رفیق، یه چیزی رو دیدی؟ 🤔 برف زمانی که تند و شلاقی بیاد نمیشینه 🙁 🌧️ برف کی میشینه؟ وقتی آروم و نرم بباره. 😌❄️ حرف زدن هم دقیقا مثل برفه. قرآن هم همینو میگه، حرف باید نرم و لطیف باشه تا به دل بشینه و دلچسب بشه. 💖 خدا هم به موسی و هارون گفته بود وقتی میرید پیش فرعون، باهاش نرم حرف بزنید. 🙏 یعنی اگه با خشونت و تندی حرف بزنید، فرعون که دلش سنگه، اصلا به خرجش نمیره. 😤 می‌دونی چرا حرف حافظ انقدر به دل میشینه؟ 😍 چون نرم و لطیفه، مثل مخمل و حریر! ✨ مثلا ببین چطور قشنگ و نرم میگه با آدمای بد نَشین: "نازنینی چو تو پاکیزه دل و پاک نهاد بهتر آن است که با مردم بد ننشینی." دیدی چه ناز و قشنگ حرفشو میزنه؟ 🤩 حرف زدن یه هنره رفیق! 😎 یاد بگیر چطوری نرم و لطیف حرف بزنی تا حرفت به دل بشینه. 😉 @halkhoob_20 🌸✨🌺

🔹شناخت افکار و احساسات و رفتار: اینکه چه فکرایی رو میکنی؟ بیشتر چه احساساتی رو تجربه میکنی؟ اینکه چه رفتار هایی رو داری انجام میدی؟ مثبت هارو انتخاب میکنی یا منفی ها رو؟🤔 🔸شناخت باور ها و ارزش های خود: باور یعنی فکرایی که اونا رو پذیرفتی و قبولشون داری.😇 ارزش ها یعنی ملاک ها و معیارهایی که با اون ها باور ها و رفتار های خودت و دیگران و اتفاق های اطرافت رو ارزیابی میکنی.🤯 محیطی که در اون بزرگ شدی و شرایطی که در اون تربیت شدی و افراد جامعه ای که باهاش در ارتباطی، اطلاعاتی که دریافت میکنی کمک میکنن که تو ساختار های ذهنی خودت رو بسازی، این ساختار های ذهنی و مدل نگرش تو به زندگی قابلیت تغییر دارن، اگه یه روزی هم خواستی میتونی افکار و باورهات رو رو اصلاح و تعدیل کنی.🗿 🔹شناخت اهداف خود: یکی از مهم ترین ویژگی های افراد خودآگاه، هدفمند بودن اوناست. تو هدف داری؟ هدف یعنی چی؟ یا جایی که میخوای بهش برسی. اینکه چجوری و با چه ابزاری و چه برنامه ای به هدفت میخوای برسی؟🌱 #کوک_شو ⏰ @halkhoob_20 🌸✨🌺

#لحظه‌ای_آرامش . سلام رفیق 👋🏻🌹 یه لحظه صبر کن! تا حالا شده خطر از بیخ گوشت رد بشه و نفست بند بیاد؟ یا یه اشتباه کنی و بگی دیگه آبروم رفت، اما برعکس همه چی درست پیش بره؟🤔 اصلا تا حالا به این فکر کردی چقدر این "شانس" ها بهت لطف داشتن؟ 😉 . تو این پادکست کوتاه با هم گپ می‌زنیم در مورد همین اتفاقای ریز و درشتی که گاهی مو به تنمون سیخ می‌کنن و گاهی هم کلی ذوق مرگمون می‌کنن! از اون موقع هایی که یه وجب تا فاجعه فاصله داریم اما به خیر می‌گذره و فقط یه کلمه میگیم: "شانس آوردم!" ✨ بیا با هم یادآوری کنیم که پشت این "شانس" ها یه نیرویی هست که هوامونو داره. یه چیزی فراتر از شانس... 😉💖 💯#تولید_با_من_انتشار_با_شما 🎙#علی_کمالی @halkhoob_20 🌸✨🌺

🔹تا حالا شده با خودت مهربون نباشی و دائم به خودت توهین کنی🤬؟ 🔸زندگی بعضی وقتا همه ما رو آزار میده و هممون رو با طعم تلخ درد آشنا میکنه😔 مثلا وقتایی که نا امید شدیم ، طرد شدیم ، بیمار شدیم🤒، خصومت دیدیم، سوگ دیدیم، ترسیدیم😱،اضطراب داشتیم، احساس تنهایی کردیم😢 و… موقع تجربه کردن این احوال طبیعتا با خودمون خوب رفتار نکردیم امروز میخوایم درباره شفقت به خود صحبت کنیم 🧐 🔹حالا این که میگی چی چی هست⁉️ یعنی رفتار با خودمون اما با همون ملایمت و مهربونی‌ای که وقتی کسیو که دوسش داریم دچار این حال و روز شده، باهاش میکنیم 💟 یعنی این که وقتی رنجی داری قبولش کنی و پاسخ مهربونانه بهش بدی. 🔸میخوایم چند تا گام برداریم برای اینکه به این دوست داشتن خود برسیم 🚨یادتون باشه هر گامی که بهتون میگیم رو تمرین کنید/کنیم. 📌بریم سراغ اولین گام بزن بریم🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️ #کوک_شو ⏰ @halkhoob_20 🌸✨🌺

