✍سردی و #رطوبت_معده در طب سنتی یکی از تاثیرات نامطلوب سبک زندگی امروز کاهش سطح سلامتی جامعه است. بی تدبیری‌هایی که در انتخاب غذا، سفره آرایی، آداب صرف غذا و… وجود دارد باعث بروز مشکلات بی‌شماری شده است. یکی از پیامدهای نامطلوب این روش‌های نادرست، مشکلات #معده از جمله #سردی معده است. 🔴عوامل به وجود آورنده سوء مزاج سرد و تر معده: پیش از آن که بدانیم سردی معده چیست لازم است بدانیم که علت آن چیست؟ سردی معده ناشی از غلبه خلط بلغم بر معده و دستگاه گوارش است و برای رهایی از آن باید بلغم اضافه را از بدن دفع کرد. 🔖از علت‌های سردی معده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ▪️↶عمده علت سردی معده مصرف نوشیدنی‌های سرد است. ▪️↶مصرف بیش از حد مواد غذایی سرد و تر به ویژه ماست، خیار، هندوانه، بستنی، آب سرد، ماهی، پنیر و… ▪️↶مصرف غذاهای سرد در وعده صبحانه مانند مصرف پنیر، گوجه، خیار، شیر سرد و… ▪️↶نوشیدن آب یا مصرف میوه بلافاصله بعد از خواب، ورزش طولانی، رابطه جنسی، گرسنگی طولانی و… ▪️↶مصرف غذای سنگین و دیرهضم که معده قادر به هضم کامل آن نباشد. مانند گوشت گاو، ماکارونی، سالاد الویه، میوه های کال، لوبیا، اکثر حبوبات اگر خوب پخته نشوند، تخم مرغ آب پز زیاد سفت شده، آش رشته، پاستا، لازانیا و… ▪️↶گرسنگی طولانی و پرخوری از دیگر علت‌های سردی معده. ▪️↶خوردن سریع و باعجله غذا. ▪️↶مصرف میان وعده‌های غیرضروری نیز موجب سردی معده می‌شود. ▪️↶مصرف مایعات همراه غذا یا با فاصله کم بعد از غذا. ▪️↶مصرف مواد غذایی مختل کننده هضم همراه غذا مانند ماست، سالاد گوجه و خیار و… ▪️↶خوابیدن بر روی شکم از دیگر عوامل ایجاد سردی معده است. ▪️↶کم تحرکی و بالعکس آن ورزش زیاد. ▪️↶فعالیت جنسی با شکم پر. ▪️↶گرم نگه نداشتن قسمت معده و شکم. ▪️↶مصرف بیش از اندازه چای، خصوصأ بعد از غذا 👈بدون شک برای رفع سردی معده و بهبود مشکلاتی نظیر سوء هاضمه، آروغ، ترش کردن، آب دهان، نفخ، معده درد، سنگینی بعد از غذا و… پرهیز از موارد ذکر شده ضروری است. ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