#تقویت_حافظه | #مجله_سلامت | #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده
⭕️نکات مهم درباره تقویت حافظه
🧠**تشخیص و شناسایی**:
- کاهش تمرکز و فراموشی مکرر از نشانه‌های ضعف حافظه است.
- این مشکل میتواند در اثر عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود خواب و تغذیه نامناسب رخ دهد.
🧠**راه‌های پیشگیری و تقویت حافظه**:
- مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا-۳ مانند میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و ماهی.
- انجام تمرینات ذهنی و حل پازل‌ها و بازی‌های فکری.
- حفظ فعالیت بدنی منظم و ورزش کردن.
- خواب کافی و مدیریت استرس.
💠 لینک #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده 👇
💠https://eitaa.com/DrValizadehee
💠 @DrValizadehee
#تقویت_حافظه | #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده | #طب_سنتی | #بهترین_ناهار | #مجله_سلامت
🔴 بهترین ناهار
بهترینها در #وعده_ناهار، مغزیجات و دانه ها هستند ازجمله:
بادام، پسته، فندق، گردو، بادام زمینی، نخودچی کشمش، مویز، تخم آفتابگردان، کنجد...
🔹 نقشِ درمانیِ بسیار موثر در بیماریهایی همچون:
#چاقی، #نفخ، #رفلاکس و آروغ معده، دیر هضمی و سوء هاضمه، #اشتهای_زیاد، پولیپ روده، #ام_اس، #آلزایمر و #ضعف_حافظه، #تنبلی، خواب‌آلودگی و بخش اعظم بیماریهای سرد دیگر
🔸 چگونگی عملکرد :
مغزیجات با وجود حجم و رطوبت کم و غذائیت بالایی که دارند موجب پاکسازی معده از رطوبت زائد و تحلیل رطوبت و چربی اضافه در همه‌ی بدن شده و حرارتی طبیعی را در بدن و معده افزایش می‌دهد که بتدریج باعث #تعدیل_اشتها می‌شود،
رسول اکرم (ص) میفرمایند: معده خانه‌ی همه‌ی بیماریهاست و #پرهیز در راس همه‌ی داروهاست.
بنابراین بهترین دارو، جایگزینی ناهار با مغزیجات است
❗️نکته: افراد #گرم_مزاج و افرادی که فعالیت جسمانی زیادی دارند با جایگزینی ناهار با مغزیجات احتمال آسیب‌پذیری دارند، مگر اینکه معده سردی داشته باشند که باز هم باید تحت نظر طبیب حاذق باشد.
💠 لینک #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده 👇
💠https://eitaa.com/DrValizadehee
💠 @DrValizadehee
#تقویت_حافظه | #غلبه_بلغم | #روزه | #قرائت_قرآن | #سردی_مغز | #سودای_مغز | #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده | #مجله_سلامت
💠 تقویت حافظه و روزه داری
💠 پیامبر خدا(ص): ۵ چیز فراموشی را از میان می‌برد، حافظه را می‌افزاید و بلغم را از بین می‌برد:
۱_ مسواک زدن
۲_ روزه گرفتن
۳_قرائت قرآن
۴_ عسل
۵_کندر
🔹 مغز یکی از اعضای رئیسه‌ی بدن است که مزاج آن سرد و تر است و اگر این گونه نبود نمی‌توانست حجم زیادی از اطلاعات را دریافت و پردازش کند.
علت فراموشی اغلب ازغلبه سردی و رطوبت در مغز است.
🔹 مواردی که روایت به آنها اشاره کرده، بدن را گرم می‌کنند، مثلا مزاج روزه گرم و خشک است و باعث افزایش صفرای بدن و به تبع آن گرمی مغز می‌شود.
🔹 قرآن نیز گرمابخش به تن است و تلاوت آن باعث از بین رفتن بلغم بدن می‌شود.
🔹 عسل و کندر نیز صفرازاست ولی نکته مهم این است که هر کس متناسب با مزاج خود باید از این موارد استفاده کند تا تعادل مزاجی خود را حفظ کند.
🔹 گاهی در اثر غلبه صفرا نیز فراموشی رخ می‌دهد که صفرا تبدیل به سودا می‌شود. برای رفع سودای مغز، سرکنگبین، شربت سرکه‌شیره و انار موثر است.
