. 🔰پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی !🏃‍♀ 👈حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود 👈 چاقی یکی از عوامل موثر در بروز و پیشرفت عروق واریسی است و پیاده روی در کنار تغذیه صحیح، نقش اصلی را در کاهش وزن بیماران دارد #پیاده_روی ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

🔹 خانم های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر،پیاده روی سبک داشته باشند تا زمان زایمان احساس کشش و درد عضله کمتری داشته باشند. #پیاده_روی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

. 🔹 #روغن_مالی ناحیه #تخمدان_ها و #رحم با روغن بابونه با پایه زیتون، یا خود روغن زیتون 🔹 #آبزن رازیانه، بابونه یا بومادران: یکی از این موارد را در آب بجوشانید تا غلیظ شود، بعد در تشتی پر از آب گرم بریزید و به مدت 20 دقیقه در آن بنشینید. قبل از سرد شدن آب، از آن خارج شوید. 🔹 استفاده از لباس زیر نخی 🔹 #بادکش_گرم رحم: یک روز درمیان و در دوران پاکی 🔹 #بستن_پهلو: با پشم در زمستان و پارچه نخی در تابستان 🔹#پیاده_روی تند . #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

✅فواید 20000 قد‌م‌پیاده روی در روز #اربعین #پیاده_روی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

❇️ ما اگه میخوایم اربعین خوبی داشته باشیم باید فلسفه اربعین رو به درستی بفهمیم و به همه منتقل کنیم. ⁉️‌ چرا ما توی بیابون ها پیاده راه میفتیم و این مسیر رو با مشقت و سختی طی میکنیم؟ دلیلش چیه؟ 👈🏼 فلسفه اصلی اربعین اینه که ما به خداوند متعال و امام زمان ارواحنا فداه داریم اعلام میکنیم که بابت به شهادت رسوندن امام حسین علیه السلام توسط بشریت پشیمانیم و میخوایم جبران کنیم.... ✅ داریم پیاده به کربلا میریم تا بگیم آقا جان یا صاحب الزمان ما آماده هستیم که شما تشریف بیارید و حکومت جهان رو با کمک ما به دست بگیرید... اصلی ترین دلیل پیاده روی اربعین همینه و ما باید به روش های مختلف این فلسفه رو فریاد بزنیم. 🔴 ما نباید اجازه بدیم که اربعین تبدیل بشه به یه مراسم تکراری و روتین و کم خاصیت. مثل یه کار اداری که هر ساله باید سر ساعت انجام بشه! ما نباید بذاریم اربعین از کارایی اصلی خودش بیفته. #اربعین #پیاده_روی #پیاده_روی_اربعین اللهم عجل لولیک الفرج

▪️نکات ضروری در نوشیدن آب سالم در پیاده روی اربعین 🔻حتما این ۶ نکته رو رعایت کنید تا از بیماری ها در امان بمانید. #اربعین #تدابیر_اربعین #پیاده_روی #بهداشت #سلامت #آب

⁉️از کجا بفهمیم آب هایی که در مسیر پیاده روی اربعین میخوریم بهداشتی هست یا نه؟ ⁉️برای بهداشتی کردن و ضدعفونی کردن آب چیکار کنیم؟ 🔻تدابیر سفر اربعین 5⃣ بخش پنجم ✅ اگر آب هایی که میخوریم بهداشتی نباشه دچار بیماری میشیم به همین دلیل حتما قبلش آب رو ضدعفونی و بهداشتی کنید؛ چجوری؟؟ اگه قصد داری اربعین بری کربلا حتما این ویدیو رو حتما ببین تا بدونی چجوری باید آب ها رو ضدعفونی و بهداشتی کنی👌 #اربعین #پیاده_روی #پیاده_روی_اربعین #تدابیر_اربعین #آب #آب_خوردن #سرکه_طبیعی #گلاب

🔻پیاده روی صبحگاهی و فواید آن ✅البته بعد از صبحانه مختصر باشه #پیاده_روی

✅ فواید پیاده روی: 👈 در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید . 🔻50 درصد اعصاب بدن 🔻50 درصد رگ ها و 🔻50 درصد حجم خون در هر دوپا قرار دارند. 🦶 پاها دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که خون را در تمام اعضای بدن به هم متصل می کنند، بنابراین توصیه می شود هر روز پیاده روی کنید. 🦶زمانی که پاها سالم هستند، خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قویتری خواهند داشت. 👨‍🦳 با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان هستید، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد، پس در اینصورت پیاده روی بهترین ورزش خواهد بود. #پیاده_روی

⁉️ آیا می دانید 15 درصد بیماران مُسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند؟ 🔸کلسیم که کود تقویتی استخوان محسوب می شود، دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. 🔸پس هر روز قبل از شکستگی پاها، پیاده روی کنید. پیاده روی، حتی بعد از 60 سالگی هم هرگز دیر نیست، چون پاهای انسان هم مانند دیگر اعضای بدن به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، پیاده روی و ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است، تنها با پیاده روی و تقویت منظم همه روزه، می توان از پیری بیشتر پاها جلو گیری کرد یا آن را کاهش داد . 🙏 لطفا روزانه حداقل 30 تا 40 دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهاتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید . #پیاده_روی

✅تاثیر پیاده روی در درمان تلخه پیاده روی فراموشه نشه🚶‍♂️ #پیاده_روی #راه_رفتن

✅درمان خار پاشنه🦶: 🍃 حجامت کف پا برای خار پاشنه و زانو درد و درد ساق پا مفید باشد. 🍃 پیاده روی با پای برهنه در زمین سنگلاخ و ماسه ای داغ 👈 ورزش بخصوص پیاده روی روی سنگلاخ باعث افزایش خونرسانی در آن ناحیه شده و خلط سودای رسوب شده در کف پا به خلط دم یا صفرای مفید می شود. 🍃 آغشته کردن پنبه به سرکه طبیعی و گذاشتن بر موضع 🍃 ماساژ پا با اب نمک 🍃 استفاده از کفی کفش نمدی 🍃 استفاده از ضماد ترکیب روغن بابونه و زردچوبه و گذاشتن بر موضع و بعد بستن موضع با پنبه 🍃 استفاده از ضماد ترکیب نوره و حنا 3 الی 10شب ❌ اگر با وجود تمام تدابیر، در پیاده‌روی دچار خار پاشنه شدید، موقع راه رفتن، پا را در زاویه‌ای قرار دهید که به پاشنه فشار نیاید تا زمانی که زیر نظر طبیب درمان قطعی انجام دهید. #پیاده_روی #راه_رفتن #خارپاشنه