🌐 #راهکاردهی (۵) ⚠️ یکی از پدیده‌های نوظهور عصر ما پدیده‌ی #اعتیاد_اینترنتی و وابستگی شدید به تلفن همراه است. به طور کلی به هر نوع رفتاری که [مانند وابستگی به مواد مخدر و یا قماربازی] برای فرد تبدیل به یک اجبار و الزام شود ، اعتیاد گفته می‌شود. برخی نشانه‌هایِ فردی که به اینترنت و و موبابل اعتیاد پیدا کرده این چنین است : 1⃣ : هر چند دقیقه و حتی هر چند ثانیه یک بار به طور بی هدف تلفن خود را چک می‌کند. 2⃣ : حوصله‌ی خواندن متن‌های طولانی و مقالات عمیق را ندارد. 3⃣ : در دنیای حقیقی ، از ادبیات و الفاظ دنیای مجازی استفاده می‌کند. 4⃣ : اگر اینترنت نداشته باشد یا شارژ تلفن همراهش تمام شود یا موبایل او در منزل جا بماند ، کلافگی و بی هدفی وجودش را فرا می‌گیرد. 5⃣ : اینترنت و موبایل در الویت اول او نسبت به هر چیزی قرار دارد. 6⃣ : تمرکز ذهنی او کم شده است. 7⃣ : اختلالات رفتاری همچون ؛ گوشه ‌گیری ، وسواس فکری ، بد اخلاقی ، افسردگی ، اضطراب و بی قراری ، کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس در وی شکل گرفته است. 📝 و اما برای رهایی از معضل اعتیاد اینترنتی چه باید کرد؟؟؟ 🔸1⃣🔸 : مهمترین راهکار در کاهش اعتیاد اینترنتی #فکر_کردن است. تفکر در این موضوع که در استفاده‌ی افراطی خود از موبایل و اینترنت و بازی های دیجیتال ، چه چیزهایی به دست آورده‌ایم و چه چیزهایی از دست داده‌‌ایم؟ قطعاً مهمترین چیزی که صرف کرده‌ایم وقت و عمر بدون ارزشمند و بازگشت‌مان بوده و نه تنها چیز زیادی بدست نیاورده‌ایم بلکه احتمالاً عوارضی همچون ضعف بینایی ، کاهش قدرت #فرزند‌_آوری ، سندرم خشکی چشم ، دردهای مفاصل گردن ، مچ و ستون فقرات و بیماری‌های روحی و جسمی فراوانی را برای خود به ارمغان آورده ایم! 🔹2⃣🔹 : سعی کنید سبک زندگی خود را اصلاح کنید و کارکرد موبایل در زندگی‌‌تان را کاهش دهید. به طور مثال برای بیدار شدن بجای استفاده از هشدار موبایل از ساعت زنگ دار استفاده کنید. 🔸3⃣🔸 : در خرید و مصرف بسته‌ی اینترنتی برنامه ریزی داشته باشید و از خرید بسته های نامحدود یا حجم بالا اجتناب کنید. بسته‌های محدود بخرید تا مصرف‌تان نیز کم کم محدود گردد. 🔹4⃣🔹 : همواره تلفن همراهتان را در منزل یا محل کار در مکانی دور از خود قرار دهید چرا که هر مقدار این وسیله در دسترس تر باشد ، میزان مراجعه به آن نیز افزایش می‌یابد. 🔸5⃣🔸 : به جای روابط مجازی ، روابط حقیقی و عاطفی خود را با #خانواده ، فامیل ، دوستان و آشنایان افزایش دهید و در برنامه‌ی زندگی خود تفریحات سالم و ترجیحاً فیزیکی همچون #مطالعه و #ورزش را جایگزین تفریحات دیجیتال و موبایلی نمایید. 🔹6⃣🔹 : هنگامی که می‌خواهید بی دلیل تلفن خود را چک کنید از خود بپرسید : این کار در حالی که آن را به تازگی انجام داده‌اید چه ضرورت و فایده‌ای دارد؟ 🔸7⃣🔸 : می‌توانید از اپلیکیشن‌های محدود کننده‌ی تلفن همراه استفاده کنید و استفاده از اپلیکیشن های خاص [مانند پیامرسان‌ها و جستجوگرها] را به طور #سیستمی زمان بندی کنید. 🔹8⃣🔹 : با متخصصین و مشاورین عرصه‌ی رسانه در ارتباط باشید و از راهنمایی‌های آنان بهره ببرید. #سواد_رسانه_ای #من_جهادی_ام #رحمن_زنگنه #میخ_ مدیا #اعتیاد_اینترنتی 🔰به کانال تخصصی خانواده و سواد رسانه‌ای در پیامرسانهای ایرانی بپیوندید @manjahadiam کانال تخصصی استاد رحمن زنگنه 👇 @rzangane

