#کارگاه_عزت_نفس ۲۱ #استاد_شجاعی تواضع ؛ یه فرمول مهم، براے رسیدن به عزّت و محبوبیت هست! 🙏اشتباهاتت رو بپذیـر عذرِ دیگران رو راحت قبول کن و خوبیهاشون رو ببین و تشکر کن.. تا محبوبیتِ حقیقی فاصله‌اے ندارے! #انتخابات ___________________ @Dehkade_mosbat

#انگیزشی🌱 امروز اجازه دهید کلماتتان باعث قوتِ قلبِ دیگران شود... اعمالتان زنجیرهاےِ گره خورده دیگران را باز كند... و محبتِ شما نمایشی از محبت خالقِ مهربان باشد... #مقاومت #حجاب ___________________ @Dehkade_mosbat

✨✨✨ #جلسه_سی‌‌و‌نهم(بخش‌دوم) #حالِ_خوب #تفکر_مثبت دوره معجزه‌آساے تکنیک‌های موفقیت دکتر شاهین فرهنگ. راهکارها و روش‌هایی براے زندگی متفاوت و سالم و خلق تفکرے مثبت و نو. ___________________ @Dehkade_mosbat

🍃🌼 در جلسه‌ے گذشته پیرامون حضور در لحظه صحبت کردیم، در این جلسه، توضیح بیشترے در خصوص حضور در لحظه داده می‌شود. بهرحال با حضور در لحظه، زندگی بسیار شیرین میشه، یکی از راههاے حضور در لحظه اینه که به احساساتمون فرصت بروز و ظهور بدهیم. وقتی احساساتمون رو بروز نمیدیم این باعث میشه درآینده دچار تنش بشیم و در لحظه حضور نداشته باشیم. مثلا، وقتی ناراحتیم، غمگینیم، مشوشیم، وقتی حس می‌کنیم دیگران ارزش ما رو زیر سوال بردن، مثلا پرخورے می‌کنیم، چرا؟ چون می‌خوایم به احساسمون توجه نکنیم، دوست داره گریه کنه بلند بلند، دوست داره داد بزنه؛ ولی نمیکنه این کار رو؛ چون نمیشه. براے اینکه خودش رو از این احساس دور کنه شروع می‌کنه به پرخورے، من مثلا با خانواده‌ام مسئله دارم، شروع می‌کنم به پرکارے، هی تند تند کار می‌کنم، مهم نیست چه کارے ها، فقط کار می‌کنم، اینو میذارم اونجا، اونو میذارم یه جا دیگه. این کار کردن براے فرار کردن از بروز احساسه، ما در واقع سر خودمون رو گرم می کنیم تا یادمون بره.  ___________________ @Dehkade_mosbat

🍃🌸 دوستان عزیز! در اون لحظه یه چیزے هست که دارید ازش فرار می‌کنید، و اون احساس اون لحظه‌تون هستش، یکی از راههاے حضور در لحظه اینه که  احساسات خودمون رو بروز بدیم. اگه لازمه من الان گریه کنم باید گریه کنم، حالا الان نمیشه، یکی هست، زود میرم یه جایی که میشه گریه می‌کنم‌، میخوام داد بزنم، اینجا نمیشه، میرم به اولین جایی که تونستم میرسم و داد میزنم. یکی از راههاے زندگی در لحظه اینه که ما به احساساتمون امکان بروز و ظهور بدیم، اگر این کار رو نکنیم باعث میشه احساستمون جمع بشه روے هم و تلنبار بشه و ما رو به مرز انفجار برسونه. از حسی که دارے فرار نکن. ____________________ @Dehkade_mosbat

