👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 چرا ورزش کردن نمی‌تواند به طور چشم‌گیر به کاهش وزن کمک کند؟ 🤔 برخلاف توصیه‌های مطرح شده، ورزش کردن کمک چندانی به کاهش وزن نمی‌کند. ما فقط می‌توانیم ۱۰ تا ۳۰ درصد از ۱۰۰ درصد انرژی‌ که همه را از طریق غذا دریافت می‌کنیم از راه فعالیت فیزیکی مصرف کنیم. بنابراین مقدار غذایی‌ که مصرف می‌کنید و هم‌چنین نوع مواد غذایی که میل می‌کنید بر وزن شما تأثیر می‌گذارد. 🔰 خودتان را خسته نکنید! پس نباید توقع داشته‌ باشید که تنها با خسته کردن خودتان با فعالیت‌های فیزیکی بتوانید مقدار زیادی وزن کم کنید. هرچند ورزش تأثیر زیادی در سلامت کلی بدن‌تان دارد اما در نهایت مقدار و نوع غذایی که می‌خورید هم، تعیین‌کننده‌ اندازه‌ دور کمرتان هستند! 🥎 افزایش فعالیت ورزشی، همیشه مفید نیست. افزایش فعالیت‌های فیزیکی تأثیر بسیار کمی بر کاهش وزن دارد، در واقع تأثیری کم‌تر از آنچه شما روی آن حساب می‌کنید. شما بعد از مقدار مشخصی ورزش کردن، دیگر به اندازه‌ی اول #کالری نمی‌سوزانید: در واقع ممکن است به فلات مصرف انرژی برسید. 👈 یعنی: وقتی مصرف انرژی به حد معینی رسید، بدن شما سعی می‌کند انرژی خودش را حفظ کند و مهم نیست که شما چقدر فعالیت کنید. @muaytahiii سروش #تغذیه_ورزشی 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 هماهنگی جابجایی پاها و ضربات دست #بوکس 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ فرا رسیدن ۲۴ ذی الحجه روز عید بزرگ مباهله مبارک 🌸 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فیلم‌های خشم (۵) 🤩 ارزش این فیلم فقط به مشاهده ضربات پرنده است که توان ضبط آنها در فیلم وجود نداشت. ضربات پای او دیدنی بروس آن‌قدر سریع بود که ثبت آنها با ۲۴ فریم در ثانیه کافی نبود و فیلم بردار را مجبور ساخت تا برای درست و حقیقی نشان دادن آنها از شیوه فیلم‌برداری با حرکت آهسته (اسلوموشن) استفاده نماید. 👊 اگر در صدد آشنایی با فیلم‌های رزمی هستید این فیلم نمونه‌ای مناسب برای آغاز این کار است. در صحنه پایانی فیلم، قهرمان برای یک مبارزه تن به تن به تالار آیینه وارد می شود و نهایتاً کارش را با پیروزی خیر بر شر به پایان می‌رساند. 💡 این فیلم تاکنون برای بسیاری از بزرگان ورزش‌های رزمی البته نه فیلم‌های بزرگ رزمی، مایه الهام شده است. فقط کافی است به فیلم‌های استیون سیگال نظری بیندازید تا دریابید که صحنه پایانی «اژدها وارد میشود» چه تأثیری بر آنها داشته است. جکی چان و استیون سیگال در جنگ با چندین مهاجم، به استادان بزرگی بدل شده اند. 🗓 تهیه این فیلم در آوریل سال ۱۹۷۳، یعنی درست پس از آنکه بروس کار ساخت بازی مرگ را آغاز کرد به پایان رسید. صحنه های متعدد مبارزه در بازی مرگ، از شاگردان ارشد و بهترین دوست بروس یعنی دان اینوسانتو فیلم‌برداری شده که در این گروه از هنرپیشگان، «کریم عبدالجبار» قهرمان افسانه‌ای بسکتبال آمریکا نیز حضور داشت. #ادامه_دارد.. #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 دوباره سرو کله این پیدا شد 😁 #نانچیکو #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تکنیک‌های پا 👈 دقت کنید: ضربه تیغه پا رو به صورت قفلی میزنه، ولی ضربه روی پا و سینه پا رو به صورت شلاقی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 درک درونی #جيت_كان_دو، شبیه پرواز پرنده در آسمان است؛ 🕊 او در آسمان، جای پایی نمی‌گذارد، هیچ پرنده‌ای هم نمی‌تواند رد پای پرنده دیگری را در آسمان بجوید. 👈 برای پرواز راه خودت را انتخاب کن. #فلسفه_سبک ㊗️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

