اگه میخواهید به پوکی استخوان دچار نشوید معجون معجزه گر👇رو مصرف کنید 1 لیوان شیر 1 ق.غ پودر سنجد 1 ق.غ شیره انگور مواد را با هم مخلوط کرده و هر روز بنوشید تا شاهد معجزه باشید @Bsoye_salamti

دلایل گرفتگی و کوفتگی عضلانی ۱.کم آبی یا مصرف ناکافی آب ۲.خستگی زیاد ۳.زمان کم برای ریکاوری یا بازگشت به حالت اولیه ۴.فشارهای روانی ناشی از تمرین ۵.کاهش سطح پتاسیم و سدیم ۶.کاهش ذخایر کربوهیدرات ۷.کمبود برخی ویتامین ها

ســ🌺ــلام‌ آرزو میکنم🌸 دقایق امروز برایتان🌼 سرشار از عـشق🌸 برکت و تندرستی باشد🌺 و به هـر آنچه کـه🌸 آرزویش را دارید برسید🌼 🌺❤️✨ @Bsoye_salamti

💯چه ورزش‌هایی برای چه مفاصلی مناسب هستند ✅ زانو : 👈 ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس 👈ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ✅ مفصل ران: 👈ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای 👈ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ✅ معضل کمر : 👈ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس. 👈ورزش‌های مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا ا @Bsoye_salamti

برای سوزاندن چربی صرفا نباید عرق کنید !😓 عرق نشانه بالا رفتن های دمای بدن است و صرفا به معنای افزایش کالری سوزی نیست بهترین نشانه کالری سوزی بالا رفتن ضربان قلب است. @Bsoye_salamti

❇️تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین،آهن،پتاسیم و کلسیم دارد ✅كساني که در جذب کلسیم مشکل دارندبدانند تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان‌ها میشود ✍یک نوشیدنی عالی در حین تمرین @Bsoye_salamti

💢عوارض مصرف بی رویه برنج: 🍛🍛🍛🍛 🔹یبوست 🔹انسداد و گرفتگی عروق قلبی 🔹سنگ کیسه صفرا 🔹چاقی شکمی 🔹افزایش غلظت خون @Bsoye_salamti

پیاده‌رویی جزیی از زندگیتان می شود اگر بدانید هنگام پیاده روی مغز، قلب، استخوانها بهتر فعالیت کرده و حافظه، خلق و خو،سلامتی،وزن و طول عمر شما تا چه حد بهبود می یابد. @Bsoye_salamti

💦اگر آب ننوشید،‌چاق می‌شوید😱 ♨️بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید،سوخت و ساز بدنتان کند مي شود. 💧در طول روز 8-9 آب بنوشید. شما روزانه حدودا چند لیوان @Bsoye_salamti

❤️✨ امروزتان زیبا امروزمیتوانی عشق، محبت وبخشش رانسبت به عزیزانت ازدیروزبیشتر کنی! بهترین‌ها را برایتان آرزومندم زندگیتون پرازخوشبختی شادی توی دلتون💖 @Bsoye_salamti

🅾 مواد غذایی برای کاهش اشتها و احساس سیری طولانی تر 🔺تخم مرغ 🔺قارچ 🔺سیب 🔺انجیر 🔺خیار 🔺فلفل 🔺سیب زمینی پخته 🔺ذرت تفت داده شده @Bsoye_salamti

مدیرعامل پرسپولیس: ⚽️بیرانوند پیشنهاد خارجی ندارد. ⚽️در مورد آمدن عابدزاده کالدرون تصمیم می‌گیرد. ⚽️علیپور قطعا ماندنی است و قصد رفتن ندارد. @Bsoye_salamti

صعود برزیل به فینال کوپا آمریکا پایان دوباره مسی در یک تورنمنت ملی ⚽️برزیل ۲ -۰ آرژانتین @Bsoye_salamti

