 🔰 توضیحات؛ 💢این مجموعه از هفت دفتر یا هفت موضوع برای بررسی زندگی طلبگی است که یک طلبه جدیدالورود یا کسی که تصمیم به تحقیق برای ورود به حوزه علمیه برای طلبگی گرفته است یا کسی که سال‌هاست طلبه شده اما شاید هنوز با خود کنار نیامده چرا وارد شده یا چکار قرار است،بکند با مطالعه این مجموعه به آشنایی اجمالی چگونگی طلبگی کردن می‌رسد و می‌تواند تا انتهای این مسیر از نکات ناب این کتاب استفاده کند. #شناختِ‌طلبه‌_عالَمِ‌دینی #آشنایی‌با‌عالَمِ‌طلبگی #معرفی‌کتاب #کتبِ‌معرفتی

👇ما برای آشنایی با این مجموعه خلاصه‌ای از هر دفتر بیان می‌کنیم. 🔻دفتر دوم 🔹 هویت‌ِ‌صنفی طلبه و معنای طلبگی #توضیح‌دفتر‌دوم 💢یکی از دغدغه‌هایی که بسیاری از طلاب و روحانیون فکر آنها را درگیر کرده است، به قولی آینده‌کاری طلبه است. ✔️شاید عاملی از عوامل دلسردی و بی‌هویّتی نشان داده شدن طلبگی همین مسأله باشد که باید روشن شود. 📖همانطور که از نام این دفتر پیداست، برای کمک کردن به مسأله هویت صنفی، این مهم مورد بحث قرار گرفته است. ✳️ در ادامه عناوین و سرفصل‌های مجموعه متون و اسناد روحانیت را برای مراجعه طلاب معرفی کرده است.... 👈برای سهولت در این امر امید است، بامطالعه این دفتر نگاهی درست به ورود در عرصه طلبگی از نظر صنفی پیدا شود. ان‌شاءالله #شناختِ‌طلبه‌_عالَمِ‌دینی #آشنایی‌با‌عالَمِ‌طلبگی #معرفی‌کتاب #کتبِ‌معرفتی ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

👇آیت الله العظمی جوادی آملی: ⁉️مگر می‌شود انسان بی مطالعه و بی كتاب روز بگذراند؟! ⁉️مگر می‌شود عمر را رايگان تحويل دهد و چيزی نگيرد؟! 🤔خسران همين است! ✅ انسان سرمايه‌ ای به نام عمر دارد، 👈اين را بدهد و چيزی نگيرد. #طلبه‌موفق #سرمایه‌بزرگ ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

🔰چند نکته بسیار مهم در موردیک مطالعه موفق و پر بازده: 1⃣🥗آداب غذا خوردن و مطالعه: 💢ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ، 👈ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ. ✅ حداقل30دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه. 2⃣🌬تنفس در هنگام مطالعه: 💢ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ، 👈 ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ‌ﮐﺎهـد. ✅هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید. 3⃣🙇‍♂آرامش مطالعه: 💢 ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ، 👈 ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت. ✅درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید. 4⃣🤾‍♂وﺭﺯﺵ و مطالعه 💢 ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ، 🔸 ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ 👈ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ‌آید. ✅ روزی15دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید. 💎#مهارت‌آموزی 📚#مهارت‌مطالعه ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

📆چگونه با برنامه ریزی معکوس به اهداف خود برسیم؟ #هدف #نتیجه‌دهی #برنامه‌ریزی ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

💠 نقش تمرکز در یادگیری 👇تمرکز👇 💢وُسعت‌بخشی و توسعه‌ای به آنچه که کوچک دیده می‌شود. 🤔 زمانی که کوچک دیده شود، مبهم است. ✅ بعداز تمرکز وسیع می‌شود و وُسعت پیدا می‌کند. 🔸از اینرو طلبه باید خوب و قوی کار کند و تمرکز کند... ✳️ با شبهاتی که در جامعه روبرو و مواجهه شود، می‌تواند حل کند و جواب دهد 👈 چون تمرکز کرده و بزرگ شده است و طلبه نباید عالمش کوچک باشد. #تمرکز #توجه #رشد ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

ا❁﷽❁ا ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ▫️سلسله مباحث هویّت طلبگی 🔸دین شناسی 🔸اجتهاد در معارف 🔸امامت جامعه 🔰 آدرس کانال: ✨@Armanetalabegy✨