🌐 #راهکاردهی (۵) ⚠️ یکی از پدیده‌های نوظهور عصر ما پدیده‌ی #اعتیاد_اینترنتی و وابستگی شدید به تلفن همراه است. به طور کلی به هر نوع رفتاری که [مانند وابستگی به مواد مخدر و یا قماربازی] برای فرد تبدیل به یک اجبار و الزام شود ، اعتیاد گفته می‌شود. برخی نشانه‌هایِ فردی که به اینترنت و و موبابل اعتیاد پیدا کرده این چنین است : 1⃣ : هر چند دقیقه و حتی هر چند ثانیه یک بار به طور بی هدف تلفن خود را چک می‌کند. 2⃣ : حوصله‌ی خواندن متن‌های طولانی و مقالات عمیق را ندارد. 3⃣ : در دنیای حقیقی ، از ادبیات و الفاظ دنیای مجازی استفاده می‌کند. 4⃣ : اگر اینترنت نداشته باشد یا شارژ تلفن همراهش تمام شود یا موبایل او در منزل جا بماند ، کلافگی و بی هدفی وجودش را فرا می‌گیرد. 5⃣ : اینترنت و موبایل در الویت اول او نسبت به هر چیزی قرار دارد. 6⃣ : تمرکز ذهنی او کم شده است. 7⃣ : اختلالات رفتاری همچون ؛ گوشه ‌گیری ، وسواس فکری ، بد اخلاقی ، افسردگی ، اضطراب و بی قراری ، کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس در وی شکل گرفته است. 📝 و اما برای رهایی از معضل اعتیاد اینترنتی چه باید کرد؟؟؟ 🔸1⃣🔸 : مهمترین راهکار در کاهش اعتیاد اینترنتی #فکر_کردن است. تفکر در این موضوع که در استفاده‌ی افراطی خود از موبایل و اینترنت و بازی های دیجیتال ، چه چیزهایی به دست آورده‌ایم و چه چیزهایی از دست داده‌‌ایم؟ قطعاً مهمترین چیزی که صرف کرده‌ایم وقت و عمر بدون ارزشمند و بازگشت‌مان بوده و نه تنها چیز زیادی بدست نیاورده‌ایم بلکه احتمالاً عوارضی همچون ضعف بینایی ، کاهش قدرت #فرزند‌_آوری ، سندرم خشکی چشم ، دردهای مفاصل گردن ، مچ و ستون فقرات و بیماری‌های روحی و جسمی فراوانی را برای خود به ارمغان آورده ایم! 🔹2⃣🔹 : سعی کنید سبک زندگی خود را اصلاح کنید و کارکرد موبایل در زندگی‌‌تان را کاهش دهید. به طور مثال برای بیدار شدن بجای استفاده از هشدار موبایل از ساعت زنگ دار استفاده کنید. 🔸3⃣🔸 : در خرید و مصرف بسته‌ی اینترنتی برنامه ریزی داشته باشید و از خرید بسته های نامحدود یا حجم بالا اجتناب کنید. بسته‌های محدود بخرید تا مصرف‌تان نیز کم کم محدود گردد. 🔹4⃣🔹 : همواره تلفن همراهتان را در منزل یا محل کار در مکانی دور از خود قرار دهید چرا که هر مقدار این وسیله در دسترس تر باشد ، میزان مراجعه به آن نیز افزایش می‌یابد. 🔸5⃣🔸 : به جای روابط مجازی ، روابط حقیقی و عاطفی خود را با #خانواده ، فامیل ، دوستان و آشنایان افزایش دهید و در برنامه‌ی زندگی خود تفریحات سالم و ترجیحاً فیزیکی همچون #مطالعه و #ورزش را جایگزین تفریحات دیجیتال و موبایلی نمایید. 🔹6⃣🔹 : هنگامی که می‌خواهید بی دلیل تلفن خود را چک کنید از خود بپرسید : این کار در حالی که آن را به تازگی انجام داده‌اید چه ضرورت و فایده‌ای دارد؟ 🔸7⃣🔸 : می‌توانید از اپلیکیشن‌های محدود کننده‌ی تلفن همراه استفاده کنید و استفاده از اپلیکیشن های خاص [مانند پیامرسان‌ها و جستجوگرها] را به طور #سیستمی زمان بندی کنید. 🔹8⃣🔹 : با متخصصین و مشاورین عرصه‌ی رسانه در ارتباط باشید و از راهنمایی‌های آنان بهره ببرید. #سواد_رسانه_ای #من_جهادی_ام #رحمن_زنگنه #میخ_ مدیا #اعتیاد_اینترنتی 🔰به کانال تخصصی خانواده و سواد رسانه‌ای در پیامرسانهای ایرانی بپیوندید @manjahadiam کانال تخصصی استاد رحمن زنگنه 👇 @rzangane

🔸محدوده پوشش و بُرد نهایی موشک‌های دزفول، ذوالفقار و فاتح ۱۱۰ ایرانی در صورت استقرار در بلگورود و کریمه. بزرگترین تهدید اوکراین موشک دزفوله که با سر جنگی ۶۵۰ کیلویی، بهره‌گیری از سوخت جامد و سرعت حداکثری ۹ ماخ و دقت ۵ متری تا ۱۰۰۰ کیلومتر هر چیزیو به خاکستر تبدیل میکنه! #من_جهادی_ام @manjahadiam