⭕️ برنامه و ساعت بازی‌های نهایی #والیبال لیگ ملت‌ها اعلام شد 🔸مسابقات مرحله نهایی به میزبانی شهر #شیکاگو #آمريکا از 19 تا 23 تیرماه برگزار خواهد شد 🔹برنامه مسابقات #ایران در مرحله نهایی: ▪️جمعه 21 تیر ساعت 02.30 بامداد: ایران – لهستان ▪️شنبه 22 تیر ساعت 02.30 بامداد: ایران – برزیل 🔹دو تیم برتر هر گروه به مرحله نیمه نهایی صعود و برای کسب عنوان قهرمانی و جایزه یک میلیون دلاری لیگ ملت‌ها مبارزه خواهند کرد @Bsoye_salamti

جـــــالبه بـــــدونید که اکثر زنانِ مبتلا به آلزایمر ، در جوانی مبتلا به کم خونی بوده‌اند ! فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیاز سلولهای مغزی و تخریب زود هنگام آنها میگردد با رژیم صحیح بهتر و با کیفیت تر زندگی کنید تا هیچ وقت به مشکلات مادران و مادر بزرگ هاتون دچار نشوید 🌺 برای عزیزانتون بفرستید💌 @Bsoye_salamti

علت شل شدن پوست بعد از کاهش وزن چیست؟ #شلی_پوست معمولاً بیشتر کسانی که می‌خواهند کاهش وزن پیدا کنند، اولین گزینه آن‌ها رژیم غذایی است. با رژیم غذایی وزن اضافه را کاهش می‌دهند و مشکل از اینجا شروع می‌شود. این مشکل زمانی حاد می‌شود که در کاهش وزن نیز استاندارد لازم را رعایت نمی‌کنند، یعنی تصور بر این دارند که هر چه بیشتر وزن کم کنند و این مقدار کاهش وزن در زمان کمتری رُخ دهد، موفق‌تر هستند. وقتی که شما وزن از دست می دهید، لایه‌های چربی پوست از دست می‌رود، اما چنانچه کاهش وزن سریع اتفاق بیافتد، پوست وقت کافی برای کشش خود جهت انطباق را ندارد و با مشکل شل شدن پوست مواجه می‌شوید. اما نکته مهم دیگر این است که فعالیت ورزشی را در کنار رژیم غذایی به کار نگیرید، بدون شک بازهم دچار افتادگی پوست می‌شوید. @Bsoye_salamti

از سن 20 سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید !🏋♀ سالی 250 گرم از وزن عضله‌ شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Bsoye_salamti

💢 آهـــن موجود در دانه کنجد و کدو تنبل چندین برابر جگر‌ است. میزان کلســیم موجود در هر 28 گرم دانه کنجد به اندازه میزان کلسیم شــیر است. ‌‌‌‌ @Bsoye_salamti

تصويرى نادر از #عروس_ماهى رقصنده اسپانيايى نقاشی خدا ستودنی هست 😍 @Bsoye_salamti

⭕️ آیا میدانید 60 درصد چاقی ها به علت 👈استرس 👈عصبانیت 👈افسردگی می باشد ؟ ‌‌‌‌‌‌‌@Bsoye_salamti

پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود.

سحر چغلوند اولین بانوی جودو کار تیم ملی کارگران که با کسب مدال طلا در ششمین دوره مسابقات جهانی کارگران در اسپانیا، نام خود را ماندگار کرد

✍️رهبر انقلاب: از جوان می‌خواهیم كه در عین پاكی و پارسایی و دینداری، بانشاط، پرشور،اهل ابتكار و خلاق باشد، كار كند، از تنبلی و بیكارگی بپرهیزد، تقوا را برای خودش شعار قرار دهد.

🌺اول هفته تون بی نظیر 🌸الهی🙏 🌼بهترین‌ها سهم 🌺این هفته‌تون باشه 🌸هفت روز حال خوب 🌼هفت روزآرامش 🌺هفت روزپیشرفت و 🌸هفت روز خیر و برکت نصیبتون بشه❤️ @Bsoye_salamti

«سعید مولایی» عنوان بهترین جودوکار سال ۲۰۱۸ بوندسلیگای آلمان را از آن خود کرد. @Bsoye_salamti