🔹 اسطوخودوس نیز مغز را از سودا جارو می‌کند البته سودایی که از بلغم (سردی وتری) پدید آمده باشد.
🔹 تقویت مغز و حافظه هم میتواند با مصرف مغزها (بخصوص بادام)، مویز، ماساژ سر و شانه چوبی کشیدن به سر باشد و هم می‌توان با استشمام عطریات طبیعی متناسب مزاج که غذایی لطیف‌تر از غذای خوراکی است، باشد. مثلا گل محمدی، گلاب، نرگس، مریم، دود اسفند... که گلاب و گل محمدی رو به اعتدال است ولی نرگس، مریم و دود اسفند گرم هستند.
💠 لینک #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده 👇
💠https://eitaa.com/DrValizadehee
💠 @DrValizadehee
#روغن_بادام_شیرین | #تقویت_حافظه | #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده | #مجله_سلامت
💠کاربردهای طبی #روغن_بادام_شیرین
🔹 جهت تقویت حافظه
🔹 رفع خشکی مغز و بی‌خوابی
🔹 رفع خشکی حلق و حنجره
می‌توانید روغن بادام شیرین را هم به صورت خوراکی (یک قاشق چایخوری در آب جوش) و هم مصرف موضعی (مالیدن روی ملاج سر یا چکاندن ۲ قطره آن در بینی) و هم به صورت #بخور_چرب با این روغن (یک قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین با یک لیوان آب ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بخور دهید)
🔹 انجام تدابیر فوق بعد از #سکته‌های_مغزی بسیار لازم و موثر است.
💠 لینک #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده 👇
💠https://eitaa.com/DrValizadehee
💠 @DrValizadehee
#تقویت_حافظه | #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده | #مجله_سلامت
💠 بهترین راهکار برای #تقویت_حافظه
یکی از رازهای داشتن حافظه‌ای قوی #ورزش کردن است.
دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخه‌های جادویی که همگی بهتر شدن تقویت حافظه را تبلیغ می‌کنند نباشید.
🔹مطالعات نشان می‌دهند که یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن حافظه، فعالیت فیزیکی است.
اگر برای بلند شدن از روی کاناپه و ورزش کردن دلیل بیشتری می‌خواهید باید بدانید که محققان نشان داده اند ورزش #قدرت_درک مغز را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی میتواند از دمانس و #آلزایمر پیشگیری کند.
البته هر فرد لازم است طبق شرایط مزاجی خود نوع ورزش را انتخاب کند تا آسیب نبیند.
💠 لینک #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده 👇
💠https://eitaa.com/DrValizadehee
💠 @DrValizadehee
#همه_چیز_درمورد_واریس | #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده | #طب_سنتی | #مجله_سلامت
💠 علل واریس
۱. ژنتیک:
اگر یکی از اعضای خانواده شما به واریس مبتلا باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که شما نیز دچار این مشکل شوید. ژن‌های شما می‌توانند ساختار ضعیف‌تر دیواره‌های رگ‌ها یا دریچه‌های ناکارآمد را به ارث ببرند.
۲. سن:
با افزایش سن، رگ‌های شما به تدریج ضعیف‌تر می‌شوند. این ضعف میتواند به خرابی دریچه‌ها و ایجاد واریس منجر شود. همچنین بافت‌های اطراف رگ‌ها با گذشت زمان سفت‌تر می‌شوند که این امر باعث کاهش کارایی رگ‌ها می‌شود.
۳. جنسیت:
زنان بیشتر از مردان به واریس دچار می‌شوند. این موضوع به دلیل تأثیرات هورمونی است که در دوران بارداری، یائسگی یا دوره‌های تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود. هورمون‌های زنانه مانند استروژن می‌توانند دیواره‌های رگ‌ها را شل کنند و باعث ضعف آنها شوند.
۴. چاقی:
وزن اضافی فشار بیشتری بر رگ‌های پا وارد می‌کند. این فشار میتواند به ضعف دریچه‌ها و تجمع خون در رگ‌ها منجر شود که نهایتاً به واریس می‌انجامد.
۵. نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت:
افرادی که برای مدت طولانی در یک وضعیت می‌مانند، به ویژه اگر در حالت ایستاده باشند، ریسک بیشتری برای ابتلا به واریس دارند. این وضعیت‌ها باعث می‌شود که خون به راحتی به سمت قلب پمپاژ نشود و در رگ‌ها تجمع پیدا کند.
