#هیجان_خشم #خشم نوعی هیجان است که می‌تواند به رفتار پرخاشگرانه منتهی شود. #پرخاشگری دو نوع درونی و بیرونی دارد و #غیبت و #بدگویی از دیگران از نوع خشونتهای بیرونی است. 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

راه های کنترل #خشم: ✅مثبت اندیشی یکی از راه های مدیریت خشم ✅داشتن ایمان به خداوند ایمان قلبی داشتن به خداوند مانند یک نیروی درونی موجب آرامش در فرد می شود. ✅زندگی و لذت از زمان حال با عملی کردن این شیوه، زندگی شما آرامش بیش تری خواهد داشت و از استرس آینده و غم و اندوه گذشته به دور خواهید بود. عدم توجه به این موضوع شما را پرخاشگر و عصبی می کند. ✅انجام ورزش های هوازی ورزش در کنترل خشم شما در بلند مدت معجزه می کند. برای بهره مندی از روش مناسب در کنترل خشمتان ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی سریع، کوه پیمایی را در لیست برنامه های زندگی تان قرار دهید. ✅یافتن علت خشم اگر می بینید گرسنگی، خستگی، تغییرات هورمونی، دردهای مزمن و حاد، وضعیت جسمانی موجب خشم شما می شود، می توانید با آگاهی از این علل پیش گیری کنید. ✅عشق ورزیدن سعی کنید به دوستان و اطرافیان خود در محیط های کار و خانواده تان محبت و عشق بورزید و با مهربانی و دوست داشته شدن بر خشم خود کنترل یابید. ✅نوشتن احساسات سعی کنید خودتان را از شر افکار و احساسات منفی خلاص کنید. یکی از این راه ها آن است که احساساتتان را به روی کاغذ بیاورید و عکس‌العمل های خود به هنگام خشمگین شدن را مورد ارزیابی قرار دهید. با داشتن روحیه و انرژی مثبت و انجام کارهای شاد شما کمتر عصبانی خواهید شد. 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

#خشم و راه های کنترل آن #استاد_پناهی حتما ببینید👌 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

👆👆👆 ✅راه حل دعوای زن و شوهر درباره مراقبت از فرزند با این حال، راه هایی برای کار روی آن بدون اینکه به رابطه خود #آسیب برسانید، وجود دارد و می توانید با داشتن مسئولیت جدید و اضافه شده با ورود فردی جدید به دنبال تغییر کلی در کل #رابطه پویای خود باشید . 👌مهمترین چیزها این است که ،اجازه ندهید خشم شما در مقابل #فرزندتان باشد و تمرین کنید تا به شریک زندگی خود توهین نکنید . #مسائل را به صورت متفاوتی ببینید تا بتوانید بدانید که دیگران از چه و کجا آمده اند و سعی کنید جهان را از طریق #چشم آنها ببینید . فقط #اطمینان حاصل کنید که شما #خشم خود را به #کودکان منتقل نمی کنید، چون اینها چیزهایی هستند که در ذهن میماند . در نهایت، این یک ایده عالی ای است، که از یک فرد سالخورده و با تجربه تر از خودتان، در پرورش #فرزندان راهنمایی بگیرید . #والدین خودتان می توانند منبع خوبی از دانش و #اطلاعات باشند . #ادامه_دارد... 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

⭕️خشم و عدم کنترل آن یکی از مهمترین موانع آرامش همسران تردیدی نیست که #خشم و #عصبانیت در سلامت جسمی و روحی انسان آثاری بسیار ویرانگر دارد و بیماری های مهمّی را به دنبال می آورد. از بعد اجتماعی نیز مشکلات جدی در روابط با دیگران ایجاد می کند و از محبوبیت و #صمیمیت انسان می کاهد. در آموزش های دینی توصیه شده که در حال خشم، #تصمیم نگیریم و برای کاهش این حالت، تغییر موقعیت بدهیم. مثلاً اگر ایستاده ایم، بنشینیم و … در روایتی از #امام_سجاد (ع) آمده است : هیچ جرعه ای با ارزش تر از جرعه خشمی که فرو برده شود، نیست! اگر یکی از زوجین فردی #عصبی است، طرف دیگر باید بکوشد با درک موقعیت، از تحریک #عصبانیت او خودداری کند و با سکوت و #خویشتنداری، او را در کنترل هیجان عصبی خویش یاری کند. بعد از فروکش کردن خشم، می توان در یک فرصت مناسب با #همسر خود به گفتگو پرداخت و او را از تکرار این گونه برخوردها بر حذر داشت. پ.ن: #خشونت😡❌ 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

✅شبیه ترین انسانها به پیامبر (ص) ✍️پيامبر اکرم صلّي الله عليه و آله فرمودند: آيا شما را از شبيه ترينتان به خودم با خبر نسازم؟ گفتند: بله اى #رسول_خدا! فرمودند: هر كس #خوش_اخلاق_تر، #نرم_خوتر به خويشانش #نيكوكارتر، نسبت به برادران دينى اش دوست دارتر، بر حق #شكيباتر، #خشم را فروخورنده تر، و #با_گذشت_تر، و در #خرسندى و #خشم با انصاف تر باشد. 📚 كافى، ج ۲، ص ۲۴۰ http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