🎥 #کلیپ_تصویری ⁉️#تربیت_فرزند کار سختیه!! چی کار کنیم؟! استاد #محسن_عباسی_ولدی #تربیت_کریمانه #من_دیگر_ما #رحمن_زنگنه #من_جهادی_ام ✅️به کانال تخصصی خانواده و سواد رسانه‌ای بپیوندید 👇👇👇 ╭━━⊰ ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━╮ @manjahadiam

❤️❤️❤️❤️❤️ ••🗞🖇•• مردم پرافتخار وسربلند که جانِ‌من وامثالِ‌من هزاران بار فدایِ‌شما‌باد کما‌اینکه‌شما‌صدها‌هزاران‌جان‌را‌فدای‌اسلام‌وایران‌کردید؛ از‌اصول‌مراقبت‌کنید،اصول‌یعنی‌ولی‌فقیه، خصوصا‌این‌حکیم‌ِ‌مظلومِ‌وارسته‌در‌دین‌،فقه،عرفان،معرفت خامنه‌ای‌عزیز‌را‌جان‌خود‌دانید! وحرمت‌اورا‌مقدسات‌بدانید! ـ ــــ سلیمانۍِعزیز "📻"#من_جهادی_ام #رحمن_زنگنه #سوادرسانه‌ای_نیاز_جامعه_امروز همراه ما باسواد رسانه‌ای بشوید 🎭 به کانال جامع تحلیلی آموزشی تخصصی خانواده و سواد رسانه‌ای در پیامرسانهای ایرانی بپیوندید 🎭 💠 @manjahadiam

🎥سر سوزنی ته دلتون خالی نشه... #من_جهادی_ام #رحمن_زنگنه #سرباز_ولایت 🔴 ده کانال‌ را دریک کانال جامع تحلیلی آموزشی تخصصی خانواده و سواد رسانه‌ای داشته باشيد @manjahadiam @manjahadiam

بالاترین واجب که حتی از نماز هم واجب تر است #جهادگر_تبیین #تبیین_جهاد_من_است #رحمن_زنگنه #من_جهادی_ام 🔴 ده کانال‌ را دریک کانال جامع تحلیلی آموزشی تخصصی خانواده و سواد رسانه‌ای داشته باشيد @manjahadiam @manjahadiam

انقلاب زنان به این شیرزن‌های انقلابی میگن که با یه دست ژ۳ گرفتن و با یه دست چادر نه عروسک‌های استخونی که دغدغه‌شون تعداد پارگی‌های شلوارشونه و هر دو ساعت یه بار باید رژ لبشون رو تمدید کنند #انقلاب_زنان #یاامیرالنحل #من_جهادی_ام 🆔 @manjahadiam

🔶آهنگ:هم شهیدم هم شهیده 🌹تقدیم به حضرت مادرفاطمه زهرا(س) 🌹تقدیم به حضرت مهدی (عج) 🌹تقدیم به رهبرعزیزمان 🌹تقدیم به تمام شهدامخصوصا سردارسلیمانی 🌹تقدیم به همه عزیزانی که از حجاب دفاع میکنند واز آن پاسداری میکنند که امروز داشتن حجاب مانند جهاد برای دفاع از کشوروبنیان خانواده است همه بپاخیزیم برای این امر امروز جهاد برای خانمها است با حجاب سیلی محکمی بردهان دشمنان بزنید ✍️📝 تاریخ انتشار روز دانشجو ۱۴۰۱ 🔸خواننده شاعرآهنگسازی و تنظیم: مصطفی صبوری 🔸تهیه کننده و سفارش دهنده: آسیه عابدینی 🔸باتشکر از همه بزرگوارانی که مارا حمایت کردند @manjahadiam #من_جهادی_ام 👆👆 باکانون فرهنگی و هنری یاران یار همراه باشید تولیدات جدید در راه است

❤️ فیلم دیده نشده از دیدار حاج قاسم با رهبرمعظم انقلاب #جانفدا #مَردمیدان #من_جهادی_ام #رحمن_زنگنه ✅️به بروزترین کانال جامع تحلیلی آموزشی تخصصی خانواده و سواد رسانه‌ای بپیوندید 👇 @manjahadiam

#بصیرت_رسانه‌ای #رحمن_زنگنه #من_جهادی_ام ⁉️پاسخ به ۶۰ سوال دانش آموزان سراسر کشور در مورد ✅هدیه استاد زنگنه به همه مربیان و معلمان و هادیان و سخنرانان ✅️به بروزترین کانال جامع تحلیلی آموزشی تخصصی خانواده و سواد رسانه‌ای بپیوندید 👇 @manjahadiam

سپاسگزاریم از آن دسته از کاربران و همراهان گرامی که این پرسش‌ نامه را تکمیل و برای ما ارسال کردند. لطفا همه همراهان ارجمند با پرکردن پرسشنامه برای بهتر برگزار کردند دوره های رایگان به ما کمک کنید..... باتشکر رحمن زنگنه مدیریت مجموعه فرهنگی رسانه‌ای #من_جهادی_ام