📣 نکات قبل از پیاده روی اربعین‼️ 📺حڪــــیم خیــــراندیـــش #اربعین #پیاده_روی #یک 📲لطفا انتشار دهید😊👌 https://eitaa.com/F_tebiranii

❇️ پیشگیری از گرمازدگی 🔺پرهیز از گرمیجات مانند: ۱_ عسل،شیره،ارده،فست فودها، تندی ها،  تیزی ها، شوریجات و.. ۲_ پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم ۳_ پرهیز از ادویه های گرم فلفل، دارچین،  زنجبیل و... ۴_ پرهیز از غذاهای چرب ۵_پرهیز از غذاهای کافئین دار ۶_ پرهیز جدی از قهوه! 🔺تدابیر جلوگیری از گرمازدگی ✤۱. افرادی که معمولا استعداد گرما زدگی دارند بهتر است حجامت انجام دهند. ✤۲. مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود. ✤۳. استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی ✤۴. استفاده از ضد آفتاب ✤۶. سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید و در ساعات گرم در موکب های خُنک استراحت کنید ❇️ تدابیر مربوط به گرمازدگی : ❋← ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد (آب خیلی سرد و تگری نباشد) ❋← پاها را از زانو به پایین با آب سرد بشویید ❋← یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید.  ❋← فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد قرار دهید. ❋← مطمئن شدن از باز بودن راه تنفسی ❋← پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. ❋← دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. ❋← از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. ❋←نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک ❋←بررسی مداوم نبض ✾✾در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید: 🍹شربت خاکشیر و ریحان 🍹شربت سکنجبین ساده 🍹شربت گل سرخ 🥃شربت حاوی (تخم شربتی و بالنگو یک قاشق مربا خوری در نصف استکان عرق بیدمشک و نصف استکان گلاب) 🥤شربت عرق کاسنی و شاهتره 🥤شربت آب لیمو ترش تازه 🥤شربت حاوی تخم شربتی، گل پنیرک، عرق بهار نارنج، آب+شیره توت و یا انگور 🥣آب دوغ خیار 🌷بوییدن گلاب 🍉خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار #اربعین #پیاده_روی #دو #گرمازدگی ♡›  https://eitaa.com/F_tebiranii

✍ پیشگیری از بیماری های ویروسی⁉️ 🏴🏴 سلامـــــــت اربعــــیـــن #اربعین #پیاده_روی #سه 🎙لطفا انتشار دهید👌 برای کربلایی ها حتما بفرستید https://eitaa.com/F_tebiranii

