یک تمرین 60 ثانیه‌ای برای کاهش درد کمر !👌🏻
اگر سابقه آسیب یا مشکل خاصی دارید، قبل از انجام حتما با متخصص مشورت کنید
#ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید
┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓
@Bsoye_salamti
┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛
16.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خاکشیررو به چند روش اصولی استفاده کن
#ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید
┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓
@Bsoye_salamti
┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺 تا حالا برداشت عسل از کندو به این تمیزی و قشنگی رو دیده بودین!
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خلاقیت عروسک جورابی😃💙
#خلاقیت
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 غریب‌شاهی با مهار وزنۀ ۲۵۲ کیلوگرمی رکورد دنیا را هم زد
18.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌾تکنولوژی در کشاورزی
🟨🪴🟨🪴
✅اصول تغذیه صحیح
نکات ضروری در صرف غذا :
۱- غذا را هنگامی که اشتهای واقعی دارید و واقعا گرسنه هستید صرف کنید. ( فاصله کافی از وعده غذایی قبل را -با توجه به نوع غذای خورده شده- رعایت کنید.)
۲- زمانیکه هنوز مقداری اشتها به غذا وجوددارد دست از غذا خوردن بکشید .
۳- داشتن سکون و آرامش بعد از غذا را فراموش نکنید. (چند قدم حرکت آهسته بعد از غذا می تواند به هضم غذا کمک کند. )
۴- حتی الامکان غذاهای مختلف را در یک وعده با هم، مصرف نکنید.
۵- دمای غذا باید متعادل باشد، غذای خیلی داغ و یا خیلی سرد هر دو منجر به اختلال در هضم می گردند.
۶- غذا باید با میل و لذّت خورده شود ، اگر غذا با بی میلی خورده شود هضم آن به خوبی انجام نمی شود.
۷- لقمه غذا کوچک باشد.
۸- غذا خوب جویده شود. ( بهتر است هر لقمه غذا 30 تا 40 دفعه جویده شود )
🖊دکتر مریم روحانی (متخصص طب سنتی ایرانی )
✅ میدونی قشنگترین جای زندگی کجاست؟!
👈 اونجاست که به دلت فرصت میدی! بهش این جرئتو میدی که دوباره به زندگی اعتماد کنه بدیارو فراموش کنه، دوباره منتظر یه اتفاق ناگهانی خوب باشه منتظر یه آدم تازه
👈 بهش فرصت میدی که گذشته رو با همه بدیاش ببخشه و بذاره اتفاقات گذشته تو گذشته بمونن!
👈 اینجا قشنگترین جای زندگیه، جایی که از صفر شروع میکنی! جایی که دوباره متولد میشی!