. 🔰 خوابتون رو #تنظیم کنید..😴 #بدخوابی در تضعیف روحیه و خستگی روحی بسیار موثره و باید الگوی #خواب رو تنظیم کرد.. هر شب تغییرات کوچیک و امکان‌پذیری انجام بدید تا کم‌کم الگوی خوابتون مثل زمانی شود که احساس خوبی دارید..👌 .

. 🔰 به #تغدیه تون توجه جدی کنید..🍱🌯 به ویژه حواستون به میزان مصرف #کافئین و شکر در اواخر روز باشه..☕️🍫🍚 مصرف کافئین در پایان روز باعث می‌شه الگوی خوا‌بتان تحت‌تأثیر قرار بگیره و خواب شبانه‌ی بی‌کیفیت روی #احساستون در روز بعد، تأثیر می‌گذاره.. 😕 پس: ✅ یکی از تغییرات #مثبتی که می‌تونید داشته باشید #نخوردنِ کافئین بعد از ساعت #سه‌ی‌عصره..🤗 .

. فتبارک الله احسن الخالقین..🦋 چند ثانیه از زیبایی های خلقت..😍 #حال_خوب @dowreh

. ❗️بد نیست چند تا از نشانه‌هایی که ثابت می‌کنه از نظر روحی قوی هستیم رو بشماریم..👇☺️ .

. 🔹#امام‌جواد علیه السلام می‌فرمایند: سه چیز، باعث رسیدن به #رضوان خدای متعال است: 1⃣ نسبت به گناهان و خطاها زیاد استغفار و اظهار پشیمانی کردن؛ 2⃣ اهل تواضع و فروتن بودن؛ 3⃣ صدقه و کارهای خیر بسیار انجام دادن. 📚بحارالانوار، ج۷۵، ص۸۱ @dowreh .

. #روانشناسی‌معکوس 🙃 یه تکنیک خیلی قوی داریم به نام روانشناسی معکوس با مثال توضیح میدم: مثلا مسافر هستید و راننده داره تو جاده خیلی تند میره و شما میخواید که آروم تر بره به جای تذکر دادن ازش بخواید تا جایی که میتونه تند تر بره..🛡👇 .

. روانِ طرف مقابل دریافت میکنه که دیگه #نمیتونه از طریق سرعت رفتن، توجه شمارو جلب کنه پس آروم تر میره...🤗 .

. ماجرا بر میگرده به این که: اکثر آدما یه #غرور ساختگی برای خودشون دارن که اگه از روی #عمد بخوایم روی اون نقطه‌شون زوم کنیم و خوردش کنیم،، ‌. دنده ی سرتِقی شون فعال میشه 😁و حتی اگر اون کار به ضررشونم باشه باز انجامش میدن که فقط با شما مخالفت کنن👀 .

. بعضی افراد انقدر جذاب صحبت می‌کنن که از نشستن پای صحبت‌هاشون خسته نمیشید..😍 ❓#رازش چیه؟؟ اگه شما هم میخواید با همین روحیه و مزاج و اخلاق تون جذاب تر باشید این چند نکته رو تو خودتون یه بازنگری کنید حتما به دردتون میخوره😉😊👇 .

. ❤️‍🔥 #پرحرارت صحبت کنید.. برای اینکه بتونید پرحرارت و #انگیزشی صحبت کنید، باید: #شخصیت تون و #چیزی که قراره بگید و #نیت‌تون از گفتن اون حرف، همگی در یک راستا باشه... یعنی همه با هم همخوانی داشته باشن تا کلام شما از عمق وجودتون باشه و با گرمی و صمیمیت همراه باشه..🥰 .

. 💥 #رسا صحبت کنید .. نه خیلی آهسته و نه خیلی بلند صحبت کنید...🔇🔈 حجم صدای شما باید به اندازه‌ای باشه که به راحتی شنیده بشه، اما گوش رو از بلندی زیاد آزار نده.. اگه مِن‌مِن کنید یا صداتون فقط در حد پِچ‌پِچ به گوش برسه، حضورتون در گفت‌وگو #نادیده گرفته میشه..😐 🔺گلو باید باز و آزاد باشه تا بتونید کلمات رو با صدای رسا ادا کنید..🙂 .