. 🔰 تمرین #شکرگزاری کنید..🤲 با انجام این‌کار، نه‌تنها در لحظه حالمون رو بهتر می‌کنیم، بلکه خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دیم و #رضایت‌خاطرمون افزایش پیدا میکنه..🙂 .

. 🔰 خوابتون رو #تنظیم کنید..😴 #بدخوابی در تضعیف روحیه و خستگی روحی بسیار موثره و باید الگوی #خواب رو تنظیم کرد.. هر شب تغییرات کوچیک و امکان‌پذیری انجام بدید تا کم‌کم الگوی خوابتون مثل زمانی شود که احساس خوبی دارید..👌 .

. 🔰 به #تغدیه تون توجه جدی کنید..🍱🌯 به ویژه حواستون به میزان مصرف #کافئین و شکر در اواخر روز باشه..☕️🍫🍚 مصرف کافئین در پایان روز باعث می‌شه الگوی خوا‌بتان تحت‌تأثیر قرار بگیره و خواب شبانه‌ی بی‌کیفیت روی #احساستون در روز بعد، تأثیر می‌گذاره.. 😕 پس: ✅ یکی از تغییرات #مثبتی که می‌تونید داشته باشید #نخوردنِ کافئین بعد از ساعت #سه‌ی‌عصره..🤗 .

. فتبارک الله احسن الخالقین..🦋 چند ثانیه از زیبایی های خلقت..😍 #حال_خوب @dowreh

. ❗️بد نیست چند تا از نشانه‌هایی که ثابت می‌کنه از نظر روحی قوی هستیم رو بشماریم..👇☺️ .

. 🔹#امام‌جواد علیه السلام می‌فرمایند: سه چیز، باعث رسیدن به #رضوان خدای متعال است: 1⃣ نسبت به گناهان و خطاها زیاد استغفار و اظهار پشیمانی کردن؛ 2⃣ اهل تواضع و فروتن بودن؛ 3⃣ صدقه و کارهای خیر بسیار انجام دادن. 📚بحارالانوار، ج۷۵، ص۸۱ @dowreh .

. #روانشناسی‌معکوس 🙃 یه تکنیک خیلی قوی داریم به نام روانشناسی معکوس با مثال توضیح میدم: مثلا مسافر هستید و راننده داره تو جاده خیلی تند میره و شما میخواید که آروم تر بره به جای تذکر دادن ازش بخواید تا جایی که میتونه تند تر بره..🛡👇 .

. روانِ طرف مقابل دریافت میکنه که دیگه #نمیتونه از طریق سرعت رفتن، توجه شمارو جلب کنه پس آروم تر میره...🤗 .

. ماجرا بر میگرده به این که: اکثر آدما یه #غرور ساختگی برای خودشون دارن که اگه از روی #عمد بخوایم روی اون نقطه‌شون زوم کنیم و خوردش کنیم،، ‌. دنده ی سرتِقی شون فعال میشه 😁و حتی اگر اون کار به ضررشونم باشه باز انجامش میدن که فقط با شما مخالفت کنن👀 .

. بعضی افراد انقدر جذاب صحبت می‌کنن که از نشستن پای صحبت‌هاشون خسته نمیشید..😍 ❓#رازش چیه؟؟ اگه شما هم میخواید با همین روحیه و مزاج و اخلاق تون جذاب تر باشید این چند نکته رو تو خودتون یه بازنگری کنید حتما به دردتون میخوره😉😊👇 .

. ❤️‍🔥 #پرحرارت صحبت کنید.. برای اینکه بتونید پرحرارت و #انگیزشی صحبت کنید، باید: #شخصیت تون و #چیزی که قراره بگید و #نیت‌تون از گفتن اون حرف، همگی در یک راستا باشه... یعنی همه با هم همخوانی داشته باشن تا کلام شما از عمق وجودتون باشه و با گرمی و صمیمیت همراه باشه..🥰 .