🎥برزیل پس از ۱۲ سال در کوپا قهرمان شد برزیل🇧🇷 ۳ - ۱پرو 🇵🇪 @Bsoye_salamti

🔰به مدت 10 دقیقه در روز پاهای خود را بالا نگه دارید🔰 🆗 آرامش روحی 🆗 کاهش ورم پاها 🆗 کاهش خستگی پاها 🆗 آرامش سیستم عصبی 🆗 بهبود عملکرد گوارشی بدن 🆗 از بین رفتن واریس پا @Bsoye_salamti

❤️✨ امروزتان زیبا امروزمیتوانی عشق، محبت وبخشش رانسبت به عزیزانت ازدیروزبیشتر کنی! بهترین‌ها را برایتان آرزومندم زندگیتون پرازخوشبختی شادی توی دلتون ❤️ سلام صبحتان بخیر ✋ @Bsoye_salamti

✍ یکی از بهترین ورزش‌ها که باعث بهبود سلامت قلب و عروق می‌شود طناب زدن است. ✅ روزانه ۱۵ دقیقه طناب بزنید تا بیماری‌ قلبی عروقی از شما دور بماند @Bsoye_salamti

🔰خانم هايي كه حداقل دو روز در هفته كار با وزنه انجام ميدهند 👈ريسك مبتلا شدن به پوكي استخوان در انها كم است و بدنی به مراتب شکیل تر و سفت تر خواهند داشت ❌اگر برای سلامتی بدن و زیبایی ظاهری خود ارزش قائل هستید ، امروز رو به فردا نیاندازید💯 ✔️یادتون باشه یه هیکل زیبا به مراتب جذابتر از زیبایی صورت 💯 @Bsoye_salamti

❌ مواد غذایی که هوش را کم میکنند: شیرینی نمک، شکر چیپس، پفک سوسیس،کالباس سیب زمینی سرخ کرده آدامس (به عقیده برخی محققان) پنیر در صورتی که بدون گردو خورده شود @Bsoye_salamti

سبزهای پرخاصیت👌 کاهو : خواب آور انگور : اکسیر زیبایی زیتون : دوست دار قلب کرفس : تقویت اعصــاب فلفل دلمه: تقویت حافظه کیوی: پیشگیری ازسرماخوردگی کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان @Bsoye_salamti

✅یک وعده املت به عنوان صبحانه می تواند به بدنتان سلنیم برساند که باعث می شود سیستم ایمنی و تیروئیدتان خوب کار کند تخم مرغ ها همچنین سرشار از پروتئین و آمینو اسیدها هستند @Bsoye_salamti

♻فواید سرد کردن در پایان تمرین ۱- جلوگیری از توقف رشد عضلات ۲- جلوگیری از گرفتگی عضلات ۳- کاهش بافت چربی ۴- افزایش رشد عضلات ۵- کاهش درد عضلات ۶- بهبود ریکاوری @Bsoye_salamti

◀نماز یکشنبه ماه ذیقعده ↩سید بن طاووس روایتی از رسول خدا صلی الله علیه و اله وسلم نقل کرده که خلاصه اش این است: هر که این نماز را در روز یکشنبه ماه ذی القعده بجا آورد، 🔹توبه اش مقبول 🔹گناهش آمرزیده شود 🔹خصماء او در روز قیامت از او راضی شوند 🔹و با ایمان بمیرد و دینش گرفته نشود 🔹و قبرش گشاده و نورانی گردد 🔹و والدینش از او راضی گردند 🔹و مغفرت شامل حال والدین او و ذریه او گردد 🔹و توسعه ی رزق پیدا کند 🔹و ملک الموت با او در وقت مردن مدارا کند و به آسانی جان او بیرون رود. نحوه انجام نماز: در روز یکشنبه ماه ذی القعده غسل کند و وضو بگیرد. و ۴ رکعت نماز (دو تا دورکعت) با نیت نماز یکشنبه ماه ذیقعده خوانده میشود. در هر رکعت بعد از حمد، سه مرتبه توحید و یک مرتبه معوذتین (ناس و فلق) خوانده میشود. بعد از سلام نماز دوم، هفتاد مرتبه استغفار گفته کند استغفرالله ربی و اتوب الیه و سپس "لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم" ودر انتها این دعا را بخواند: يَا عَزِيزُ يَا غَفَّار اِغفِرلِی ذُنُوبِی وَ ذُنُوبَ جَمِيعِ المُؤمِنيِنَ وَ المُؤمِنَات، فَاِنَّهُ لاَ يَغفِرُ الذُّنُوبَ اِلاَّ اَنت "مفاتیح الجنان،اعمال ماه ذی القعده" (نکته جالب در خصوص این نماز بحث حق الناس میباشد که در توضیح نماز آمده است در روز قیامت خصماء از او راضی میشوند. ) ◀خدایا : در فرج ظهور مهدی فاطمه (س ) بسیار تعجیل کن.

💚❤️💙💛💚❤️ 🍀 بيدار شو 🍀 بسم الله بگو و امروز را از زندگى، از خنده گل، از صدای چکاوک از عطر صبح،از طلوع خورشیدلذت ببر گلايه و تلخى را بسپار به نسيم تا با خودش ببرد 🌷💛🌷💚🌷💙🌷 صبح شما دوستان بخیر و نیکی 💜 قرارگاه فرهنگی بسوی ظهور 💜 🍃 🌼 🌺 💕 💦💕🌺🍃💦💕🌼🍃