❌هر چی خوندی فراموش نکن‼️ 1⃣ رمز گذاری کن 👇👇 🔸برای‌درس‌های‌زمین‌شناسی،تاریخ، جغرافیا📕 2⃣ آموزش بده👇👇 🔸مطالبی که میخونی رو به دوست فرضی آموزش بده📒 3⃣ فلش کارت درست کن 🔸برای تاریخ ادبیات و لغت ها📗 4⃣ تست بسیار👇👇 🔸برای تثبیت فرمول‌ها کمکت میکنه📘 5⃣ خلاصه نویسی کن👇👇 🔸برای زمان جمع بندی خیلی مهمه📙 6⃣ حاشیه نویسی👇👇 🔸مطالب مهم رو توی پاورقی و حاشیه کتاب بنویس📓 7⃣ صدات رو ضبط کن و تو تایم استراحت👇👇 🔸با سرعت ۲x گوش بده📕 8⃣ هایلایت و مارک دار کردن نکات مهم👇👇 🔸 موقع مطالعه میخونید.📒 💎#مهارت‌آموزی 📚#مهارت‌مطالعه ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

ا❁﷽❁ا ▫️سلسله مباحث هویَّتِ‌ طلبگی 💫༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ 🌸صلی الله علیک یا ولی العصر ادرکنا و ارشدنا و لا تهلکنا🌸 💠 باسلام خدمت همراهان آرمان‌طلبگی 💢 #محتوای_کانال 🔰دوستان عزیزی که به تازگی به جمع ما پیوستید ☺️ میتونید با استفاده از هشتگ های زیر به مطالب کانال ، دسترسی داشته باشید 👇👇 🔸#فهرست 🔸#سلسله‌مباحث‌_هویّت‌طلبگی 🔸#اهداف‌کانال 💎#مهارت‌آموزی 📚#مهارت‌مطالعه ✍#انشاء‌نویسی 🗂#پژوهش 👀#تمرکز ✔️#توجه 🌱#رشد 👤#طلبه‌موفق 🎯#هدف 👤#شناختِ‌طلبه‌_عالَمِ‌دینی ✔️#آشنایی‌با‌عالَمِ‌طلبگی 📚#معرفی‌کتاب 📖#کتبِ‌معرفتی ✍#سلوکِ‌علمی ✔️#چالش‌ها ✔️#راهکارها 📖#سیره‌علما 🕋#سلوک‌معنوی ✔️#درس‌اخلاق 📙#کارعلمی 💯#استمرار 📆#برنامه‌ریزی 👥#کار‌اجتماعی 📿#تهذیب‌نفس ✔️#معنویت ▫️#احادیث‌الطلاب ✅#پُر‌خوانی‌روایات ▫️#انگیزشی 📚#جامعیت 👤#عالَم‌طلبگی ▫️#نظام‌طلبگی ▫️#نعمتِ‌طلبگی ▫️#حیاتِ‌طلبگی ▫️#ضرورت‌طلبگی ▫️#ارزش‌طلبگی 💥#هدف‌طلبگی ⚡️#دین‌شناسی ✔️#فهم‌دین ✔️#تبیین‌دین ✔️#تبلیغ‌دین 👥#فعالیت‌اجتماعی ✔️#عرصه‌اجتماعی ✔️#تعامل‌با‌مردم ✍#رسالتِ‌انقلابی‌وتمدّنی 🪐#فهمِ‌حضور‌تاریخی 🌏#موقعیت‌تاریخی ▫️#آمادگی‌خدمت ▫️#سربازی‌امام 👌#پیشنهاد‌دانلود 📌#اطلاع_رسانی 🔰آدرس کانال: ✨ @Armanetalabegi✨

📚تکنیک‌های مطالعه برای یه درس 🙇‍♂️♀خواندن انفجاری: 1⃣ 📗تکنیک بازیابی✦ 💢اگر مطلبی براتون دشواره قبل از خواندن خود کتاب و اون مطلب؛ 👈سوال‌ها و آزمون های مربوط به اون مطلب رو نگاه کنید اینجوری ذهن خودش رو آماده میکنه و میدونه دنبال چه چیزی در حین درس خوندن باشه! ✔️یعنی چند تست آموزشی قبل از درسنامه 2⃣ 📘تکنیک فاینمن✦ 💢مدام از خودتون سوال کنید و جوری توضیح بدید که انگار برای بقیه دارید کنفرانس میدید، 👈درست مثل اینکه شما معلم هستید و میخوایید مطلبی رو برای کسی توضیح بدید. 🔸تکنیک فاینمن میگه اگر کسی قابلیت این رو داشته باشه که برای کسی مطلبی رو توضیح بده ✔️ یعنی عمیقا اون رو یاد گرفته!! 💎#مهارت‌آموزی 📚#مهارت‌مطالعه ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