#تدابیر_بهداشتی_پیاده_روی_اربعین ⚫️ انجام حجامت عام قبل از سفر پیاده روی #اربعین و توصیه بهداشتی برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند 🔰 با توجه به حضور هرساله عاشقان حسینی در حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه‌های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می‌گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید ۱- انجام حجامت عام قبل از سفر: ⚫️ پیشنهاد می‌گردد حتماً قبل از سفر به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، یک حجامت عام کامل پیشگیرانه انجام دهید. ⚫️ با این‌کار بدن خود را دربرابر بیماری‌هایی که امکان شیوع آن در بین زائران می‌باشد مانند آنفولانزا، واکسینه خواهید کرد و احتمال بیماری بسیار کاهش خواهد یافت. ⚫️ لازم به ذکر است افرادی که کم خون، لاغر و تکیده با بدن خشک هستند یا غلبه سردی شدید دارند حتماً باید تحت نظر پزشک حجامت نمایند. ۲- شستشوی مرتب دست‌ها به صورت کامل: ⚫️ شستن دست به تنهایی مهم‌ترین گام در پیشگیری از انواع بیماری‌هاست .برای شستشوی کامل دست‌هایتان، باید دست‌ها را با آب ولرم خیس کنید و کف‌دستتان مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دست‌ها به هم کف ایجاد کنید. ⚫️ در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید. سپس انگشتان را در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید. ⚫️ اگر دستتان خیلی آلوده است، ناخن‌ها رو به صورت تک به تک هم بشویید .نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن آن‌ها به کف دست مخالف تمیز کنید. دست‌ها را با آب شستشو دهید. ۳- پیشگیری از تاول پا: ⚫️ جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله‌ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می‌شود. ⚫️ البته آب نباید گرم باشد.ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است. ۴-راه‌های بهبود تاول پا: ⚫️ تاول را دست‌کاری نکنید و جداً از ترکاندن تاول‌های پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود، پانسمان خودش است. ⚫️اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می‌شود ،می‌توانید آن‌را به شرح ذیل تخلیه کنید: 🔘با محلول آب ولرم و جوش شیرین معدنی موضع را تمیز کنید. 🔹با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید. 🔹مقداری روغن زرد روی آن بگذارید. 🔹 تاول را با عسل آغشته و پانسمان نمایید. ۵- رفع و پیشگیری از گرفتگی عضلات: ⚫️ استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می‌باشد 🟣 تذکر : ☑️ حتماً با آب گرم استحمام نمایید. ☑️ حتماً قبل از خواب استحمام نمایید. ☑️ برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از سرماخوردگی (هنگام قرار گرفتن در جلوی هوای سرد و یا باد کولرهای موکب)، می‌توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید. ☑️ در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می‌شود. قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین). ☑️ بدنتان را یک‌باره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید. ۶- غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد: ⚫️ یک قاشق چای‌خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آن‌را استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید. 🟣 تذکر: ☑️ برای این‌کار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم. ‌☑️ انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می‌نماید.   ۷- مصرف روزانه مقداری عسل: ⚫️ حداقل یک قاشق مرباخوری عسل میل نمایید. ۸- مصرف پیاز با وعده غذایی: ⚫️ در کنار وعده های نهار و شام، پیاز آن منطقه را میل نمایید. ۹- جلوگیری از عرق سوز شدن: ⚫️جهت پیشگیری از عرق سوز شدن و التهابات پوستی ناشی از تعریق زیاد، لباس زیر مناسب و گشاد و با الیاف نخی به تن نمایید. موضعی که ممکن است عرق سوز شود را جهت تقویت با روغن گل بنفشه مالش دهید. #اربعین #پیاده_روی #چهار https://eitaa.com/F_tebiranii

#تدابیر_بهداشتی_پیاده_روی_اربعین ۲ ۱۰- درمان سریع اسهال: ⚫️ یک قاشق مرباخوری اسفند را قورت دهید. برای کودکان که قورت دادن اسفند برایشان سخت است اسفند را در یک استکان آب جوش بریزید و ده دقیقه درب آنرا با یک نعلبکی بپوشانید تا لعاب دهد و بعد از صاف کردن بخورند. البته می توانید آنرا با کمی عسل نیز شیرین کنید. ۱۱-رفع حالت تهوع: ⚫️ میل کردن دمکرده گلپر برای رفع حالت تهوع توصیه می شود. ۱۲- درمان سریع اسهالی که همراه حالت تهوع می باشد: ⚫️ در صورتی که دچار اسهال همراه با حالت تهوع شده اید مصرف شربتی با ترکیب ذیل که به نام شربت دکتر روازاده است، توصیه می گردد: یک لیوان سرخالی آب جوش را با دو قاشق غذاخوری گلپر و یک قاشق مربا خوری اسفند مخلوط کرده و درب لیوان را با یک نعلبکی بپوشانید و بگذارید به مدت 10 تا 15 دقیقه بماند. سپس آن را صاف کرده و تفاله اش را بگیرید و بیرون بریزید، تقریباً کمی بیش از یک سوم از مایع موجود در لیوان کاسته خواهد شد. مابقی لیوان را بعد از اینکه با عسل شیرین کردید، با عرق نعنا پر کنید. 🔹میزان و مدت دوره مصرف: بزرگسالان (افراد بالای 18 سال): دو لیوان در چهار وعده طی روز مصرف شود و اگر مشکل شدت داشت به مدت دو تا سه روز تکرار شود. افراد 12 تا 18 سال: یک استکان صبح، یک استکان شب افراد 4 تا 12 سال: یک استکان طی روز نوزادان و کودکان زیر 4 سال: هر دو ساعت یک قاشق غذاخوری در گلویشان می ریزید تا بهبود کامل یابند. 🟣 تذکر: اگر نوزاد شیرخوار بود، علاوه بر نوزاد، مادر ایشان نیز طبق دستور ارائه شده برای بزرگسالان (دو لیوان طی روز) باید از این شربت مصرف نمایند. ۱۲-رفع درد مفاصل: ⚫️ برای افرادی که درد مفاصل دارند، چرب کردن مفاصل و ساق پای خود با روغن گرم مانند روغن زیتون و قراردادن مشما روی آن توصیه می شود. #اربعین #پیاده_روی #پنج https://eitaa.com/F_tebiranii