#با_هم_بخوانیم #دعوای_زوجین #راهکارهای_بعد_از_دعوا 1⃣بی خیال ماجرا نشوید این که وانمود کنید هیچ #دعوایی بین تان نبوده کار #عاقلانه ای نیست. درست مثل این است که اتاقی را جارو کنید و #آشغال ها را زیر فرش مخفی کنید. #مهم این است که تلاش کنید ارتباط دوباره خوبی با #همسرتان برقرار کنید، کلید #موفقیت همین است. با #همسرتان درباره چیزهایی حرف بزنید که از #مشاجره تان یاد گرفته اید. این کار #کمک می کند #آسیب هایی که حین #دعوا به شما وارد شده ترمیم شود. اشتباه نکنید؛ ❌همیشه بعد از هر جر و بحثی #آسیب هایی به جا می ماند. اگر اجازه ندهید #همسرتان بداند چیزی که درباره اش بگومگو کرده اید آزارتان داده، #خشم تان در #آینده چند برابر می شود و ممکن است ناگهان منفجر شوید❗️ چیزی که درباره آن #بحث کرده اید باید حل شود. #فراموش نکنید؛ اگر #بحث شما نیاز دارد که بعدا #پیگیری شود حتما با هم، زمان مناسبی را برایش در نظر بگیرید، اگر هم #فکر می کنید آن قدر #مهم نیست که ادامه یابد، باز هم باید هر دوی شما #موافق باشید. #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

👆👆👆 #با_هم_بخوانیم #دعوای_زوجین #راهکارهای_بعد_از_دعوا 3⃣نگذارید مشکل حل نشده باقی بماند اختلاف های شما دو نفر هر چه بیشتر حل نشده بماند، احساس #خشم و #نارضایتی تان بیشتر خواهد شد. #خشم حل نشده و احساس #آزردگی ِالتیام پیدا نکرده می تواند رشد و بعدها #کنترل بحث های تان را #دشوارتر کند، استرس تان بیشتر خواهد شد و #سلامت رابطه تان به خطر خواهد افتاد. در ضمن با گذشت #زمان به یادآوردن آن چه اتفاق افتاده نیز سخت می شود و ممکن است دیگر به راحتی نتوانید روی فاکتورهای اصلی اختلاف تان #توافق کنید. پس بعد از #دعوا و بعد از این که #خونسردی تان را به دست آوردید، موضوع را به میان بکشید و روی آن کار کنید. این وقفه به خصوص برای #مردها مفید است چون یک مرد وقتی که کمی #استراحت می کند #مغزش برای مدتی از آن #موقعیت رها می شود. سپس می تواند با #ذهنی بازتر و احساسی گرم تر به #موقعیت برگردد و نگاه #منطقی تری به آن چه روی داده، داشته باشد و راه حل را همراه با #همسرش پیدا کند. #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

👆👆👆 #هر_دو_بخوانیم #دعوای_زوجین #راهکارهای_بعد_از_دعوا 8⃣ بعد از دعوا قهر نکنید این خوب است که بعد از دعوا مدتی در #سکوت و #آرامش باشید اما نادیده گرفتن #همسرتان و قهر کردن فقط #آزردگی و #خشم را بیشتر و او احساس می کند می خواهید تنبیه اش کنید. #قهر کردن یا نادیده گرفتن طرف مقابل نوعی سوء استفاده #عاطفی است که بی احترامی، خوار و خفیف کردن و دغل کاری نیز محسوب می شود. شما می توانید به خودتان فرصتی بدهید تا #آرامش و #خونسردی تان را به دست بیاورید اما همزمان می توانید با #همسرتان با احترام و #نیکی نیز رفتار کنید. به او توضیح دهید که به زمانی برای آرام شدن نیاز دارید تا بتوانید #منطقی تر فکر و گفت و گو کنید. #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

#حرف_حساب #نرم_خویی ♦️کمربند اتومبیل را اگر نرم و آهسته کشیدی تا آخر می آید و #حافظ و #نگهبانت می شود، 🔸اما اگر چکشی و شلاقی بکشی در جا قفل می کند، 🔸می خواهی دیگران پا به پای تو بیایند #نرم و #نرمخو باش ! 🔴پيامبر صلى الله عليه و آله: 🔶بدانيد كه بهترين #انسان ها كسانى هستند كه دير به #خشم آيند و زود #راضى شوند. 📗نهج الفصاحه ص 243 ، ح 469 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

👆👆👆 #درخواستی #کودکانه #اختصاصی شروع کردم به پیاده کردن #نقشه ام، و طبعا مجموعه کمی از #قوانین مهم را انتخاب کردم و خود را ملزم به اجرای آنها دانستم و مابقی چیزها را بدون هیچ قید و شرطی رها کردم. 🔴از #عصبی شدن و داد و #فریاد زدن کم کردم و به #آرامش رسیدم. 🔴از وسواس هایم گذشتم و به خانه ای #راضي شدم که مقداری بهم ریخته و نامنظم است و کمی #شلختگی در آن به چشم می خورد. اما، #فرزندی را تحویل گرفتم که آرامش دارد و از من و #خشم😡 هایم نمی نالد و رابطه ای قوی و #زیبا بین ما حاکم گشته است. چون می دانم...... او #مهمان زودگذر خانه من است. کودک عزیزم امیدوارم #مهمانی خانه من زیباترین #مهمانی زندگیت باشد. #همراه_ما_باشید #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

👆👆👆 #دعوای_زن_و_شوهر #شباهت خشم مرد و زن در مشاجره معمولا شدت #خشم مرد و زن به یک اندازه است اما مردها و زنها خشم خود را به طرق مختلفی بروز می دهند. تفاوت واکنش مرد و زن در #مشاجره معمولا اغلب مردها با داد و بیداد و حالت تدافعی یا حمله، #خشم خود را بروز می دهند. البته اغلب مردها اما زنها معمولا سعی می کنند که بیشتر احساس خشم را در خودتان نگه می دارند و بعدا این #خشم را به صورت غر زدن و قهر کردن بروز می دهند. #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97