❌ 8عادت بدی که باید آن را ترک کنیم...👇👇 1⃣ ترس از تغییر 2⃣ ترس از متفاوت بودن 3⃣ زندگی کردن در گذشته 4⃣ تلاشی برای راضی کردن همه 5⃣ گذشتن از شادی خود به‌خاطر دیگران 6⃣ فکر کردن بیش از حد درباره مسائل 7⃣ فکر کردن به اینکه به اندازه کافی خوب نیستیم 8⃣ فکر کردن به اینکه هیچ هدفی در زندگی نداریم... #ترک‌عادت #انگیزشی ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

💠 باید سطح ما، سطح علم و دانش شود. 🔸کتابی را که درس می‌گیریم یا مطالعه می‌کنیم، باید خود را به سطح کتاب رساند و به دنبال آن به سطحِ‌علم دست یافت. ❌نباید سطح و فکر و فهم کمتر از کتاب باشد. ❌نباید قَد و اندازه خود کوتاه‌تر از فهم کتاب باشد. ✅ باید سطح علمی و فکری خود را ارتقاء داد تا حظّ خود را از کتاب برد. 💢صرفا نباید به دنبال خواندن کتاب‌های بیشتر بود و پشت سر هم بگذرانیم و حتی به کتاب‌های بعدی هم برسیم چون سطح ما از کتاب پایین تر هست بهره خود را از کتاب نمی‌بریم. ✳️ وقتی کتابی می‌خوانیم و یا درس کتابی را گرفته‌اید، فرض کنید که در آن علم و این موضوع فقط قرار است...👇👇 📖 همین کتاب گذارنده شود و کتابی دیگر در کار نیست. 👈با این فرض، کتاب بسیار دقیق خوانده می‌شود. 👌دانش‌پژوه سعی می‌کند، خودش را به سطح فکر کتاب در نوشتارش برساند. ✅ در هر علمی کتاب اول خوب و دقیق خوانده شود، راه باز می‌شود. #سلوکِ‌علمی #چالش‌ها #راهکارها ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

💠 نقش تمرکز در یادگیری 💢یکی از مسیرهای که در علم پیموده می‌شود، تفکر است. ✅ مسیر علم از تفکر می‌گذرد. 👈برای داشتن تفکر نیازمند دقت و توجه هستیم. 🔸علم، تفکر می‌خواهد و تفکر، دقت می‌خواهد و گاهی دقت‌ها انسان را به علم می‌رساند. ✔️اساس تعلیم، دقت و توجه و تمرکز است. ✔️دقت و توجه، پایه رشد است. 🔻 تأثیرگذاری سخن‌گفتن در تمرکز ✳️ بیان سخن‌ها جهت‌دار و نوشته‌جات جهت‌دار بر روی دقت و تمرکز تاثیرگذار هستند. 🤔 به خود اجازه نوشتن و سخن‌گفتن بدهیم. #تمرکز #توجه #رشد ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

📚 نکات مهم هنگام مطالعه ✍ تحقیقات نشان داده که حافظه.‌..👇👇 ✔️۱۰درصد از چیزهایی که می خوانیم... ✔️۲۰درصد از چیزهایی که می شنویم را ثبت می کند... ✔️ اما بیش از ۵۰ درصد چیزهایی که همزمان می خوانیم و یادداشت می کنیم را ثبت می‌کند. ✅ پس اگر موضوعی را بخوانیم و بنویسیم و حل کنیم بهتر در حافظه مان ثبت می‌شود. 💎#مهارت‌آموزی 📚#مهارت‌مطالعه ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

🔻آیت الله العظمی جوادی آملی: 🔸اگر کسی استعداد دارد... 👈وقتش را به موبایل بگذراند به فضای مجازی بگذراند به روزنامه بگذراند به این و آن بگذراند... 💢 این معارف بلندی که در قرآن و نهج البلاغه و صحیفه است که حرف‌های آسمانی است اینها به زمین آوردند، اینها را یاد نگیرد، ❌ این شخص عمرش را تلف کرده است. #سیره‌علما #سلوک‌معنوی #درس‌اخلاق ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