✍ جلوگیری از تاول نزدن پا در اربعین ‼️ 🎥 حکیم خیراندیش 🎙لطفا انتشار دهید👌 #اربعین #پیاده_روی #هفت https://eitaa.com/F_tebiranii

✅ تدابیر پیشگیری و درمان ویژه سفر اربعین 🔹 با زائران اربعین به اشتراک بگذارید. #اربعین #کربلا #امام_حسین #اربعین #پیاده_روی #هشت https://eitaa.com/F_tebiranii

کتابچه #مرهم راهنمای سلامت زائران کربلا تالیف دکتر علیان نژادی متخصص طب سنتی #اربعین #پیاده_روی #نه https://eitaa.com/F_tebiranii

کتابچه #مرهم ویرایش ششم (جدید) راهنمای سلامت زائران کربلا تالیف دکتر علیان نژادی متخصص طب سنتی #اربعین #پیاده_روی #ده https://eitaa.com/F_tebiranii

✍ درمان تاول پا و خار پاشنه در پیاده روی اربعین‼️ 🎥 استاد محلوجی #اربعین #پیاده_روی #یازده 🎙لطفا انتشار دهید👌 https://eitaa.com/F_tebiranii

موشن گرافیک// توصیه‌های کاربردی ابن‌سینا و زکریای رازی برای زائران اربعین #اربعین #پیاده_روی #دوازده https://eitaa.com/F_tebiranii

🆘 موشن گرافیک| توصیه‌های کاربردی ویژه #پیاده_روی_اربعین 🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️ ⚠️ درمان ساده مشکلات شایع گلودرد، تاول، اسهال، تهوع و … در پیاده‌روی #اربعین باچند راه‌حل خیلی‌ساده #اربعین #پیاده_روی #سیزده https://eitaa.com/F_tebiranii

🏴🏴🏴🏴 🏴 🏴 🏴 🔶برای جلوگیری از گرمازدگی چه کار کنیم. 🎥 استاد خیراندیش #اربعین #پیاده_روی #چهارده https://eitaa.com/F_tebiranii

🔴 گرمازدگی در اربعین ♻️ فردی که زود #گرمازده می‌شود، باید از خوردن غذاهای چرب، شور، تند و شیرین خودداری کند و در صورت مصرف، حتماً از #ترش‌مزه‌ها مانند آبلیمو، آبغوره، سرکه، دوغ ترش و ... استفاده کند. ✅ بنابراین حتماً یک شیشه #آبلیمو همیشه به همراه خود داشته باشید. ✍ استاد صادقیان 🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊 #اربعین #پیاده_روی #پانزده https://eitaa.com/F_tebiranii

➖•°•➖•°•➖•°•➖•°•➖•°•➖ ▪️ #درمانـخانه_اربعیـــن‌▪️ مے رسد #اربعین، با بوے خون در مشام و آبلہ در پا، تا بگوید همه اتفاقات سرخ، در راستاے شکیبایے زینب(علیهاالسلام) بود. 📢🔺📢🔻📢🔺📢🔻📢🔺📢 🌺 باسلام حضور اعضای محترم کانال به مدد الهے از امروز با ارائہ #مطالب‌ویژه‌اربعین‌حسینے در خدمت شما خواهیم بود: 👇▪️👇▪️👇▪️👇▪️👇▪️👇 #بایدونبایدهاے‌سفراربعین ▪️آنچہ زائر پیاده باید بداند #توصیه‌های‌ایمنے‌وبهداشتے ▪️ساده‌ترین‌روش‌جلوگیرے‌ازمسمومیت #کمک‌هاے‌اولیہ ▪️توصیه‌هاے‌امدادے #اطلاعات‌ویژه‌مسیر ▪️و... @F_TEBIRANII

