🌸🍃 🍃 🔖تاثیر شیردهی بر روی سلامت مادر و نوزاد 🎥 دکتر فرشته قراط #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

دلایل گرسنگی مداوم چیست⁉️ 🔺کمبود پروتئین در غذا 🔺خواب ناکافی 🔺مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده 🔺رژیم غذایی کم چربی 🔺مصرف نکردن آب کافی 🔺رژیم غذایی فاقد فیبر 🔺تمرکز نداشتن هنگام میل غذا 🔺ورزش بیش از حد 🔺استرس بیش از حد 🔺مصرف داروهای خاص 🔺تند خوری 🔺بیماری #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#صبحانه ✴️ صبحانه‌های چاق‌کننده صورت ⚜شیرموز ⚜اسموتی ⚜شیرکاکائو ⚜بادام زمینی و جو دو سر ⚜گرانولا با آجیل و شیر ⚜املت ⚜شیک شکلات به همراه میوه خشک ⚜انواع شیک‌های بادام زمینی و موز و غیره #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

بوهای شگفت انگیز !🤔 ▫️بوی دانه های قهوه ⇦ ضد استرس ▫️بوی پرتقال و لیمو ⇦ افزایش انرژی ▫️بوی گل یاس ⇦ ضدافسردگی و غم ▫️بوی نعنا⇦ بهبود خلق و خو و تمرکز ▫️بوی نان ⇦ باعث میشود مهربان تر شوید #دانستنی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

🔻 معرفی میوه‌ای که از مفاصل شما محافظت میکند! 🔸هندوانه دارای یک رنگدانه طبیعی به نام بتا کریپتوکسانتین است که از مفاصل شما در برابر التهاب محافظت کند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که با گذشت زمان، احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید کاهش می‌یابد. #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

🔴🌞 تابستان فصل غلبه صفرا با توجه به مزاج گرم و خشک تابستان، بدن نیز گرم و خشک می‌شود؛ چون‌ مزاج بدن از هوا تبعیت می‌کند. 🔸مشکلات افراد گرم مزاج در این فصل بیشتر می‌شود مثل، عطش، فشار خون بالا، حرارت کبد، جوش‌چرکی‌، افزایش ضربان قلب و خشکی پوست ( البته در شهرهایی که دریا و رود هست، مشکل خشکی پوست کمتر است، چون در‌مجاورت با دریا رطوبت نیز هست) 🔸 لذا تدابیری برای این افراد لازم است: ➖هر روز گلاب ب سَر و صورت بزنید ➖مقداری گلاب در بینی اسپری کنید ➖تنفس صبحگاهی داشته باشید ➖آب جوش بخورید ➖بخور گلاب و مرطوب کردن منزل( بخور با دستگاه) تا اعصاب آرام گیرد ➖داروهای صفرابر و سرد کننده و صاف کننده 🔸 به لحاظ تغذیه: کاسنی و شاهتره، سرکنگبین، آلو، خیار، کاهو، لیمو و...تا تاثیر خشکی هوا را از بین ببرد. 🔸 شربت خیار و سرکنگبین: خیار رنده شده همراه سرکنگبین و یا کاهو سرکنگبین، یک‌ساعت بعد از وعده‌ی ناهار خاصتا برای بچه‌های پرجنب و جوش و بیش فعال بسیار مفید است. ☘☘☘☘

🔖ممنوعیت های مصرف زردآلو! ❇️ زردآلو خواص بسیاری مانند ملین بودن ، کاهنده فشار خون ، بر طرف کننده التهاب بدن و ... دارد ولی نباید از ضررهای احتمالی آن هم غافل شد. ⚠️هرگز زردآلو را بعد از غذاهای سنگین نخورید. ⚠️زردآلوی کال، دارای مقادیر قابل توجهی اگزالات بوده و بهتر است افراد با سابقه سنگ کلیه در مصرف آن احتیاط کنند. ⚠️همچنین زردآلوي نرسيده براي معده ضرر دارد مخصوصاً كساني كه زخم معده و يا اثني عشر دارند. ⚠️زردآلو بطور کلی دیر هضم ، ثقیل و نفاخ است، بنابراین اشخاص سالخورده و کودکان باید از زیاده روی در خوردن آن احتراز کنند. ⚠️مصرف برگه زردالو یا قیسی هایی که در سطح صنعتی تهیه می شوند حاوی دی اکسید گوگرد بوده و مصرف آن به ویژه برای بیماران مبتلا به آسم مضر است. ❌این میوه را هنگام ناشتا وبا معده خالی نخورید، زیرا سبب دل پیچه مى شود. ❌هرگز زردآلو را بعد از غذاهای سنگین نخورید. ✔️بهترين زمان مصرف زردآلو وقتی است كه 2 ساعت از غذا گذشته باشد. 🔗منبع :سلامتکده شریعت پناهی(دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی)

#آلو مصرف روزانه 3 عدد آلو خشک می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. همچنين مصرف این میوه میزان قند خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد #سلامتی

زیاد برنج خوردن چه بلایی بر سرمان می آورد؟ ▫️یبوست ▫️چاقی شکم ▫️سنگ کیسه صفرا ▫️افزایش غلظت خون ▫️انسداد و گرفتگی عروق قلبی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

. افراد مبتلا به دیابت که می خواهند در برنامه غذایی خود ساندویچ قرار دهند باید نکات زیر را مد نظر قرار دهند👇 🔷استفاده از نان گندم سبوس دار ، نان غلات سبوس دار یا نان غلات جوانه زده 🔶از نان ساندویچ نازک برای کاهش میزان کربوهیدرات استفاده کنید یا به جای آن از تورتیلا استفاده کنید کنید. 🔷گوشت های کم چرب و کم نمک مانند سینه مرغ وبوقلمون بدون پوست را انتخاب کنید. 🔶از سس مایونز کم چرب استفاده کنید و یا انواع دیگری مانند خردل ، هوموس ، ماست یا آووکادو را جایگزین کنید. 🔷جایگزین کردن پنیر با سبزیجات یا میوه ها مانند گوجه فرنگی یا فلفل ، آووکادو را در نظر بگیرید. #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