🟢✨🟢 #پرسش‌وپاسخ ❓چطور می‌توانم در تعامل با نوجوان تنش کمتری تجربه کنم و از طرفی به او کمک کنم تا تسلط بیشتری بر رفتارهای خود داشته باشد؟ 🔻#پاسخ: استاد ابراهیم اخوی ✍ سوال شما به دو بخش تقسیم می‌شود: 🔻بخش اول) کاهش تنش در ارتباط با نوجوان و داشتن یک رابطه خوب برای این کار لازم است چند کار را انجام دهید: ۱- دنیای نوجوان‌تان را بشناسید. ۲- تغییرات او را بپذیرید. ۳- همپای تغییراتش، روش‌های خودتان را هم به روزرسانی کنید. ۴- روش‌های تاثیرگذاری بر نوجوان‌تان را پیدا کنید. ۵- به تجربه‌های خوب ارتباطی‌تان بیشتر توجه کنید. ۶- مطالعه کنید و درباره نوجوان‌تان تفکر داشته باشید. 🔻بخش دوم) نقش والدین در آرامش نوجوان خوب است بدانید: ۱- بهترین کمک به نوجوان ناآرام، آرامش اطرافیان اوست ۲- همدلی کنید و به محض بروز یک رفتار منفی از نوجوان او را سرزنش نکنید تا به آرامش قبلی برگردد. ۳- برای نوجوان فضایی فراهم کنید تا احساسات، افکار و هیجانات خود را برای شما بازگو کند. ۴- زمینه ورزش و تخلیه انرژی را برای او فراهم کنید. ۵- احساس ارزشمندی را در او ارتقا دهید. ۶- درخواست‌های خود را مناسب با روحیات او تنظیم کنید تا به حفظ آرامش او کمک کند. 🟢✨🟢 @fath5913 | زندگی رویایی✨

🟢✨🟢 #پرسش‌وپاسخ ❓چه کنیم تا فایل‌های باز ذهنی را ببندیم؟ 🔻#پاسخ: استاد ابراهیم اخوی 🖌 دفتری بردارید و هرچه که ذهن شما را درگیر کرده در آن بنویسید از کوچک تا بزرگ. 🔻 ممکن است بگویید فکر منفی ندارم ولی ممکن است طی یکی دو روز همه این‌ها یاد شما بیاید و احتمالا به ۴۰ یا ۵۰ مورد فایل باز برسید، این لیست را به سه گروه تقسیم بندی کنید: 1⃣ قابل انجام: مثلا فردا می‌روم بیرون حتما به خرازی سر می‌زنم و دکمه را می‌خرم اگر هم بناست فراموش کنم یادآور می‌گذارم. 📅✅ 2⃣ غیرقابل انجام: این دست از افکار باید پاک شوند، مثل کتابی که خریدید و متن سنگین بوده و ۱۰۰ صفحه خواندید چیزی متوجه نمی‌شوید. 🔻 بعضی موارد قابل انصراف نیستند و الان هم فرصت انجام آن نیست. مثلا امتحان ترم بچه‌ها تمام شد، مطالعه فلان کتاب را شروع می‌کنم یا تا آخر هفته بیرون نمی‌روم و آخر هفته می‌روم دکمه می‌خرم. ⏳👕 #مدیریت_ذهن 🟢✨🟢 @fath5913 | زندگی رویایی✨