📚#خبرپزشکی 🔻لزوم مصرف میوه و سبزیجات در دوره سالمندی با افزایش سن لازم است که تمام مواد مغذی بدن تامین شود آکادمی رژیم غذایی و تغذیه آمریکا به افراد سالمند توصیه می‌کند که مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی‌شان لحاظ کنند: مصرف زیاد سبزیجات برگدار سبز نظیر اسفناج و سبزیجات نارنجی نظیر هویج؛مصرف انواع پروتئین‌ها از جمله نخود، لوبیا و ماهی؛ خوردن غلات کامل، نان و پاستا به میزان ۸۵ گرم در روز؛مصرف حداقل سه وعده محصولات لبنی غنی شده با ویتامین D نظیر شیر، پنیر و ماست؛ انتخاب چربی‌های سالم مونواشباع نشده و پلی‌اشباع نشده؛ مصرف انواع متعادل مواد غذایی و انجام ورزش منظم 📲#فضای_مجازی_زاهدان http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB

﷽ ✨یا قاضی الحاجات 🌹سلام بر همراهان عزیز 🌹 💫دوشنبه ☀️ ۳۰ مهر ۱۳۹۷ هجری شمسی 🌙 ۱۲ صفر ۱۴۴۰ هجری قمری 🎄 22 اکتبر سال 2018 میلادی 🆔http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB

🎥جشنواره بازي هاي بومي و محلي و پرواز بادبادک ها به مناسبت هفته تربيت بدني در مدرسه والفجر زاهدان برگزار شد. 🆔 #گزارش_خبریhttp://Eitaa.com/Hamoon_IRIB #شور_ونشاط #سیستان_وبلوچستان #فضای_مجازی_زاهدان

🌸دوشنبه تـون عالـی 💖روزی پراز عشق و مـحبت 🌸روزى پراز موفقيت و شادى 💖روزى پر از خنده و دلخوش 🌸وروزی پراز خبرهای خوب 💖براتون آرزومندیم 🌸آخرین روز مهر ماهتون زیبا http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB

#صبح_شرقی عنوان برنامه صبحگاهی اجتماعی است که در روزهای غیر تعطیل از ساعت7 الی 8 بامداد به طور #زنده از شبکه استانی #صدای_سیستان_و_بلوچستان پخش می شود . 💢شما مى توانيد سؤالات خود را در زمان پخش برنامه با روش هاى زير از كارشناسان برنامه بپرسيد: 📱شماره پيامك: 30000644 ☎️شماره تلفن 054-33224080 🆔@Hamoon_admin 📺شبكه هامون📻 را در #فضاى_مجازى دنبال كنيد:⬇️ 🆔 سروش: https://sapp.ir/Hamoon_IRIB 🆔اینستاگرام:https://instagram.com/Hamoon_IRIB 💠با ماهمراه باشید!💠 http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB

