#صبحانه دلایل اهمیت خوردن صبحانه👇 🔹تقویت و بهبود سوخت‌وساز بدن 🔸جلوگیری از چاقی و اضافه‌ وزن 🔹کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی 🔸کاهش احتمال ابتلا به دیابت 🔹جلوگیری از بوی بددهان 🔸پایین آمدن سطح کورتیزول 🔹کاهش التهابات مزمن 🔸تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن 🔹تأثیرات مثبت بر حالات روحی و عملکرد مغز #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#صبحانه 🔰۸ماده غذایی مناسب، بهترین صبحانه برای لاغری ⚜تخم مرغ ⚜ارده و شیره ⚜ماست یونانی ⚜قهوه ⚜بلغور جو ⚜آجیل ⚜برنج سرخ شده با سبزیجات ⚜چای سبز ⚜میوه ⚜کره بادام زمینی ⚜املت اسفناج و پیازچه #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#صبحانه ✍بهترین صبحانه برای بلغمی ها 💠 افراد بلغمی بهتر است تا جای ممکن لبنیات را در وعده صبحانه کاهش دهند. بهترین صبحانه برای این افراد نوشیدنی های گرم با مقداری دارچین است. همچنین حریره بادام و شیر برنج نیز توصیه می شود. انواع شکلات و به خصوص شکلات صبحانه دارای طبع گرم است و برای افراد بلغمی گزینه مناسبی به شما می رود. 💠 ارده، شیره خرما و انگور و عسل نیز برای صبحانه این افراد مناسب است. تخم مرغ عسلی، پنیر با گردو (یا زیره) و شیر گرم شده به مقدار کم با عسل (یا گلاب) نیز برای افراد بلغمی گزینه خوبی است. 💠 نوشیدن چای، قهوه و نسکافه در وعده صبحانه توصیه نمی شود. می توانید از میوه های تازه و سبزیجات در وعده صبحانه استفاده کنید. #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#صبحانه بهترین صبحانه برای معده سرد👇 ✴ مصرف صبحانه‌های گرم مانند مربای عسلی میوه‌جات، زرده تخم مرغ نیم پخته، حریره بادام و… از راهکارهای مفید در جهت درمان سردی معده در طب سنتی است. ✳️ در صورت مصرف شیر در وعده صبحانه حتماً گرم شده و با مقداری عسل و دارچین باشد. این از دیگر روش‌های درمان فوری سردی معده در خانه است. #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#صبحانه ✴️ صبحانه‌های چاق‌کننده صورت ⚜شیرموز ⚜اسموتی ⚜شیرکاکائو ⚜بادام زمینی و جو دو سر ⚜گرانولا با آجیل و شیر ⚜املت ⚜شیک شکلات به همراه میوه خشک ⚜انواع شیک‌های بادام زمینی و موز و غیره #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

نخوردن #صبحانه 🫖☕️ كسانی كه صبحانه نمی‌خورند #قند خونشان به سطح پائین تری افت می‌كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای #مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود.🤓 #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

🔺خوردن سه غذا در وعده صبحانه سم خطرناک است ▫️کورن فلکس ▫️شیرینی و کیک‌ها ▫️سوسیس و کالباس #صبحانه

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #یبوست ☯صبحانه نخوردن و آسیبهاے وارده بر بدن منجمله یبوست و گوارش 🍶 نخوردن صبحانه از علل اصلے بروز #یبوست 👨‍ ڪسانے ڪه صبحانه سالم می‌خورند ڪنترل بهترے بر غذا خوردن خود دارند و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیرے می‌شود. نخوردن صبحانه یڪے از عوارض یبوست و ابتلا به #ام‌الامراض؛ انواع بیماری‌ها و حتے استعداد به #سرطان_روده بزرگ است؛ ڪسانے ڪه صبحانه سالم می‌خورند, ڪنترل بهترے بر غذا خوردن دارند در نتیجه از افزایش وزن جلوگیرے می‌شود ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

#صبحانه 🍳بهترین صبحانه ها↯↯ 👌تخم مرغ 👌ارده و عسل 👌کره محلی و عسل 👌ارده و شیره انگور ⚠️در صبحانه پنیر ممنوع

صبحانه شکلات تلخ بخورید! ◽️خوردن یک تکه شکلات تلخ موقع صبحانه به فعال شدن آنتی اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می کند. می دانید که هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می روید. ▫️خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفید است. #صبحانه

حقایقی که باید در مورد وعده صبحانه بدانیم چیست؟ ▫️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند. ▫️صبحانه باید متنوع باشد. ▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است. ▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. ▫️صبحانه استرس را کم می کند. ▫️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند. ▫️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. #صبحانه