🔴 ملزومات پیاده‏روی اربعین ♻️ افرادی که برای #پیاده‌روی #اربعین توفیق پیدا کردند و عازم عراق هستند، توصیه می‏شود مواردی که در این لیست ذکر می‏شود را همراه داشته باشید تا ان‏شاءالله کمتر در سفر دچار مشکل شوید: 🔹 سرکه 👈 ۱ شیشه ۶۰ سی‏سی 👈 جهت استشمام در زمانی که گرمای زیاد به سر خورده باشد یا گرمی زیاد خورده باشید 🔹 آبلیمو 👈 ۱ شیشه نوشابه کوچک 👈 جهت رفع علائم سرماخوردگی (مانند خارش در گلو و گوش) 🔹عسل 👈 ۱ شیشه نوشابه کوچک 👈 جهت گرم کردن معده سرد و دفع عفونات و رطوبات از معده و روده 🔹 ترکیب گلاب و کافور 👈 ۱ شیشه ۳۰ سی‏سی 👈 جهت استشمام برای رفع سردرد یا تپش قلب یا تنگی نفس ناشی از گرما و ایجاد آرامش 🔹 ارده 👈 به عنوان یک وعده غذایی 👈 در صورتی که غذا نداشتید. حتی مزه مزه کردن آن اشتها را کاهش می‏دهد 🔹 خرما 👈 در مسیر زیاد هست 👈 جهت رفع ضعف و یا حتی به عنوان وعده غذایی در صورتیکه نخواستید از غذاهای دیگر میل کنید (البته نذری موجب شفاست، مگر اینکه مدام در حال خوردن انواع و اقسام غذاها باشید) 🔹 روغن سیاهدانه یا بادام تلخ 👈 جهت رفع دردهای ماهیچه‏ای و مفصلی و یا گرفتگی و سردی عضلات 🔹 نخ و سوزن 🔹 گاز استریل ۴-۵ عدد 🔹 باند نخی ۲-۳ عدد 🔹 حتما از دمپایی استفاده کنید بجای کفش چون کفش حرارت را در خود نگه می‏دارد و بیشتر موجب تاول می‏شود 🔹 اگر بیماری یا وضعیت خاصی دارید، مواردی که قبلا در پست‌های قبلی گفته شد، همراه خود داشته باشید 🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊 #اربعین #پیاده_روی #شانزدهم https://eitaa.com/F_tebiranii

با این مطالب همراه ما باشید 👇 ملزومات پیاده روی گرمازدگی در اربعین کلیپ استاد در مورد گرمازدگی موشن گرافیک گلودرد و... درمان تاول پا و خارپاشنه کتابچه مرهم جدید کتاب تدابیر پیشگیری و درمان در اربعین کلیپ استاد در مورد تاول نوشیدنی های مناسب در اربعین تدابیر بهداشتی اربعین ۲ تدابیر بهداشتی اربعین ۱ پیشگیری از بیماری های ویروسی پیشگیری از گرمازدگی چند نکته از استاد درمان خستگی‌ ترک پا ، ریز گردها ، آلودگی هوا و... بهترین لباس برای اربعین درمان درد دندان ، اسپاسم ، انواع تب ، عرق سوز و.... استفاده درست از کوله پشتی نرم افزار جامع اربعین کتاب تدابیر تقویتی قبل از سفر کمک به رفع استفراغ کمک به رفع یبوست فهرست زیارتگاههای عراق گرمازدگی خستگی و کوفتگی در پیاده روی داروهای ممنوعه در اربعین کمک به رفع ضعف و بیحالی کرایه ماشین در عراق مربوط به هزینه کردهای اربعین چند توصیه طلایی طبی درمان سریع مسمومیت و اسهال با چای عراقی و نکات بسیار زیاد دیگر...