💠جدول ۲۴ ساعته پخش امروز #شبکه_هامون دوشنبه ۳۰ مهرماه ۱۳۹۷ 🔻با برنامه های متنوع و دیدنی سیمای مرکز سیستان و بلوچستان همراه شما هستیم : 📺01.25  #مل_ترمی - برنامه خانواده سیستانی - بازپخش 📺02.25  سریال جستجو 📺03.00 مستند مولوی حسین پور 📺03.15 نسیم هامون 📺03.55 اذانگاهی 🕋04.14 #اذان_صبح_به_افق_زاهدان 📺04.30 بیم و ترس 📺04.50 #کلگ_سفر_به_روستاهای_بلوچستان 📺05.25  دلنولزان 📺06.00  سرود جمهوری اسلامی ایران 📺06.01  قرآن کریم + دعای عهد + تیزر 📺06.15  پینوکیو 📺06.40  زنان قصه ما 📺07.25  #هیپنوتیزم 📺08.00 زمزمه ارادت به امام حسین علیه السلام 📺08.05 #مل_ترمی - برنامه خانواده سیستانی - بازپخش 📺09.00 مسابقه فرمانده 📺10.00 سریال جستجو 📺10.30 #مرز_عاشقی - زنده 📺11.10  #کلیپ_ویژه_نماز , قرائت قرآن کریم 🕋11.11  اذان ظهربه افق زاهدان + تعقیبات و نماز جماعت 📺11.15  موشن گرافیک + پخش تیزر 📺11.20  #مرز_عاشقی - ارتباط زنده با مرز میرجاوه 📺12.15  #ره_آورد 📺13.10 #مرز_عاشقی - زنده 📺13.35  حرف آخر ویژه کنکور سراسری 📺14.05  #مرز_عاشقی 📺14.30  سریال جاده چالوس 📺15.25  #مهرهنکین - برنامه خانواده به زبان بلوچی - زنده 🌎16.30  اخبار استان 📺16.45  الزامات سفر اربعین 📺17.00  #روزشمارشهدا , کلیپ نماز , قرائت قرآن کریم 🕋17.07 #اذان_مغرب به افق زاهدان + تعقیبات و نماز جماعت + زیارت وارث 📺17.20 پینوکیو 📺17.45 سریال #جستجو 📺18.15  #در_شهر - زنده 📺18.40  #جاذبه - ویژه نوجوان 📺19.10  #سیتک_روستا_سفر_به_روستاهای_سیستان - روستای رشید 📺19.50  موشن گرافیک + تیزر + آگهی 🌎20:00  اخبار استان 📺20.21  کلام ناب+موشن گرافیک + تیزر 📺20.25  #ارتباط_باکربلای_معلی- موکب اصفهان 📺20.45 #شبهای_پرستاره - زنده 📺21.50 میان برنامه 📺22.00 سریال #جاده_چالوس 📺22.45 نماهنگ 📺22.55 تیزر + آگهی 🌎23.00  اخبار استان 📺23.25  فیلم سینمایی #جدال_نابرابر ادامه در جدول روز بعد .... ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🔴پل های ارتباطی شبکه هامون: 🆔 @Hamoon_Admin 📞شماره تماس #روابط_عمومی: برای مخاطبین زاهدانی 162 و برای شهرستانیهای عزیز 054-33222074 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📲سامانه پیام کوتاه 054-30000644 🌐پایگاه اطلاع رسانی zahedan.irib.ir ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📺شبکه هامون در سروش : 🆔 https://sapp.ir/Hamoon_IRIB شبکه اجتماعی ایتا : http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB شبکه اجتماعی گپ : https://Gap.im/Hamoon_IRIB آپارات : https://Aparat.com/Hamoon_IRIB اینستاگرام : https://instagram.com/Hamoon_IRIB ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📡📺 #شبکه_هامون را آنلاين ببينيد:⬇️ 🌐 http://yon.ir/HVaQ1

🎥زيتون، فرصتي براي احياي باغات خشکيده شمال استان دانشگاه زابل توانسته طرح کشت اين محصول استراتژيک را از مرحله تحقيقاتي به مرحله عملياتي برساند. 🆔http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB #گزارش_خبری #اقتصادمقاومتی #سیستان_وبلوچستان #فضای_مجازی_زاهدان

🎥طرح پايش ذخاير آبزيان درياي عمان در بندر چابهار اجرا مي شود. 🆔 http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB #گزارش_خبری #ذخایرآبزیان #سیستان_وبلوچستان #فضای_مجازی_زاهدان

🎥نسخه نويسي الکترونيکي از مهمترين طرح هاي اجرا شده در تکميل روند بيمه سلامت در کشور است. مشاور مديرعامل سازمان بيمه سلامت ايران در همايش گراميداشت هفته بيمه سلامت در زاهدان گفت: جايگزيني نسخه نويسي الکترونيکي به جاي روش سنتي و دفترچه اي تاکنون در استان هاي کرمان و اصفهان اجرا شده و به زودي در سيستان و بلوچستان هم آغاز مي شود. 🆔http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB #گزارش_خبری #بیمه_سلامت #سیستان_وبلوچس

🎥دبير ستاد اربعين سپاه در بازديد از مرز ميرجاوه از مهمان نوازي و ارائه خدمت اقشار مختلف مردم به زائران حسيني کشور پاکستان قدرداني کرد. 🆔http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB #گزارش_خبری #حب_الحسین_یجمعنا #سیستان_وبلوچستان #فضای_مجاری_زاهدان

🎥مسابقه اي شاد و مفرح اما نيازمند مهارتي خاص با شرکت بانوان دلگاني 🆔http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB #گزارش_خبری #بانوی_بلوچ #سیستان_وبلوچستان #فضای_مجازی_زاهدان