اگر مدام‌ استرس دارید جو دوسر بخورید 👈🏽این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتئین زیاد بهره می برد. 👈🏽جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است 👈🏽این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده 👈🏽و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند.

ماست 👈🏽زیاد خوردن ماست نفخ می‌آورد و دستگاه گوارش را ضعیف می‌کند  👈🏽اگر از گیاه نعناع، آویشن و زنیان همراه ماست بخورید به هضم آن کمک میکند و سردی ماست رو کم میکنه

🔴افراد لاغر برای چاق شدن ✅صبحانه موز کره بادام زمینی بخورند ✅کره بادام زمینی طعم شیرینی دارد. ✅ انرژی این صبحانه خوشمزه را با افزودن موز و کنجد به آن تا ۲ برابر زیاد کنید. #دانستنی

✅ فواید مصرف سماق 🔸مانع از پیشرفت بیماری پوکی استخوان 🔸کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون 🔸تنظیم قند خون #سلامتی

💎 #فضیلت_ماه_شعبان 🌟حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: 🌙ما وارد ماه شعبان شدیم؛ ماه عبادت، ماه توسّل، #ماه_مناجات؛ وَ اسمَع دُعائی اِذا دَعَوتُک، وَ اسمَع نِدائی اِذا نادَیتُک؛ فصل مناجات با خدای متعال، فصل مرتبط کردن این دلهای پاکْ با معدن عظمت، با معدن نور؛ این را قدر باید دانست. این #مناجات_شعبانیّه یک تحفه‌ای است که در اختیار ما قرار داده شده است. خب ما دعا خیلی داریم، همه‌ی این دعاها هم پر از مضامین عالی است، امّا بعضی یک برجستگی خاصّی دارند... ماه شعبان یک چنین ماهی است؛ دلهای پاک، دلهای نورانی، دلهای جوان، از این موقعیّت بهره بگیرند، استفاده کنند، رابطه‌تان را با خدا قوی کنید