🤔تأثیر اضطراب بر عملکرد شناختی مغز بسیار جالب و مؤثر است..👇 ✳️ در مواجهه با یک اضطراب معمولی، خون رسانی و فعالیت مناطق خاصی از مغز که با تمرکز، توجه و یادگیری ارتباط دارد، بیشتر و بهتر می شود. 💢 اما وقتی اضطراب شدید، فراگیر و نامتناسب با شرایط باشد، عکس این حالت پیش می آید.. 👈یعنی در همان مراکز مغزی، خون رسانی مختل و فعالیت و عملکرد آن کم می شود. 💎#مهارت‌آموزی 📚#مهارت‌مطالعه ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

🔰چند روش علمی برای برطرف کردن استرس و ترس: 1⃣نفس عمیق بکشید: 🙆‍♂ 🔸نفس‌های عمیق موجب فعال شدن واکنش‌های آرامش بخش در بدن شده و از حالت‌های دفاعی یا تکانشی پیشگیری می‌کند. 2⃣ ورزش کنید: 🏃🏻‍♂ 🔸ورزش به موجب ترشح اندروفین در بدن موجب تقویت سیستم دفاعی و افزایش دمای بدن شده و به‌ کسب آرامش بیشتر توسط فرد کمک می‌کند.😌 3⃣ زاویه‌ی دید خود را توسعه دهید: 👁 🔸فهرستی از مسائلی که موجب ناراحتی و ایجاد مشکل برایتان می‌شود، تهیه کنید. 👈سپس یک لیست از رویدادهایی که به درستی پیش می‌روند را تهیه کنید.🗒 این باعث وسعت دید شما می شود و منفی‌گرایی را کاهش می‌دهد. 4⃣ به دیگران کمک کنید: 🤝 🔸وقتی فردی به دیگری کمک می‌کند احساسات منفی کمتری را تجربه کرده و در نتیجه کمتر در شرایط تحریک استرس‌ها و ترس‌ها قرار می‌گیرد. 5⃣ از مزیت‌های بالقوه‌ی استرس بهره بگیرید: 😇 🔸روانشناسان اعلام داشته‌اند که استرس نشانه‌ی این است که زندگی شما مفهوم مشخصی دارد.. 👈 به همین خاطر شاید فکر کردن به جنبه های مثبت استرس باعث شود تا واکنش‌های روانشناسی خود را در برابر موقعیت‌های چالش‌زا بهبود ببخشید. #استرس_ترس ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

💢روش درس خوندن 🤔 یاد گرفتن‌ روش پومودورو 🔸توی این روش تو باید پارت مطالعاتیتو به قطعه های 25 دقیقه‌ای تقسیم کنی و بعد از گذشت 25 دقیقه بین سه تا پنج دقیقه به جسمت و عقلت استراحت بدی ✳️ به هر 25 دقیقه یک پومودورو میگیم که تو بعد از گذروندن 4 تا پومودورو به یک استراحت طولانی به مدت 20 دقیقه الی 25 دقیقه نیاز داری 🔻راند یک: 🔹25 دقیقه درس 5 دقیقه استراحت 🔻راند دو: 🔹25 دقیقه درس 5 دقیقه استراحت 🔻راند سه: 🔹25 دقیقه درس 5 دقیقه استراحت 🔻راند چهار: 🔹25 دقیقه درس 25 دقیقه استراحت ✅ این روش ذهنتو تو بالاترین حالت امادگی نگه میداره...👇👇 1⃣ از پرش فکری جلوگیری میکنه 2⃣ بازدهی رو بالا میبره، 3⃣ انرژی رو حفظ میکنه 4⃣ انگیزی رو تقویت میکنه 💎#مهارت‌آموزی 📚#مهارت‌مطالعه ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

🔻این مواد غذایی باعث فراموشی وآلزایمرمیشوند: 1⃣ شیرین‌کننده‌های مصنوعی🍭 2⃣ ماهی های حاوی جیوه🐟 3⃣ نوشیدنی‌های شیرین🧃 4⃣ غذاهای فراوری شده🍔 5⃣ چربی‌های ترانس🍟 6⃣ غذاهای منجمد🍱 #تقویتِ‌حافظه ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨

🌱اهل رشد که باشی شرایط برات بی معناست... 🔻فقط کافیه....👇👇 🔸تمرکز کنی... 🔸بخواهی و تلاش کنی #تمرکز #توجه #رشد ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻

💪تو همیشه توانایی انجام کارهای سخت رو داری😊 🤔مشکل اینه که یه...👇👇 💢روزایی حسش هست و یه روزایی نیست! ✅ اینجاست که اهمیت نظم و استمرار مشخص میشه ... #انگیزشی #کارِعلمی #استمرار ༺ آرمانِ‌ طلبگی ༻ ✨@Armanetalabegy✨