🍃🌺 بعضی‌وقتا ما با همسر یا خانوادمون می‌جنگیم نه به خاطر موضوعی که واقعا داریم روش بحث می‌کنیم، مثلا میخوایم بریم مهمونی، من میگم نریم اون میگه بریم، الکی جر و بحث می‌کنیم، اصلا موضوع اینکه خونه‌ے مامان من بریم یا مامان تو نیست، موضع اینکه این هفته رفتیم یا نرفتیم نیست. موضوع اینه که الان این حس که بخوام برم مهمونی رو ندارم، حس‌ها رو ابراز کنیم، وگرنه میریم مهمونی، اونجا عصبانی هستیم، تند نگاه می‌کنیم، غُر می‌زنیم، فردا همون مهمونی میشه دردسر تازه. چرا به مامانم تند نگاه کردے؟ چرا اصلا حرف نمیزدے؟ تمام این بحث‌ها به خاطر اینه که ما در لحظه نبودیم، من دوست داشتم اون لحظه بشینم تو خونه ولی احساسم رو بروز ندادم. بسیارے از بحث هایی که ما با هم داریم به خاطر اینه که ما احساسی که داریم رو مخفی می‌کنیم یک عامل دیگر رو می‌کنیم بهانه و سر اون جر و بحث می‌کنیم و در لحظه حضور نداریم. لطفا از حس‌تون فرار نکنید. اگر ابراز بشه، خالی می‌شید و رها می‌شید و اگر ابراز نشه بار سنگینیه که روے دوشتون سنگینی می‌کنه. ادامه دارد... #ماه_رجب #طوفان_الاقصی #یمن ____________________ @Dehkade_mosbat

📲استوری ▪️چقدر گرفته بوے غم هواے سامرا ▪️می‌تپه دلم تو این شبا براے سامرا ▪️داره‌حس‌میشه صداےمادر شکسته پر ▪️که‌ می‌ریزه‌ اشک توےصحن‌وسرای سامرا #شهادت_امام_هادی علیه‌السلام #امام_هادی علیه‌السلام #رجب ___________________ @Dehkade_mosbat

🚘آبشار زیباے جیر شارشار طبیعت شگفت‌انگیز روستاے چوشل در سیاهکل، گیلان هر بیننده‌اے رو مسحور میکنه سفرمجازے را با ما تجربه کنید❤️ #گردشگری #ایران_زیبا #امنیت_اتفاقی_نیست ___________________ @Dehkade_mosbat

#یه_لقمه🌱 حافظه‌‌ے قوی همیشه خوب نیست. گاهی لازم است تا آدم چیزهایی ‌را فراموش کند. #مقاومت #حجاب ___________________ @Dehkade_mosbat

سلام‌مولا‌جان♥ اے کاش قلبهاے همه‌ے ما بخاطر التهاب نیامدنت تندتر میزد، اے کاش چشم‌هاے همه ما به راه دوخته می‌شد، اے کاش جانهاے همه ما ازبیقرارے انتظار تو گُر می‌گرفت. آن وقت حتما می‌آمدے. 🌤الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج🌤 #امام_زمان عجل‌الله‌تعالی‌فرجه #طوفان_الاقصی #غزه ___________________ @Dehkade_mosbat

♨️به همسرم گفتم تو مراقب ۲تا دخترمان باش، من و همکارانم مراقب ستاره! 📌روایتی از ترکیب پیشرفت و غیرت #ماه_رجب #انتقام_سخت #پاسخ_سخت ___________________ @Dehkade_mosbat

#کارگاه_عزت_نفس ۲۲ #استاد_شجاعی انصاف ؛ شاه کلیدِ ورود به سرزمینِ عزّت و محبوبیت است! رعایت انصاف، فقط با پاگذاشتن روےِ "مَــنِ" تو حاصل می‌شود! 👈تمرین کن، حق رو به دیگران بِدے! #انتخابات ___________________ @Dehkade_mosbat

#تلنگرانه🌱 درد امروز تو میتونه تبدیل به نقطه قوت تو در آینده بشه! دردها انسان رو می‌سازه، به انسان انگیزه میده، به انسان تجربه میده، و به انسان قوے بودن رو یاد میده هر چالش و رویارویی با درد، فرصتی براے رشد ما خواهد بود. #مقاومت #حجاب ___________________ @Dehkade_mosbat

