پرسش و پاسخ شماره 4 استاد محمدرضا رمزی اوحدی سلام خدا قوت ،در مورد تنظیم خواب مثل من که از مادرانی هستم که شب تا صبح به بچه ها شیر می‌دهد، هم کودک وهم مادر خسته است وتا ظهر می خوابند، در مورد تنظیم خواب باید چه کاری انجام بدهیم و چه طور از این بی برنامگی به وجود آمده خسته و افسرده نشویم ؟ #خواب #افسردگی #خانواده 🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/620691458C49eb718cea 🇮🇷 https://rubika.ir/joinc/BHAAICCC0ZHOBKYPSUGPKHXHKKEUVBCJ

🔶 نقش خواب در افسردگی؟ 🔹 نکته قابل توجه این است که هر چیزی دارو دارد، غیر از #خواب. هیچ چیزی نمی‌تواند جایگزین خواب شود. 🔸ولی #افسردگی ناشی از #رطوبت است، و خواب بیش از اندازه نیز، رطوبت بیشتری ایجاد می‌کند، بنابراین به هیچ عنوان بیش از اندازه نباید خوابید. 🔉 حکیم حسین خیراندیش 🌼#خانه_احسان🌼 #سلامتی 🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/620691458C49eb718cea 🇮🇷 https://rubika.ir/joinc/BHAAICCC0ZHOBKYPSUGPKHXHKKEUVBCJ

#تربیت_فرزند #خواب خواب كودک بايد منظم با شرايط يکنواخت باشه. در وقت شب بايد محيط كودک با نور كم و صدای حداقل باشه و در طول روز بعد از دو ساعت بايد با كمی صدا و نور كودک رو بيدار كرد تا ياد بگيره شبها بخوابه و روزها بيدار باشه. اگر اين رفتار بين يک تا سه ماهگی انجام بشه كودک معمولا از چهار ماهگی اين توانايی رو به دست مياره. حدود چهار ماهگی يا وقتی كودک هفت يا هشت كيلو شد يک وعده از دو وعده شير كودک حدف ميشه تا خواب كودک تا ٥ ساعت بدون بيداری ادامه داشته باشه. مكانی كه كودک در روز ميخوابه بايد متفاوت از خوابيدن در شب باشه. #تربیت_فرزند 🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/620691458C49eb718cea