✍ استاد خیراندیش 🔴درمان خستگی 🔹قرار دادن پاها در حوضِ آب نمک(چنین حوض هایی در موکب اطباء طب سنتی، #عمود1120 تعبیه شده) 🔴 برای مصونیت پاها از آسیب دیدن 🔹برای این که در پیاده روی اربعین، پایتان هیچ آسیبی نبیند؛ #حنا را با محلول آب نمک و آبلیمو ترکیب کرده و به پاهایتان ضماد کنید. و این کار را سه روز پیاپی انجام دهید. 💥 در این صورت در سفر اربعین، هیچ آسیبی بر اثر پیاده روی طولانی متوجه پای شما نمی شود. ان شاالله. 🔴ترک پا 🔹دنبه مفید است. 🔴 حبس نفس(نفس عمیق) یکی از درمان های اورژانسی برای خیلی از موارد بیماری(مسمومیت، سرماخوردگی...) 👈 حبسِ نفس(کشیدن نفس عمیق) است. 🔻دفعه اول 100سی سی، دفعه دوم 200سی سی، دفعه سوم 300 سی سی هوا وارد ریه ها کنید، این یکی از بهترین و دسترس ترین زداینده های سموم از بدن است. 🔴 ریزگردها 🔹یکی از جذب کننده های قوی #ریزگردها و دفع آن از دستگاه گوارش 👈 ساقه #ترب است. 🔴 مقابل با آلودگی هوا 🔹دود کردن #اسفند هر صد قدمی، باعث می شود که الودگی ها اثر نکند، ضمن اینکه قوت و نیروی روانی و نشاط هم می دهد. #اربعین #پیاده_روی #هفدهم https://eitaa.com/F_tebiranii

✍استاد خیراندیش 🔴 برای پیشگیری از بیماری ها، خصوصا 👈 #آنفولانزا و #سرماخوردگی هر روز، دو تا از برگهای اکالیپتوس خورده شود. در صورت خوردنِ روزانه این برگها، از بیماری ها در طول سفر اربعین، در امان خواهید بود. ان شاالله (این برگها در مرز ایران و عراق به وفور یافت می شود) 💥آنفولانزا با #اکالیپتوس، قابل پیشگیری و درمان هست. شتاب درمانش، از نعنا و... بیشتر است. 💥 #پرتقال، #نارنج، #لیموی_شیرین_و_ترش که با پوست کباب پز شده باشند، برای سرماخوردگی عالیست. خصوصا سرماخوردگی های شدید که فرد، به سختی نفس می کشد. #اربعین #پیاده_روی #هجدهم https://eitaa.com/F_tebiranii

🔴 بهترین لباس برای اربعین ♻️ در درجه اول، توصیه می‌شود از #کتان استفاده شود. بعد از آن، لباس #نخی مناسب است. 🚫 به هیچ عنوان از لباس‌های #پلاستیکی استفاده نکنید. ⛔️ 🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊 #اربعین #پیاده_روی #نوزدهم https://eitaa.com/F_tebiranii

🔴دندان درد اورژانسی 🔸#نمک را داغ کرده، داخل کیسه ای بریزند و روی اون سمتی که دندان درد می کند(از بیرون) بگذارند. 🔵 داروهایی که باید حتما همراه خودمان داشته باشیم: ☄سیاه دانه، ☄اسفند، ☄نمک، ☄نعنا، ☄عسل، ☄خاکشیر، ☄لیمو(یا آبلیمو، یا ☄سرکه)، ☄سدر و ☄حنا، ☄چوب(برای ضربه زدن به کف پا، برای رفع اسپاسم) 🔴 اسپاسم 🔹وقتی اسپاسم در قسمت ران پا و ساق ایجاد می شود، هیچ چیز به اندازه ضربه زدن به کفِ پا، اسپاسم را باز درمان نمی کند. 🔴 درمان اورژانسی سکته مغزی 🔹ضربه زدن به پاهای فرد(چون ضربه به کف پا، سودا را از مغز به پایین می کشد، بیمار را نجات می دهد) 🔴 درمان اورژانسی #انواع_تب(تب و لرز، تب های مبهم و...) 🔹#سیاهدانه جویده شود.(که درمان همه نوع تبی هست) 🔴درمان عرق سوز 🔹مالیدن عسل به مواضع عرق سوز شده. 🔹روغن زیتون هم خوب است. 💥لیکن هیچ چیز(کرم ها،...) جای عسل را نمی گیرد. #اربعین #پیاده_روی #بیستم https://eitaa.com/F_tebiranii

