«پیاده‌روی» از جمله کارهای ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد، اما میتواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند.
پس اگر اهل پیاده‌روی هستید این راهنما را بخوانید (☝️)
@Bsoye_salamti
🙄چرا سرعت کاهش وزن در بعضی ها کم است؟
سوخت و ساز بدن افرادی که مدام رژیم می گیرند و آن را رها می کنند هم به مرور کم می شود زیرا در میان بافت چربی، عضلات قرار دارند و هر بار که رژیم می گیریم این عضلات تحلیل می روند. البته وقتی رژیم را رها می کنید، چربی برمی گردد اما عضلات نه و با کاهش حجم عضلات، میزان سوخت و ساز پایین می آید و به تبع در رژیم بعدی سرعت کاهش وزن کند می شود.
برای رفع این مشکل باید صبور باشید
و بایک برنامه صحیح بتونید کاهش وزن اصولی داشته باشید.
@Bsoye_salamti
پیاده روی پیوسته باسرعت معمولی نه بسیار تند و نه خیلی آرام وبه شکلی که باعث افزایش ضربان قلب وتعرق شودبرای کسانی که دچارمشکل یابیماری مفاصل نباشندبهترین ورزش برای کوچک کردن شکم است.
@Bsoye_salamti
دلایلی که یک بانو باید با دمبل ورزش کند:
1-سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود 30 سالگی شروع خواهد شد ، معکوس می نماید.
2-به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد.
3- ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات ، تقریباً روی تمام 650 عضله.
4-استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد
5- پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.
6- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود.
7- شما را قوی مینماید ، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.
8- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد.
9- فشار خون را کاهش میدهد.
10- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد
11- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بین میبرد.
12- فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد .
13- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
14- ریت قلبی را کاهش داده ، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد.
15- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .
16- شما را سرحالتر می کند .
17-باعث تناسب اندامتان می شود.
@Bsoye_salamti
🔰 رهبر انقلاب: همیشه اعتقاد داشته‌ام که سرمربی ما باید ایرانی باشد
👈 از اینکه یک #سرمربی_ایرانی توانسته جوانها را به اینجا برساند خوشحال شدم
🔻 رهبر انقلاب، صبح امروز در دیدار مدال‌آوران المپیادهای علمی و اعضای تیم ملی والیبال جوانان:
🔹 الحمدلله #جوانهای_ما توانستند افتخار بیافرینند، آن‌هم در کجا؟ در کشوری که البته مردمش با ما خیلی خوبند منتها حکومتشان با ما بد است؛ رفتید آنجا در قله‌ی والیبال ایستادید. این خیلی باارزش است. مردم خوشحال شدند و من هم از جهت خوشحالی مردم #خیلی_خوشحال_شدم.
🔺 درباره‌ی سرمربی ایرانی هم همیشه اعتقادم این بوده و واقعاً معتقدم این برای کشور ما، باشگاه‌ها و مجموعه‌های ایرانی شایسته است. البته دخالتی نمیکنم اما لزومی ندارد [سرمربی ایرانی نباشد]. یک وقتی هم که سرمربی ایرانی گذاشتند تشکر کردم. از اینکه یک سرمربی ایرانی توانسته جوانها را به اینجا برساند خوشحال شدم. ۹۸/۵/۱۶
@Bsoye_salamti
💧نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند.✔
💧پیشگیری از عفونت های ادراری
@Bsoye_salamti
🔷#درمان_خارش_پا
❇️ با استفاده از دو راهڪار زیر برای از خارش پاشنه پا راحت شوید‼️
✅ حنا را با آبلیمو و نمڪ مخلوط ڪنید و بر روی موضع بمالید
✅ روغـن مالے پا با روغن دنبه
@Bsoye_salamti
⚠️هشدار | به نشانه های زیر توجه نمایید !
❶تورم پاها←مشکل تیروئید،قلب ،کلیه
❷انگشت حلقه بلند←خطر آرتروز
❸هوس خوردن یخ←فقر آهن
❹چین و چروک←فشارخون
❺بوی بد دهان←التهاب لثه
❻ادرار تیره←مشکل کلیه
❼مدفوع سیاه←زخم معده
@Bsoye_salamti