🚘آبشار لونک مسیر سیاهکل به دیلمان سفرمجازے را با ما تجربه کنید❤️ #گردشگری #ایران_زیبا #امنیت_اتفاقی_نیست ___________________ @Dehkade_mosbat

نورافشانی موشکی براے #کاپشن_صورتی #انتقام_سخت #پاسخ_سخت ___________________ @Dehkade_mosbat

#یه_لقمه🌱 حس خوب، يعنی هربار بيشتر از قبل حس کنی که بودنش بهترین اتفاق زندگی توست. #مقاومت #حجاب ___________________ @Dehkade_mosbat

سلام جان جهان، مهدےجان❤️ احساس می‌کنم ده‌‌ها نفرم! شاید هم صدها نفر! چون هرشب از دلتنگی تو میمیرم، و هر صبح یک آدمِ دیگر در من جان می‌گیرد و به دوست‌ داشتنِ تو ادامه می‌دهد. یا اباصالح المهدی ادرکنی. 🌤أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🌤 #امام_زمان عجل‌الله‌تعالی‌فرجه #طوفان_الاقصی #حجاب ___________________ @Dehkade_mosbat

#کارگاه_عزت_نفس ۲۳ #استاد_شجاعی ❌ گاهی میاے براے جلب رضایت یا نگاه کسی، خودتو توے گناه میندازے، تا همرنگِ اون طرف بشی... بین خودمون بمونه👇 😓یه روز حتماً توسط همین آدم، طعم حقارت رو خواهی چشید! حالا ببین کِی گفتم!!! #انتخابات ___________________ @Dehkade_mosbat

#اطلاعیه ※ إحیاء شب لیله الرغائب (شب آرزوها) • سخنران : استاد محمد شجاعی • مناجات خوانی (ویژه ماه رجب): حاج حسن اسکندری • روضه خوانی و مداحی: کربلایی سید محمدرضا نوشه‌ور • پنج‌شنبه ۲۸ دیماه (اولین شب جمعه رجب) 💢 «ساعت ۲۲ الی ۱:۳۰ بامداد» • تهران | میدان بهارستان | نرسیده به چهارراه سرچشمه | انتهای کوچه صیرفی‌پور | حسینیه مجموعه فرهنگی شهدای هفتم تیر. | موقعیت مکانی پخش زنده : آپارات | سایت منتظر (مسیرهای دسترسی در پوستر بالا ضمیمه شد) @ostad_shojae

از صدای گذرِ آب چنان فهمیدم تندتر از آبِ روان، عمرِ گران می‌گذرد.. صداے این‌الرجبیون رو می‌شنوین؟ چه زود روز پنجم شد! #ماه_رجب #پاسخ_سخت #انتقام_سخت ___________________ @Dehkade_mosbat

✨✨✨ #جلسه_سی‌‌و‌نهم(بخش‌پایانی) #حالِ_خوب #تفکر_مثبت دوره معجزه‌آساے تکنیک‌های موفقیت دکتر شاهین فرهنگ. راهکارها و روش‌هایی براے زندگی متفاوت و سالم و خلق تفکرے مثبت و نو. ___________________ @Dehkade_mosbat