🔹 استفاده درست از کوله پشتی در پیاده روی اربعین 🔺بخاطر شلوغ نشدن کانال ، تبلیغ نمیکنیم پس شما مبلغ ما باشید.🌷 #اربعین #پیاده_روی #بیست_و_یکم https://eitaa.com/F_tebiranii ‌

#نرم_افزار_جامع_اربعینیان #اربعین #پیاده_روی #بیست_و_دو https://eitaa.com/F_tebiranii ‌

تدابیر تقویتی قبل از سفر اربعین #اربعین #پیاده_روی #بیست_و_سه https://eitaa.com/F_tebiranii ‌

پیشگیری و کمک به رفع اسهال و استفراغ #اربعین #پیاده_روی #بیست_و_چهار https://eitaa.com/F_tebiranii ‌

پیشگیری و کمک به رفع یبوست #اربعین #پیاده_روی #بیست_و_پنج https://eitaa.com/F_tebiranii ‌

فهرست زیارتگاه‌های کشور عراق به تفکیک ۹ شهر دارای زیارتگاه 1⃣🔷 کربلای معلّی 🔸مرقد مطهر امام حسین(ع) 🔸مرقد مطهر اباالفضل العباس(ع) 🔸حضرت علی اکبر(ع) 🔸 حضرت علی اصغر(ع) 🔸 عبد الله بن الحسن(ع) 🔸قاسم بن الحسن(ع) 🔸 72 تن شهدای کربلا 🔸حبیب ابن مظاهر 🔸حر بن یزید ریاحی 🔸 ابراهیم مجاب 2⃣🔷 مسیّب 🔸طفلان مسلم بن عقيل 🔸قاسم بن الحسن(ع) (مسيّب، عتيكات) 🔸محمد بن عقيل بن ابي‌طالب (برادر مسلم بن عقيل، شهید نهروان) 3⃣🔷 نجف اشرف 🔸مرقد مطهر امیرالمومنین(ع) 🔸مرقد مطهر حضرت آدم(ع) 🔸مرقد مطهر حضرت نوح(ع) 🔸 صافی صفا یمانی 🔸عمران بن علی 🔸بنات الحسن(آمنه، رقیه، زهرا) 🔸مقام امام زین العابدین(ع) 🔸مقام محمد حنفیه 🔸مقام امام حسن(ع) 🔸 مقام ابراهیم خلیل(ع) 🔸مزار اولاد زین العابدین(ع) (محمد اصغر، فاطمه، عليّه) 🔸سيد ابوهاشم بن محمد حنفيه 4⃣🔷 قبرستان وادی السلام 🔸مرقد مطهر حضرت هود(ع) 🔸مرقد مطهر حضرت صالح(ع) 🔸مقام صاحب الزمان(عج) 🔸مقام امام صادق(ع) 🔸 مرقد سيد علی آقا قاضی طباطبايی 🔸مرقد رئيسعلی دلواری تنگستانی 5⃣🔷 کوفه 🔸کمیل بن زیاد نخعی 🔸مسجد حنانه 🔸سید ابراهیم غمر 🔸میثم تمار 🔸مسلم بن عقیل 🔸هانی بن عروه 🔸مختار ثقفی 6⃣🔷 سامرا 🔸امام هادی(ع) 🔸امام حسن عسکری(ع) 🔸نرجس خاتون(س) 🔸حکیمه خاتون(س) 🔸سرداب مقدس غیبت 🔸حسین بن علی الهادی 🔸سمانه خاتون (سمانه مغربیه) 🔸سوسن خاتون (مادر امام عسکری) 🔸ابرهیم اشتر نخعی (سامرا، دُجَیل) 🔸جمیل بن دراج (سامرا، دُجَیل، طارمیه) 🔸ابوهاشم جعفری (داخل ضریح عسکریین) 🔸ابن‌سکیت اهوازی 🔸علامه نجاشی (مطیره) 🔸آیت الله آقارضا همدانی 🔸زید بن موسی بن جعفر (زید النار) 🔸سید محمد بن علی الهادی(سامرا، بلد) 🔸مسجد جامع ملویّه (جامع متوکل) 🔸زندان امام هادی(ع) 🔸قبور منحوس برخی خلفای عباسی (معتصم و متوکل) 7⃣🔷 کاظمین 🔸امام الکاظم(ع) 🔸امام جواد(ع) 8⃣🔷 بغداد 🔸هفت شهر مدائن 🔸تيسفون 🔸ايوان مدائن 🔸طاق كسری 🔸مزار سلمان محمدی (فارسی) سلمان پاک 🔸مزار حذيفة بن يمان 🔸مزار