#لحظه‌ای_آرامش . ⭕️  یه وقتایی زندگی مثِ یه ساعتِ کوکیِ قدیمیه که باطریش داره تموم میشه... تیک تاک... تیک تاک...⏰ کند... کندتر... 😢 فکر کردی چی میشه؟ 🤔 💯#تولید_با_من_انتشار_با_شما 🎙#علی_کمالی @halkhoob_20 🌸✨🌺

بسه دیگه دل خوش باور من خیلی این در و اون در زدی ؛ خیلی گشتی ؛ از من میشنوی بیشتر از این خودتو خسته نکن . کجا بری ک آدماش ردت نکنن ؟؟؟ یه بارم بیا گزینه ی همیشگی رو امتحان کن ؛ شک نکن پشیمون نمیشی.... هیچ کس از, اعتماد_به_خدا پشیمون نمیشه... اصلا تا حالا دیدی خدا به کسی بگه: "نه... " !!؟؟!! دقت کنی میبینی خدا جز,این سه تا جواب حرفی به بنده هاش نمیزنه ١- چشم.... ٢- یه کم صبر کن.... ٣- پيشنهاد بهتری برايت دارم.... چی از,این بهتر.... ؟! جمع کن بریم دل ؛ جمع کن بریم در خونه خدا,,, سلام خدا, ما اومدیم... فقط خیلی خسته ایم ؛ بغلمون کن مهربان من...❤️🌿 @halkhoob_20 🌸✨🌺

#لحظه‌ای_آرامش . 🚥 رفیق، گیر کردی پشت چراغ قرمز زندگی؟ دقیقه‌ها کش میان و انگار قرار نیست سبز شه؟😩 یه لحظه صبر کن! اون حسی که میگه "بالاخره سبز میشه!" 🌱 کدوم حسه؟! گوش کن تا شارژ شی😉 💯#تولید_با_من_انتشار_با_شما 🎙#علی_کمالی @halkhoob_20 🌸✨🌺

گاهی اوقات اونقدر روی آینده تمرکز می کنیم، که معمولا فراموش می کنیم امروزی رو که سال ها پیش می خواستیم و براش دعا میکردیم رو داریم زندگی می کنیم. @halkhoob_20 🌸✨🌺

چون خیلی با انرژی شروع کردیم بدون فوت وقت میریم سراغ اولیش 📌گام اول: تصدیق درد و رنج 🔹خودمونیش میشه باباجان شما باید به این دردت به این حال بدت ، به این روان آشفتت و… موضوعیت ببخشی باید قبولش کنی ، باید بپذیریش که هست نباید ازش فرار کنی 🔸این خاطراتی که الان باهاته ، این افکار و احساسی که تو سرته اینارو باید به رسمیت بشناسی و کتمانشون نکنی باید شروع کنی به حرف زدن🗣️ ، شروع کنی به نوشتن✍️ 🔹چمیدونم مثلا الان خودم ناراحت رتبه کنکورمم پس یه کاغذ میزارم جلوم و شروع میکنم به نوشتن📝 «من بابت رتبه کنکورم غمگین هستم» ادامه دارد… #کوک_شو ⏰ @halkhoob_20 🌸✨🌺

#ڪلام‌ناب🎙 @halkhoob_20 🌸✨🌺

#لحظه‌ای_آرامش . 🍳 هوسِ املتِ موفقیت کردی؟ 🤔 ولی حوصله‌ی شکستنِ تخم‌مرغ نداری؟ یه ضرب‌المثلِ اسپانیایی هست که میگه: "بدونِ شکستنِ تخم‌مرغ، املتی در کار نیست!" 😉 . 💯#تولید_با_من_انتشار_با_شما 🎙#علی_کمالی @halkhoob_20 🌸✨🌺

‼️‼️نکنه بخاطر فاصله بین پست ها فراموش کنین گام هارو اگه یادتون رفته سریع و دورتند برید گام اول بخونید🏃‍♂️ اگرم که خوندین و یادتونه پس این شما و اینم گام دوم🥳: 🔸دوری از قضاوت گری 🔹ذهن ما انگار منتظر فرصتیه که از ما انتقاد کنه(ذهن بی تربیت🤬) خطاها و شکستهای مارو به رخمون بکشه و خلاصه به صد ها روشی که بلده به ما برچسب منفی بزنه☹️… 🔸تو این گام میخوایم یاد بگیریم مثبت تر فکر کنیم🙂، درثانیه های اول که افکار قضاوت گرانه میاد سراغمون سریعا مثبتش کنیم🫧 و از این گرداب! 🕳️خودمونو نجات بدیم درگیر بحث و جدل به قول پدربزرگ بنده «جنگِ اعصاب» نشیم که داره درست میگه یا نه اصن محلشون ندیم وقتی ببینن که ما بهشون میگیم: ندیدم🗿 نخوندم🗿 نشنیدم🗿 خودشون بساطشونو جمع میکنن میرن🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️ #کوک_شو ⏰ @halkhoob_20 🌸✨🌺