اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد
👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید
👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید
👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
👈 3 بار در هفته ماهی بخورید
👈 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد
🌷خدایا
🕊در این لحظات ناب افطار
🌷 به ما دلی ده که شوق
🕊 طاعت افزون کند
🌷 نفسی ده که حلقه
🕊بندگی تو گوش کند
🌷 جانی ده که زهر حکمت
🕊 تو نوش کند
🌷و زبانی ده که شکر تو گوید
#التـماس_دعـا
#سلامت
🔴 علت های خارش و سوزش گلو👇👇
🔺 کم آبی بدن
🔻عفونت ها
🔺آلرژی ها
🔻 مواد محرک و آزاردهنده
🔺برخی غذاها و نوشیدنی ها
🔻مصرف مواد مخدر روانگران و داروهای ضدافسردگی
🔺استفاده زیاد از گلو باعث خشک شدن می شود
🔻 علل روحی - روانی
🔺بیماری ریفلاکس معده
🔻بیماری هایی مانند: پنومونی، برونشیت، سندرم شوگرن و ...
✨⚪️خواص جو دوسر برای کاهش فشار خون بالا
📌جو دوسر به دلیل دارا بودن مقادیر بالای فیبر می تواند به درمان فشار خون بالا کمک بسزایی کند.
📌جو دوسر می تواند فشار خون سیستولیک را به میزان ۷٫۵ و فشار خون دیاستولیک را به میزان ۵٫۵ درجه کاهش دهد.
📌جو دوسر میزان هورمون استرس را کاهش می دهد و سروتونین را افزایش می دهد
✓ همین امر باعث می شود احساس آرامش پیدا کنید و مقادیر فشار خون بالا کاهش بیابد
زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امشب دومین شب قدر هست ✨
✨🌼✨ "دعا"کنیم
چشمانی داشته باشیم
که بهترینهاراببیند
قلبی که"خطاها"را ببخشد
ذهنی که"بدیها"رافراموش کند
و روحي که"عاشق خالق"باشد🌼
🌼تقدیم به روزه داران عزیز
حاجت روا باشید