عبدالله بن جابر انصاری 🔸مزار طاهر بن زين‌العابدين 🔸مزار محمد بن سكران صوفی 🔸مزار لقمان حكيم 🔸مزار كمون خادم لقمان 9⃣🔷 حلّه 🔸مسجد رد الشمس 🔸مقام امام علي(ع) 🔸مقام امام زين‌العابدين(ع) 🔸مقام امام باقر(ع) 🔸مقام امام صادق(ع) 🔸مقام حضرت مهدی(عج) 🔸مزار ابراهيم بن موسی(ع) 🔸مزار عبدالله بن موسی(ع) 🔸مزار حسين بن زيد شهيد 🔸مقبره ابراهيم قطيفی 🔸مقبره ابن ادريس حلّی 🔸مقبره ابن حمّاد 🔸مقبره سيد بن طاووس 🔸مقبره ابن عرندس حلی 🔸مقبره ابن‌فهد احسائی 🔸مقبره ابن نماي حلی 🔸مقبره ابوالمعالي هيتی 🔸مقبره احمد بن ادريس حلی 🔸مقبره محقق حلی 🔸مقبره ورّام بن ابي‌فراس نخعي حلی ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️ شلمچه تا بصره: ۲۰ کیلومتر شلمچه تا نجف : ۴۶۰ کیلومتر شلمچه تا کربلا: ۵۴۹ کیلومتر شلمچه تا کاظمین دو مسیر دارد یکی ۵۷۵ و دیگری ۶۲۱ کیلومتر #مرز_مهران مهران تا کوت: ۸۳ کیلومتر مهران تا دیوانیه: ۲۲۷ کیلومتر مهران تا حله: ۲۳۸ کیلومتر مهران تا بغداد: ۲۵۵ کیلومتر مهران تا نجف: ۳۰۳ کیلومتر مهران تا کربلا: ۲۷۹ کیلومتر مهران تا کاظمین: ۲۸۳ کیلومتر مهران تا سامرا: ۴۴۴ کیلومتر مهران تا سیدمحمد: ۴۰۹ کیلومتر مهران تا دوطفلان مسلم: ۲۷۲ کیلومتر #مرز_خسروی خسروی تا کوت: ۳۴۱ کیلومتر خسروی تا دیوانیه: ۳۹۵ کیلومتر خسروی تا حله: ۳۰۵ کیلومتر خسروی تا بغداد: ۱۹۰ کیلومتر خسروی تا نجف: ۳۸۰ کیلومتر خسروی تا خانقین: ۱۰ کیلومتر خسروی تا مقدادیه: ۱۰۲ کیلومتر خسروی تا بعقوبه: ۱۳۰ کیلومتر خسروی تا کربلا: ۳۱۵ کیلومتر خسروی تا کاظمین: ۲۰۳ کیلومتر خسروی تا سامرا: ۳۲۶ کیلومتر خسروی تا سیدمحمد: ۲۹۱ کیلومتر خسروی تا دوطفلان مسلم: ۲۸۱ کیلومتر #کربلا_تا_سایر_شهرها کربلا تا بغداد: ۱۰۸ کیلومتر کربلا تا کوت : ۱۹۷ کیلومتر کربلا تا حله: ۴۲ کیلومتر کربلا تا رمادی: ۲۱۸ کیلومتر کربلا تا بعقوبه: ۱۸۴ کیلومتر کربلا تا دیوانیه: ۱۴۴ کیلومتر کربلا تا بصره: ۵۲۴ کیلومتر کربلا تا کاظمین: ۱۱۵ کیلومتر کربلا تا سامرا: ۲۲۰ کیلومتر کربلا تا سیدمحمد: ۱۸۴ کیلومتر کربلا تا دوطفلان مسلم: ۳۸ کیلومتر #نجف_تا_سایر_شهرها نجف تا کربلا: ۷۸ کیلومتر نجف تا بغداد: ۱۶۱ کیلومتر نجف تا بصره: ۴۶۷ کیلومتر نجف تا حله: ۶۱ کیلومتر نجف تا رمادی: ۲۷۱ کیلومتر نجف تا بعقوبه: ۲۲۷ کیلومتر نجف تا دیوانیه: ۷۵ کیلومتر نجف تا کاظمین: ۱۸۰ کیلومتر نجف تا سامرا: ۲۸۷ کیلومتر نجف تا سیدمحمد: ۲۴۹ کیلومتر نجف تا دوطفلان مسلم: ۱۱۶ کیلومتر #سامرا_تا_سایر_شهرها سامرا تا بغداد: ۱۱۰ کیلومتر سامرا تا سیدمحمد: ۵۳ کیلومتر #اربعین #پیاده_روی #بیست_و_شش https://eitaa.com/F_tebiranii ‌

