⚜ پنجره نقل و انتقالات زمستانی فوتبال ایران از روز 26 آذر باز شده و ساعت 24 روز 23 دی بسته خواهد شد.
▪️ تیم‌های لیگ برتری در این بازه زمانی این فرصت را خواهند داشت تا تغییراتی در لیست بازیکنان خود اعمال کنند. هر تیم مجاز به جذب حداکثر 6 بازیکن بزرگسال و زیر 23 سال است و محدودیتی در جذب بازیکنان زیر 21 سال نخواهد داشت.
▫️ همچنین سه سهمیه آزاد فیفا در اختیار تیم‌ها خواهد بود و باشگاه‌های لیگ برتری محدودیتی در خارج کردن نام بازیکنان فعلی از لیست خود نخواهند
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🍃 #آیا_میدانید
⇦✨ اگر شب ها گردو با پنیر یا سبزی بخورید و صبح ها نیز به صورت ناشتا ۲۱ عدد مویز میل نمایید
⇦✨ با اینکار حافظه شما دوبرابر تقویت و قوی می شود
🌺🍂
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🍃 #آیا_میدانید
⇦✨ اگر شب ها گردو با پنیر یا سبزی بخورید و صبح ها نیز به صورت ناشتا ۲۱ عدد مویز میل نمایید
⇦✨ با اینکار حافظه شما دوبرابر تقویت و قوی می شود
🌺🍂
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
#بدانید
#خواب_بموقع
💤 از نیمه های شب تا
ساعت ۴ صبح
مغز استخوان عملیات
خونسازی را انجام می دهد
👌 برای همین میگویند
شبها زود بخوابید
⛔️ دیر خوابیدن
و دیر بلند شدن از خواب
باعث می شود
مواد سمی از بدن دفع نشوند
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🌤☀️🌤
☀️صبح ها بیش از حد نخوابید❗️
👈خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند.
👈همچنین خوابیدن بیش از ۱۰ ساعت منجر به شاخص توده چربی بدنی بالاتر میشود.
@Bsoye_salamti
مژده ای دل که مسیحا نفسی می آید .....
که ز انفاس خوشش بوی کسی می آید......
❤️میلاد حضرت مسیح بر همگان مبارک
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺اول هفته تون بی نظیر
🌸الهی🙏
🌼بهترین‌ها سهم
🌺این هفته‌تون باشه
🌸هفت روز حال خوب
🌼هفت روزآرامش
🌺هفت روزپیشرفت و
🌸هفت روز خیر و برکت نصیبتون بشه❤️
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🍏🍎🍐
#سلامت_جسم_و_روح
🍃مصرف میوه و سبزیجات در وعده غذایی روزانه همراه با #ورزش سلامت انسان را تأمین می کند.
#پیش_بسوی_سلامتی
🍅🌽🍒🍓🍇
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