🔴 این مواد غذایی برای کسانی که مبتلا به آرتروز هستند ممنوع است ✅روغن آفتاب گردان و بادام زمینی ✅ماست و پنیر ✅نان و شیرینی و محصولات حاوی گلوتن ✅مواد غذایی صنعتی @Bsoye_salamti

شکست غیر منتظره ایران برابر مصر؛ تیم ملی والیبال ایران در دومین دیدار خود در جام جهانی #والیبال با نتیجه ۱-۳ برابر مصر شکست خورد @Bsoye_salamti

چهار صبحانه برای زیبایی پوست شیر : ضد چروک ☕️چای سبز: کاهش جوش تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست 🍅املت گوجه : روشن کننده ی پوست @Bsoye_salamti

🔺⚫️جعفر کاشانی، رئیس هیات مدیره پرسپولیس دار فانی را وداع گفت. @Bsoye_salamti

جعفر اشرف کاشانی متولد ۱۱ اسفند ۱۳۲۲‌ در تهران بود وی فوتبال را از باشگاه فوتبال شاهین تهران شروع و پس از انحلال آن در سال ۱۳۴۶ به تیم پرسپولیس رفت و تا پایان دوران ورزشی خود در این تیم باقی‌ماند و چهارمین کاپیتان تاریخ این تیم شد. کاشانی از سال ۱۳۴۷ تا سال ۱۳۵۳ عضو تیم ملی فوتبال ایران بود و ۳۸ بازی با لباس تیم ملی انجام داد. جعفر کاشانی کارمند سیاسی وزارت امور خارجه (کاردار و سرکنسول وسفیرایران در کشورهای انگلستان، آلمان، سوریه و امارات بود).وی سال ها نیز به عنوان رییس هیات مدیره در باشگاه حضور داشت @Bsoye_salamti

آیا میدانید .......؟ @Bsoye_salamti

⭕️تمرین برنامه تنفس : 🔹کافیه که روزی ۱۵ دقیقه کمی عمیق تر نفس بکشین ، این کار می تونه‌ برای کاهش وزن کمکتون کنه. چربی از اکسیژن ، کربن و هیدروژن درست می شه. وقتی اکسیژن راه خودشو به مولکول های چربی باز می کنه ، اونا رو می شکنه و تبدیل به دی اکسید کربن و آب میکنه. 🔹فیلترهای خون دی اکسید کربن رو بیرون می کشن و به ریه ها میدن تا اونها رو خارج کنه . علاوه براین اکسیژن خون رو رقیق می کنه ، که باعث کاهش فشار خون و بالا رفتن سرعت متابولیسم می شه.  @Bsoye_salamti

بخندید و خونتان را رقیق کنید! 😊 هنگام خندیدن مغزماده‌ای بنام اندرفین در رگ‌ها ترشح می‌کند که باعث روان شدن جریان خون میشود و این یک ضدغلظت خون طبیعی است بجای قرص و دارو؛ فقط یه لبخند 😊 @Bsoye_salamti

اتفاقات شگفت انگیـــــزی که نوشیدن منظم شربت « آبلیمو و عسل » برای شما رخ خواهد داد (☝️) بعد از دیدن این گیف علمی، قطعا ‌از این به بعد بطور مرتب این شربت رو مینوشید 👌 @Bsoye_salamti

⭕️روش لاغری با نفس عمیق :  1⃣ نفس عمیق برای آرامش  🔹تمام هوای موجود در ریه رو بیرون بدین بعد تا ۶ بشمرین و هوا رو به آرومی از طریق بینی به داخل بکشین. 🔹بازم تا ۶ بشمرین و نفسی که فرو دادین رو نگه دارین. 🔹تا ۶ بشمرین و به آرومی نفستونو بیرون بدین و حواستون باشه درحال انجام این دم و بازدم عمیق ستون فقراتتون صاف باشه. 🔹عصر ها و یا هر وقتی که احساس استرس یا بی حالی کردین این روش تنفسی رو ۱۰ مرتبه انجام بدین ، فرقی هم نداره که به صورت ایستاده باشه یا نشسته . @Bsoye_salamti