۶. بارداری:
در دوران بارداری، حجم خون در بدن افزایش می‌یابد که این موضوع میتواند به افزایش فشار بر روی رگ‌های پا منجر شود. همچنین تغییرات هورمونی در این دوره باعث ضعف دیواره‌های رگ‌ها می‌شود.
این علل می‌توانند در ترکیب با هم یا به تنهایی باعث ایجاد واریس شوند. آگاهی از این عوامل میتواند به شما در پیشگیری یا مدیریت این مشکل کمک کند.
💠 لینک #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده 👇
💠https://eitaa.com/DrValizadehee
💠 @DrValizadehee
#فصل_پاییز | #فصل_سرما | #طب_سنتی_پاییز | #مجله_سلامت | #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده
💠با فرا رسیدن فصل سرما با توجه به این که:
– در فصول پاییز و زمستان، هوا سرد تر و روزها کوتاه تر می شوند.❄☔⛅
مدت زمان تابش خورشید کم تر از دیگر فصول می باشد.🌘🌚
سطح ملاتونین در مغز افزایش یافته و سطح سرتونین کاهش می یابد،
و احساس افسرگی و دلگیری در فصل پاییز افزایش می یابد و افراد افسرده بیش از سایر فصول سال دچار عود علایم افسردگی می شوند.- 😪
💠 طبیعت پاییز، سودازاست و خلط سودا در پاییز و خلط بلغم در زمستان بیش از سایر اخلاط می توانند بسته به شرایط افراد در آنها غلبه پیدا کنند.
انجام موارد ذیل، توصیه می گردد:😊👇
⬅گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر، مخصوصاً موقع خواب.💂
– پوشیدن لباس پوشیده و گرم، حتی اگر احساس سردی نکنید، چرا که باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد✨
– انجام حجامت عام به عنوان اقدامی پیشگیرانه در نیمه دوم ماه های قمری در ابتدای فصل پاییز(باتدابیرمزاج ها)💥👉
(اصولاً در محدوده زمانی روزهای هفدهم هر ماه قمری تا بیست و هفتم هر ماه، انجام حجامت بهتر است)💉
– اجتناب از خوردن غذاهای با طبع سرد، خصوصاً در وعده شام.
– اجتناب از خوردن خوراکی های با طبع سرد، در مهمانی های شبانه و شب نشینی ها و استفاده از خشکبار گرم در پذیرایی.
– اجتناب از خوردن هندوانه که دارای طبع سرد و تر هست و مخصوص این فصول نمی باشد🚫
(نارنگی، پرتقال و انار را در صورتیکه شیرین باشند، میل کنید)
– خوردن انواع آش های سنتی مناسب فصل سرما
– استفاده از دم کرده های عناب و اسطوخدوس و ....☕
– استفاده بیشتر از نور خورشید، در ساعات محدودی که امکان استفاده از نور خورشید هست.🌞🌞🌞
دقت شود
در فصل پاییز از غذا و خوراک های سودا زا (سرد خشک)مصرف نکنید
👈مخصوصا افراد سوداوی و افراد سرطانی و انهایی واقعا عاشق و گوشه گیر شدن!😅
🔮مهمترین مواد سودازا🔮
هر چیز طبع سرد خشک تولید سودا می کند اما بدترین ها : 👇
گوشت گاو، گوساله، عدس ،چای پررنگ، ترشی بادنجان، کلم، ماکارانی! فست فود ها، روغن های شیمیایی، شکر سفید، بادنجان ، کاکائو وکافئین (همه اقسام)
🌸حالا چیزهایی که بهتره خورده شود👌
انجیر 🌱انگور🌱 گوشت گوسفند و بره 🌱ابگوشت های سنتی🌱 روغن ارده 🌱روغن زرد گاوی 🌱کره محلی🌱 شیره انگور و ارده 🌱و هر چیز با طبع گرم و تر.
🌹⚡البته دقت کنید افرادی که دموی هستند از این خوراک های گرم تر زیاد استفاده نکنند، خیلی نیاز به تدابیر این ماه ندارند تازه اگه غلبه دم هم دارند، این فصل براشان عالیست.
💠 کانال رسمی دکتر ولی‌زاده
💠https://eitaa.com/DrValizadehee
💠 @DrValizadehee