جان گاتمن، کتاب قشنگی داره به نام "عشق پایدار" که در اون سوال جالبی رو مطرح میکنه با این عنوان که :
ـ اصلیترین ملاک سلامت یه رابطه عاطفی چیه؟
و پاسخ میده، احساس امنیتی که به هم میدیم و از هم میگیریم.
به زبون خیلی ساده یه رابطه خوب رابطهایه که با احساس امنیتی که بهت میده؛ احساس ارزشمندیت رو ببره بالا و حس خوب زندگی کردن رو بهت هدیه بده؛
رابطهای که همهش با خودت بگی؛ نکنه زشتم، نکنه بدهیکلم، نکنه صدام بده، نکنه خیلی حرف میزنم، نکنه ولم کنه، نکنه بره با یکی دیگه! و مدام در معرض قضاوتها و احساس بد ناکافی بودنها باشی که رابطه نیست! منبع نا امنیه و در بلند مدت آدم رو فرسوده میکن.
#کلامی_از_جان
, @Book_Play 📓
مهدی بهمنی456_112247290325733.mp3
زمان:
حجم:
18.6M
• خلاصهِ کتاب
کتاب "غول درون" سفری عمیق به لایههای پنهان ذهن ماست؛ جایی که ترسهای پنهان، عادتهای ریشهدار و الگوهای ناخودآگاه quietly (در سکوت) بر تصمیمهای روزمرهمان نفوذ میکنند. نویسنده با نگاهی روانشناسانه و الهامبخش، خواننده را وارد قلمرویی میکند که اغلب از مواجهه با آن گریزان است: قلمرو غولهای درونی. این غولها همان باورهای محدودکننده، واکنشهای هیجانی تثبیتشده و ترسهایی هستند که تشخیصشان دشوار اما اثرشان بسیار قدرتمند است.
🎙مهدی بهمنی
#کتابجیبی
#غولدرون
, @Book_Play 📓
فقط خواستم بهت یادآوری کنم
تو توی هیچ مرحلهای از این مسیر تنها نیستی.
حتی اون لحظههایی که فکر میکنی سکوت شده،
خدا داره آرومترین راه رو
برای رسیدنِ اتفاقهای خوب آماده میکنه🤍
#دلی
, @Book_Play 📓
@library_green948_90756786028336.mp3
زمان:
حجم:
11.4M
- توی این پادکست در مورد افکار و ذهن منفی باف صحبت شده و یه مقداری عملکرد مغز هم بررسی شده و به این پرداخته شده که چرا افکارمنفی یا چیزای منفی بیشتر از چیزای مثبت تو ذهن ما میمونه. و در آخر راه حل برای کنترل افکار منفی گفته شده.
🎙حسین عرب زاده
#ایننقطه
#پادکست
, @Book_Play 📓
تجویز انگیزه487_86633668857659.mp3
زمان:
حجم:
6M
• فرق بین یه زنه ارزشمند و با اعتماد بنفس با یه زن معمولی چیه؟
- این پادکست به این میپردازه که یه زن عادی در مقابل جنس مخالف تو موقعیت های مختلف چطوری واکنش نشون میده و در مقابل یک زنه ارزشمند و با اعتماد بنفس چطوری واکنش نشده میده.
#فرقزنارزشمند_و_معمولی
#پادکست
, @Book_Play 📓
💜 • با انجام این موارد جایگاهتون رو بالاتر ببرید:
- از خودتان بودن خجالت نکشید
- انتظاراتتون رو از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید
- هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید، عوض نکنید
- به خودتان ایمان داشته باشید
- در لحظه زندگی کنید
- نه گفتن رو یادبگیرید
- کاری رو انجام دهید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید
- ازمتفاوت بودن نترسید
- در جامعه با افراد، با احترام و محبت برخورد کنید.
#چجوریرشدکنیم؟
, @Book_Play 📓
𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐥𝐚𝐲
"قاعده ۱۸ شمس تبریزی" تمام کائنات با همه لایهها و با همه بغرنجیاش در درون انسان پنهان است. شیطان
"قاعده ۱۹ از شمس تبریزی"
اگر چشم انتظار احترام و توجه و محبت دیگرانی، ابتدا اینها را به خودت بدهکاری. کسی که خودش را دوست نداشته باشد ممکن نیست دیگران دوستش داشته باشند. خودت را که دوست داشته باشی، اگر دنیا پر از خار هم بشود، نومید نشو، چون به زودی خارها گل میشود.
#قاعده_شمس_تبریزی
, @Book_Play 📓