🔰 #نکات_تربیتی
💠 بهترین زمان شروع خواب
🔆 در خواب، شروع و آغاز مهم است.
بهترین زمان برای آغاز خواب بین ساعات
۹ تا ۱۰ شب میباشد؛ بچهای که به جای
۹ شب، ساعت ۱۲ بخوابد دچار اختلال
شده گرچه ممکن هست به اندازه بخوابد
ولی بعدتر روی رفتارش تاثیر میگذارد.
#نیاز_زیستی
#کیفیت_خواب
#به_موقع_خوابیدن
#بنده_امین_من
#هشت_تا_چهارده_سال
@Bandeyeamin_man
─━━━✣✦━♥️━✦✣━━━─
🔰 #نکات_تربیتی
💠 کیفیت خواب
🔆 خواب خوب برای کودکان و
بزرگسالان چهار مرحله دارد:
1⃣ ۱۰ درصد سبک
2⃣ ۵۰ درصد نیمه عمیق
3⃣ ۲۰ درصد عمیق
4⃣ ۲۰ درصد رویا یا خواب دیدن
#نیاز_زیستی
#کیفیت_خواب
#به_موقع_خوابیدن
#بنده_امین_من
#هشت_تا_چهارده_سال
@Bandeyeamin_man
─━━━✣✦━♥️━✦✣━━━─
🔰 #نکات_تربیتی
💠 کیفیتزمانبیدارشدنازخواب
🔆 زمان خوابیدن مانند موقع بیدار شدن
بسیار مهم است. زمان طلایی بیدار شدن،
یعنی سپری شدن مدت زمان مورد نیاز برای
خواب یکپارچه؛ مثلاً بچهای که ساعت ۹
شب میخوابد و کلاس دوم ابتدایی است،
۹ ساعت خواب برایش کافی بوده و باید
۶ صبح بیدار شود.
#نیاز_زیستی
#کیفیت_خواب
#به_موقع_خوابیدن
#بنده_امین_من
#هشت_تا_چهارده_سال
@Bandeyeamin_man
─━━━✣✦━♥️━✦✣━━━─
🔰 #نکات_تربیتی
💠 میزان و مقدار خواب مناسب
🔆 بچهها در
1⃣ ۵ تا ۷ سالگی به ۱۰ ساعت
2⃣ ۷ تا ۱۲ سالگی به ۹ ساعت
3⃣ و ۱۲ تا ۲۰ سالگی به ۸ ساعت
خواب در شبانه روز نیاز دارند. منظور صرفاً
خواب شبانه نیست؛ مثلاً وقتی گفته
میشود ۱۰ ساعت در شبانه روز، یعنی اگر
در بین روز یک ساعت خوابیده، ۹ ساعت
خواب شبانه برای او کافی است.
#نیاز_زیستی
#کیفیت_خواب
#مـدیـریـت_زمـانی
#بنده_امین_من
#هشت_تا_چهارده_سال
@Bandeyeamin_man
─━━━✣✦━♥️━✦✣━━━─
🔰 #نکات_تربیتی
💠 میزان و مقدار خواب مناسب(۱)
🔆 بچهها در
1⃣ ۵ تا ۷ سالگی به ۱۰ ساعت
2⃣ ۷ تا ۱۲ سالگی به ۹ ساعت
3⃣ و ۱۲ تا ۲۰ سالگی به ۸ ساعت
خواب در شبانه روز نیاز دارند. منظور صرفاً
خواب شبانه نیست؛ مثلاً وقتی گفته
میشود ۱۰ ساعت در شبانه روز، یعنی اگر
در بین روز یک ساعت خوابیده، ۹ ساعت
خواب شبانه برای او کافی است.
#نیاز_زیستی
#کیفیت_خواب
#مـدیـریـت_زمـانی
#بنده_امین_من
#هشت_تا_چهارده_سال
@Bandeyeamin_man
─━━━✣✦━♥️━✦✣━━━─