❇️ پیشگیری از گرمازدگی 🤯🤯🤯 🔺پرهیز از گرمیجات مانند: ۱_ عسل،شیره،ارده،فست فودها، تندی ها،  تیزی ها، شوریجات و.. ۲_ پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم ۳_ پرهیز از ادویه های گرم فلفل، دارچین،  زنجبیل و... ۴_ پرهیز از غذاهای چرب ۵_پرهیز از غذاهای کافئین دار ۶_ پرهیز جدی از قهوه! 🔺تدابیر جلوگیری از گرمازدگی ✤۱. افرادی که معمولا استعداد گرما زدگی دارند بهتر است حجامت انجام دهند. ✤۲. مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود. ✤۳. استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی ✤۴. استفاده از ضد آفتاب ✤۶. سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید و در ساعات گرم در موکب های خُنک استراحت کنید ❇️ تدابیر مربوط به گرمازدگی : ❋← ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد (آب خیلی سرد و تگری نباشد) ❋← پاها را از زانو به پایین با آب سرد بشویید ❋← یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید.  ❋← فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد قرار دهید. ❋← مطمئن شدن از باز بودن راه تنفسی ❋← پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. ❋← دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. ❋← از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. ❋←نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک ❋←بررسی مداوم نبض ✾✾در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید: 🍹شربت خاکشیر و ریحان 🍹شربت سکنجبین ساده 🍹شربت گل سرخ 🥃شربت حاوی (تخم شربتی و بالنگو یک قاشق مربا خوری در نصف استکان عرق بیدمشک و نصف استکان گلاب) 🥤شربت عرق کاسنی و شاهتره 🥤شربت آب لیمو ترش تازه 🥤شربت حاوی تخم شربتی، گل پنیرک، عرق بهار نارنج، آب+شیره توت و یا انگور 🥣آب دوغ خیار 🌷بوییدن گلاب 🍉خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار #گرمازدگی #اربعین #پیاده_روی #بیست_و_هفت @f_tebiranii

خستگی و گرفتگی عضلات اربعین #اربعین #پیاده_روی #بیست_و_هشتم https://eitaa.com/F_tebiranii ‌