🍃🌼 در جلسه‌ے گذشته پیرامون "حضور در لحظه" صحبت کردیم، در این جلسه، در مورد یکی از راههای افزایش تمرکز، یعنی "مدیتیشن" صحبت خواهیم کرد. خب ... در ادامه‌ے جلسه قبل می خوایم روشی رو به شما یاد بدیم به نام "مدیتیشن" براے اینکه تمرکز و حضور در لحظه‌تون رو بالا ببرید. دوستان عزیز! هر آنچه که از مدیتیشن و تی‌ام و ... می‌دونید بذارید کنار. این تکنیک‌ها تکنیک‌هاي وارداتی هستش و وقتی وارد میشه باید بومی‌سازے بشه، اون چیزایی که شما می‌دونید مربوط به بودایی‌هاست، خیلی جدے نگیرید، اینها اساتیدشون هم با خودشون درگیرن. همه رو بذارید کنار، و به این روش مدیتیت توجه کنید. مراحل مدیتیشن: 1- عوامل مزاحم رو به حداقل برسونید: نور اتاق زیاده کمش کنید، انگشتر تو دستتون اذیت می‌کنه بازش کنید، لباستون تنگه، یه لباس گشاد و ترجیحا سفید یا رنگ روشن بپوشید، عینک رو دربیار، حمام نرفتی، برو حمام اول، موبایل رو خاموش کن، تلفن رو از پریز بکش و ... عوامل حواس‌پرتی رو حداقلش کن. 2-  فقط 4 زانو روی زمین بنشینید: ما تو ریلکسیشن گفتیم درازکش هم می‌تونید انجام بدید؛ ولی تو مدیتیشن فقط به صورت 4 زانو نشسته این کار رو انجام بدید، روے یه پتویی چیزے هم بشینید که پاتون خواب نره. 3- مدت زمان مدیتیشن: مدت زمانی که باید مدیتیت کنید بین 5 تا 20 دقیقه هستش ، نه بیشتر نه کمتر. ___________________ @Dehkade_mosbat

🍃🌸 4- بهترین زمان مدیتیشن قبل از طلوع آفتاب و قبل از غروب آفتاب هستش: بررسی‌ها نشون میده بیشترین تراکم انرژے کائنات و هستی تو این زمان‌ها هستش، نه اینکه تو مواقع دیگه نشه این کار رو کرد، این دو زمان خیلی بهتره. 5- شروع کنید به نفس عمیق کشیدن: به هیچ موضوعی فکر نکنید، فکرها میان سراغتون قطعا؛ ولی شما به هیچ کدومشون قلاب نندازید، بذارید بالا سرتون بچرخن همینجورے، خب نفس رو که می‌کشید تمرکز کنید روے دو چیز. الف) صدای نفس کشیدنتون رو بشنوید. ب) تمرکز تنفس رو روے گلو قرار بدید. یعنی تمرکز کنید روے خروج هوا از گلوتون. ج) نفس رو از بینی بکشید و از دهان بیرون بدید.   راحت نفس عمیق بکشید، میگن نمی‌دونم 3 شماره بده داخل 2 شماره بده بیرون اینا همه بازیه، راحت نفس عمیق بکش و تمرکز کن. از 5 دقیقه شروع کنید کم‌کم برید بالا تا بیست دقیقه. تو این چند دقیقه شما روے کارے که دوست دارید یعنی تنفس تمرکز کردید، به سادگی با این تمرین تو 2 – 3 هفته، آنچنان تو کارهاتون به تمرکز می‌رسید که باورتون نمیشه، به شرطی که تو این دو یا سه هفته استمرار داشته باشید، خیلی هم کار سختی نیست. چند تا نکته : √ اگر سردرد گرفتید یکی از کارهایی که گفتیم رو انجام ندید، مثلا نمیخواد روے صداے نفس تمرکز کنید. √ اگر خوابتون برد نوش جونتون، از خواب که پاشدید، یه آب به صورتتون بزنید و دوباره شروع کنید. √ در جلسه‌ے بعد میگیم چطورے با حضور در لحظه، مسائل زندگی‌تون رو به راحتی حل کنید. #انتقام_سخت #پاسخ_سخت #رجب  ___________________ @Dehkade_mosbat

🎥دختر اروپایی: یاالله حبیبی زودتر مسلمون شو خیلی حال میده! نمایی از زنان سوئدے از زبان خانم ایرانی که سالها در سوئد زندگی کرده... #طوفان_الاقصی #غزه #حجاب ___________________ @Dehkade_mosbat