⭕️تمرین برنامه تنفس : 🔹کافیه که روزی ۱۵ دقیقه کمی عمیق تر نفس بکشین ، این کار می تونه‌ برای کاهش وزن کمکتون کنه. چربی از اکسیژن ، کربن و هیدروژن درست می شه. وقتی اکسیژن راه خودشو به مولکول های چربی باز می کنه ، اونا رو می شکنه و تبدیل به دی اکسید کربن و آب میکنه. 🔹فیلترهای خون دی اکسید کربن رو بیرون می کشن و به ریه ها میدن تا اونها رو خارج کنه . علاوه براین اکسیژن خون رو رقیق می کنه ، که باعث کاهش فشار خون و بالا رفتن سرعت متابولیسم می شه.  @Bsoye_salamti

بخندید و خونتان را رقیق کنید! 😊 هنگام خندیدن مغزماده‌ای بنام اندرفین در رگ‌ها ترشح می‌کند که باعث روان شدن جریان خون میشود و این یک ضدغلظت خون طبیعی است بجای قرص و دارو؛ فقط یه لبخند 😊 @Bsoye_salamti

اتفاقات شگفت انگیـــــزی که نوشیدن منظم شربت « آبلیمو و عسل » برای شما رخ خواهد داد (☝️) بعد از دیدن این گیف علمی، قطعا ‌از این به بعد بطور مرتب این شربت رو مینوشید 👌 @Bsoye_salamti

⭕️روش لاغری با نفس عمیق :  1⃣ نفس عمیق برای آرامش  🔹تمام هوای موجود در ریه رو بیرون بدین بعد تا ۶ بشمرین و هوا رو به آرومی از طریق بینی به داخل بکشین. 🔹بازم تا ۶ بشمرین و نفسی که فرو دادین رو نگه دارین. 🔹تا ۶ بشمرین و به آرومی نفستونو بیرون بدین و حواستون باشه درحال انجام این دم و بازدم عمیق ستون فقراتتون صاف باشه. 🔹عصر ها و یا هر وقتی که احساس استرس یا بی حالی کردین این روش تنفسی رو ۱۰ مرتبه انجام بدین ، فرقی هم نداره که به صورت ایستاده باشه یا نشسته . @Bsoye_salamti

⭕️روش لاغری با نفس عمیق : 2⃣نقس عمیق برای انرژی 🔹تمام هوای موجود در ریه رو بیرون بدین. 🔹تا ۶ شماره به آرومی هوا رو از راه بینی به داخل بکشین ، زمانی که حس کردین ریه هاتون کاملا پر شده ، مقدار دیگه‌ای هوا به داخل بکشین. 🔹نفستونو تا هشت شماره نگه دارین ، کم کم سعی کنین نگه داشتن نفس رو تا دوازده شماره افزایش بدین. 🔹به مدت هشت شماره نفستونو از طریق دهن بیرون بدین ، همه‌ی نفس خودتونو یکباره آزاد نکنید ، سعی کنین لب هاتونو جمع کنین تا هوا به آرومی آزاد بشه و زمانی که حس کردین دیگه هوایی تو ریه ها باقی نمونده یه بار دیگر نفستونو مقداری بیرون بدید. 🔹بازم نفس رو به مدت هشت شماره دیگه نگه دارین ، قفسه صدری و شکمتونو تنگ و منقبض کنین ، اگه نمی تونید نفس رو بدون اینکه احساس ناتوانی کنین به مدت هشت شماره نگه دارین ، به مدت کوتاهتری نگهش دارین و کم کم سعی کنین این مقدار رو به هشت شماره برسونین.  🔹این روش رو هم به صورت ایستاده یا نشسته می تونید صبح ها یا هر زمان دیگه‌ی روز انجام بدین تا انرژی بگیرین. @Bsoye_salamti