eitaa logo
کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ
2هزار دنبال‌کننده
27.6هزار عکس
5.4هزار ویدیو
22 فایل
🌴 کانال "بسوی سلامتی " از قرارگاه بسوی ظهور آیدی ادمین: @GAFKTH ارتباط بامدیر : Sydmusavi@ https://eitaa.com/joinchat/2497380370Cda5946c4c8
مشاهده در ایتا
دانلود
پنج دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه: ✅صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است و افزودن زنجبیل که سرشار از مواد مغذی است، این وعده غذایی را سالم‌تر می‌سازد: 1️⃣کمک به چربی سوزی 2️⃣حفظ سلامت مو و پوست 3️⃣ بهبود سلامت روده‌ها 4️⃣کاهش التهاب 5️⃣کنترل سطح کلسترول @Bsoye_salamti
👆لطفاً به فكر كاهش درصد چربي باشيد نه كاهش وزنِ كلي... وزن كل يك عدد هست كه شامل: آب، عضله، استخوان، چربي. كه ميزان چربي وزن غير مفيد مي باشد. @Bsoye_salamti
می دانستید ۲۷ کیلو فشار بر مهره های گردن هنگام استفاده از موبایل وارد می کنید؟ موبایلتان را درست بگیریید واینو برای هرکس که بیشتر دوستش دارید بفرستید @Bsoye_salamti
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
بنده خدا: 👈 این حرکتی است که پزشکان سراسر دنیا به بیماران توصیه میکنند برای خونرسانی به دیسک و نخاع انجام دهند. 🔹 این حرکت شما رو یاد چی میندازه؟ ✳️سجده @Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
یزدان به تو عمری دگر و روز دگر داد🌼🍃 یک صبح دگر، ظهر دگر، شام دگر داد🌼🍃 پس سجده و صد شکر که پیمانه نشد پر🌼🍃 این روز مبارک که خدا لطف دگر داد🌼🍃 روزتون عـــ🍃🌼ــــاااالی♥️♥️ 🌸🌸🌸 @Bsoye_salamti
یک بسته چیپس در روز معادل 5 لیتر روغن است !🍟 ▫️تحقیقات نشان میدهد که خوردن یک بسته چیپس در روز شبیه نوشیدن 5 لیتر روغن مایع در سال است + شاید خوردن چیپس و در کل اسنک‌ها چندان هم هشدار دهنده نباشد اما اگر مصرف آنها به یک عادت تلقی شود، تبعات آن بسیار خطرناک است. @Bsoye_salamti
«پیاده‌روی» از جمله کارهای ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد، اما میتواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند. پس اگر اهل پیاده‌روی هستید این راهنما را بخوانید (☝️) @Bsoye_salamti
🙄چرا سرعت کاهش وزن در بعضی ها کم است؟ سوخت و ساز بدن افرادی که مدام رژیم می گیرند و آن را رها می کنند هم به مرور کم می شود زیرا در میان بافت چربی، عضلات قرار دارند و هر بار که رژیم می گیریم این عضلات تحلیل می روند. البته وقتی رژیم را رها می کنید، چربی برمی گردد اما عضلات نه و با کاهش حجم عضلات، میزان سوخت و ساز پایین می آید و به تبع در رژیم بعدی سرعت کاهش وزن کند می شود. برای رفع این مشکل باید صبور باشید و بایک برنامه صحیح بتونید کاهش وزن اصولی داشته باشید. @Bsoye_salamti
پیاده روی پیوسته باسرعت معمولی نه بسیار تند و نه خیلی آرام وبه شکلی که باعث افزایش ضربان قلب وتعرق شودبرای کسانی که دچارمشکل یابیماری مفاصل نباشندبهترین ورزش برای کوچک کردن شکم است. @Bsoye_salamti
دلایلی که یک بانو باید با دمبل ورزش کند: 1-سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود 30 سالگی شروع خواهد شد ، معکوس می نماید. 2-به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد. 3- ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات ، تقریباً روی تمام 650 عضله. 4-استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد 5- پایداری عضلانی را بهبود می بخشد. 6- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود. 7- شما را قوی مینماید ، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند. 8- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد. 9- فشار خون را کاهش میدهد. 10- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد 11- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بین میبرد. 12- فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد . 13- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. 14- ریت قلبی را کاهش داده ، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد. 15- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد . 16- شما را سرحالتر می کند . 17-باعث تناسب اندامتان می شود. @Bsoye_salamti
🔰 رهبر انقلاب: همیشه اعتقاد داشته‌ام که سرمربی ما باید ایرانی باشد 👈 از اینکه یک توانسته جوانها را به اینجا برساند خوشحال شدم 🔻 رهبر انقلاب، صبح امروز در دیدار مدال‌آوران المپیادهای علمی و اعضای تیم ملی والیبال جوانان: 🔹 الحمدلله توانستند افتخار بیافرینند، آن‌هم در کجا؟ در کشوری که البته مردمش با ما خیلی خوبند منتها حکومتشان با ما بد است؛ رفتید آنجا در قله‌ی والیبال ایستادید. این خیلی باارزش است. مردم خوشحال شدند و من هم از جهت خوشحالی مردم . 🔺 درباره‌ی سرمربی ایرانی هم همیشه اعتقادم این بوده و واقعاً معتقدم این برای کشور ما، باشگاه‌ها و مجموعه‌های ایرانی شایسته است. البته دخالتی نمیکنم اما لزومی ندارد [سرمربی ایرانی نباشد]. یک وقتی هم که سرمربی ایرانی گذاشتند تشکر کردم. از اینکه یک سرمربی ایرانی توانسته جوانها را به اینجا برساند خوشحال شدم. ۹۸/۵/۱۶ @Bsoye_salamti
💧نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند.✔ 💧پیشگیری از عفونت های ادراری @Bsoye_salamti
🔷 ❇️ با استفاده از دو راهڪار زیر برای از خارش پاشنه پا راحت شوید‼️ ✅ حنا را با آبلیمو و نمڪ مخلوط ڪنید و بر روی موضع بمالید ✅ روغـن مالے پا با روغن دنبه ‌@Bsoye_salamti
⚠️هشدار | به نشانه های زیر توجه نمایید ! ❶تورم پاها←مشکل تیروئید،قلب ،کلیه ❷انگشت حلقه بلند←خطر آرتروز ❸هوس خوردن یخ←فقر آهن ❹چین و چروک←فشارخون ❺بوی بد دهان←التهاب لثه ❻ادرار تیره←مشکل کلیه ❼مدفوع سیاه←زخم معده @Bsoye_salamti
به علامت 6M و 12M و 18M توجه کرده اید!؟ جالبه @Bsoye_salamti
♻فواید سرد کردن در پایان تمرین ۱- جلوگیری از توقف رشد عضلات ۲- جلوگیری از گرفتگی عضلات ۳- کاهش بافت چربی ۴- افزایش رشد عضلات ۵- کاهش درد عضلات ۶- بهبود ریکاوری @Bsoye_salamti
پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود. @Bsoye_salamti
آب را شگفت انگیز کنید 👈آب+زنجبیل: بهبود هضم 👈آب+دارچین: تنظیم قندخون 👈آب+نعناع: خوشبوکننده دهان 👈آب+عسل: ضدسرطان وعفونت 👈آب+لیموترش: افزایش ایمنی بدن 👈آب+تخم شربتی: تقویت استخوان @Bsoye_salamti
✅اگر استرس دارید میوه و سبزی زیاد بخورید. ✍مصرف میوه و سبزی میزان بروز استرس را کاهش می دهد. @Bsoye_salamti