#روانشناسی 🌱 •برنامه‌ریزی سه مرحله‌ای منسوب به روش ایلان ماسک: -مرحله اول (تخلیه ذهنی):همه کارهایی که باید امروز انجام بدید و بنویسید؛ با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه! -مرحله دوم (اولویت ها): سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن، از لیست مرحله اول انتخاب کنید و به ترتیب بنویسید. -مرحله سوم (تایم باکسینگ): به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده؛ مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی ۸ تا ۱۰ صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون باکس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن! #ایلام_ماسک @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

روانشناسی زرد می‌گه: زخمی که نکشتت، قوی ترت می‌کنه! . . اما روانشناسی علمی می‌گه: هر زخمی قرار نیست ما رو قوی‌تر کنه، اره بعضی مسائل، اشتباهات باعث رشدمون میشه اما یسری آسیبا و حوادث مثل جنگ، تجاوز و .. می‌تونه باعث افسردگی، پنیک اتک.. و حال بد بشه.. . . پس این دیدگاه (همه/هیچ) و حرفای انگیزشی هیجانی به درد ما نمیخوره.. ترجیح بدیم حقیقت رو بشنویم هرچند تلخ باشه! #روانشناسی #دیدگاه @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

فکت‌های جالب روانشناسی🥺🌸 ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ علم روانشناسی میگه درد باعث میشه شما قوی‌تر بشید ترس باعث میشه شما شجاع‌تر بشید و اگه کسی قلبتون رو بشکنه عاقل‌تر میشید علم روانشناسی میگه وقتایی که ناراحتیم حس میکنیم که همه‌ی آدمای اطرافمون خوشحالن از نظر علم روانشناسی یکی از ویژگی‌های افراد باهوش اینه که آدمای غمگینتری نسبت به بقیه هستن چون حقیقت‌ها رو بهتر درک میکنن کنار اومدن با اتفاق‌های بد گذشته باعث میشه که قویتر بشی و بتونی در آینده بهتر تصمیم بگیری #روانشناسی #قوی @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

🍃 /#حس_خوب_آرامش/ بزرگترین قانون توی یه رابطه اینه که مهم نیست که چقدر از دست شریک زندگیت عصبانی هستی، نباید بری سراغ توجه و محبت یه آدم دیگه بگردی. سرجای خودت میمونی و اون مشکل رو حلش می‌کنی، چون اون آدم و مشکلاتش به تو مربوط میشن. اگه خیلی راحت می‌تونی بری سراغ یه شخص دیگه، اون آدمی که باهاش هستی رو از ته دل دوست نداری! #روانشناسی #رابطه @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

⃤♥️ یاد بگیریم‌: ① وقتی ناراحتیم تصمیم نگیریم. ② وقتی دیر میشه عجله نکنیم. ③ وقتی یکیو دوسش داریم‌ زود بهش نگیم بذاریم خودش بفهمه. ④ وقتی خیلی خوشحالیم به کسی قول ندیم. ⑤ وقتی یکی دلمون شکست سر یکی دیگه خالیش نکنیم. ⑥ وقتی با یکی قهر کردیم پشت سرش حرف نزنیم شاید دوباره بخواهیم باهاش دوست بشیم. ⑦و در آخرش اینکه دلمون پاکه فکر نکنیم بقیه هم‌ مثل خودمونن. 💚#روانشناسی #یاد_بگیریم @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

💭 بچه ها شنونده‌های خیلی خوبی نیستن، اما تا دلتون بخواد مقلدهای خوبی‌ن! لج کنید= لج می‌کنن داد بزنید= داد می‌زنن احترام بذارید= احترام‌ میذارن عذرخواهی کنید= معذرت می‌خوان و منظم نباشید= شلخته میشن حسابی… 📌 از این جهت؛ تغییر را از خودمان آغاز کنیم …🤷🏻‍♂️ #روانشناسی @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

*چند قانون زندگی* 😊 _از کسی ناراحت هستی خودت برو بهش بگو🙄 _ حرف ناحقی رو که نمی‌پسندی تائید نکن.❌️ _هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری چون این کار بخوای نخوای دو روویه😖 _ سعی کن هر روز یاد بگیری💚 _هرگز هرگزدر صحبت با دیگران راجع به خودت بد حرف نزن🤐 _ سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.😊 _از بله گفتن هم نترس😊 _اول با خودت مهربون باش به خودت برس🫀 هرکی ام هرچی گفت اعتنا نکن🍂 _ سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن :)🌸 _هرگز سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.❌️ _به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن 🤚🏻 _با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.(دو روو نباش)😒 _عاشقی کن چون این حس قشنگترین نعمت خداست‌‌‌... #قانون #روانشناسی @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

تکنیک جذاب واسه بالا بردن اعتماد بنفس: به جای اینکه مدام تو ذهنت مرور کنی که آدما از تو خوششون میاد یا نه، از خودت بپرس، آیا خود من از این آدم خوشم میاد؟ آیا رفتار یا خصوصیتی داره که برام قابل تحسین باشه؟ دیدی چی شد؟! خیلی ساده.. بجای اینکه نگران باشی دیگران از تو خوششون میاد یا نه، خودت رو گذاشتی الویت و همین کافیه تا حسی که به خودت داری رو تقویت کنی #روانشناسی 🌱 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

🌺#چند_جمله_ناب 👈همه يادشون ميمونه باهاشون چيكار كردى، ولى يادشون نميمونه براشون چـكار كردى...! 👈هیچوقت نزار یادت بره که تو روزای سخت کی کنارت موند و کی نموند... ✌️دو چیز شما را تعریف میکند: بردباری تان ، وقتی هیچ چیز ندارید و نحوه رفتارتان ، وقتی همه چیز دارید ✌️تنها دو روز در سال هست که نمیتونی هیچ کاری بکنی؛ یکی دیروز و یکی فردا ✌️دو شخـص به تـو می آمـوزد: یکی آمـوزگـار، یکی روزگـار اولی به قیمت جـانش، دومی به قیمت جـانت 👈آدما دو جور زندگی میکنن : یا غرور شونو زیر پاشون میذارن و با انسانها زندگی میکنن، یا انسانهارو زیر پاشون میذارن و با غرورشون زندگی میکنن #روانشناسی @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

#بانو_جان خانــم ها در مـــواقع ناراحـــتی یکی از نشانه های نداشتن اعتماد به نفس در خانومها اینه که وقتی از دست همسرشون ناراحتن فقط سکوت میکنن، بادی به غبغب میدن و چهره ای گرفته دارند 👈یک خانم قوی وقتی ناراحته اولا که خودش اول با خودش سنگاشو وا کرده و میدونه این ناراحتیش منطقیه و از روی حسادت و بدبینی و کم بینی خودش نیست 👈وقتی مطمئن شد که ناراحتیش به جاست در زمان مناسب ،خیلی ساده،بدون حاشیه و با لحنی متین و محکم میره سر اصل مطلب و مشکلش رو مطرح میکنه ❌نه اینکه سه روز قیافه بگیره ،بعد هم مدام شوهرش ازش بپرسه چی شده و اونم بگه :هیچی!!! 💚͜͡ 💚#روانشناسی @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

#دانستنیهای_روانشناسی 😖💔 دردناک‌ترین نوع خیانت برای فردی که بهش خیانت میشه(!)، خیانتیه که از طرف افرادی می‌بینه که بهشون اعتماد داره. چون انتظارش رو نداشته و قبلا نقاط ضعفش پیش اونا فاش شده. افراد معمولا بعد از این اتفاق کمی منزوی میشن، گوشه‌گیری می‌کنن و توی بهترین شرایط، به سختی می‌تونن اعتماد کنن. 💚#روانشناسی @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

🔻واقعیت اینه که؛ “نمی‌تونی کسی رو مجبور به تغییر کنی، اگه خودش نخواد!. تنها کاری که می‌تونی بکنی اینه که بازخوردی بدی و امیدوار باشی یه روز جرقه‌ای برای تغییر ایجاد کنه”. 📌 یه مثل معروف هست که میگه؛ «می‌تونی یه اسب رو ببری کنار آب، ولی نمی‌تونی مجبورش کنی آب بخوره!». #روانشناسی ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•