💦 دریاچه برم الوان دریاچه ای زیبا است که دارای پوشش‌هایی هم چون: نی، گز، زالزالک، خارشتر، پسته وحشی، بادام کوهی و گیاهان نادر می‌شود. #کهگیلویه_و_بویراحمد #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 نمایش دفاع شخصی تکواندو #هوشین_سول 👊 آموزش فنون دفاع شخصی، بخش مهمی از برنامه آموزشی هر هنررزمی هستند. تکواندو هم از این قاعده مستثنی نیست. دفاع شخصی #تکواندو که "هوشین سول" نام دارد، یکی از چهار مقوله جسمانی این هنر رزمی را تشکیل می‌دهد. تکنیک‌های دفاع شخصی واقع گرایانه تکواندو، هرگز در مبارزات استفاده نمی‌شوند چرا که فقط برای مصدوم و ناکار کردن سریع دشمنی که به شما حمله کرده، طراحی شده‌اند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فیلم‌های خشم (۶) 🔶 این دلیلی بر این مدعاست که آمریکا، بروس و فیلم هایش را پذیرفته و فیلم‌های او تأثیر زیادی بر فرهنگ آن کشور گذاشته بود. هنرهای رزمی به درون #بسکتبال آمریکایی که برای آنها حالتی پاک و مقدس دارد نفوذ کرده بود. در فهرست شاگردان خصوصی بروس، اسامی هنرپیشگان برجسته ای همچون جیمز کابورن، جیمز گارنر، ستاره سینما استیو مک کوئین، لی ماروین و رومن پولانسکی به چشم می‌خورند. 💵 بروس‌لی نه تنها ورزش‌های رزمی را به تجارتی بزرگ در عرصه فیلم تبدیل کرده بود بلکه آن را به میان ستاره‌های سینما نیز آورده بود. بازی مرگ، آخرین فیلم بروس بود که مراحل ساخت آن پس از مرگ او تکمیل گردید. وی در ۲۰ جولای ۱۹۷۳ بر اثر یک نوع ورم مغزی (ادم) در هنگ‌کنگ در گذشت. مراسم تشییع جنازه نیز در همان‌جا و در میان جمع کثیری از دوستان و عاشقان او برگزار شد. ۲۵۰۰۰ نفر به وی، ادای احترام کردند. ۳۰ جولای نیز مراسم کوچکی با حضور ستاره های سینما برگزار گشت. 🎞 مرگ او اگرچه دردآور بود اما موفقیتش را برای همیشه جاودانه ساخت. میراثی که به روزگار ما رسیده و به تأثیر خود بر هر ورزش‌کار رزمی که خواهان به لرزه انداختن پرده عریض سینماست هم‌چنان ادامه می‌دهد. #ادامه_دارد.. #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 جمشید #هاشم‌پور 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 روش تمرین، نتیجه را نشان می‌دهد .. #کشتی 🤼‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش کاراته توسط #کاراته کار آلمانی الاصل مقیم ژاپن که توی #ژاپن باشگاه داره آندره برتل 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فیلم‌های خشم (۷) 🎞 در حالی که هر هنرپیشه سبک مخصوص به خود را دارد، اما همیشه مقداری شباهت بین شیوه صحنه‌های مبارزه، حمله در آن واحد به چند نفر، حرکات دیدنی و سرعت فیلم‌های بروس‌لی در فیلم‌های آنها وجود دارد. شاید چیزی که جکیدچان نیز فاقد آن است، شخصیت و منش بروس بر پرده سینماست و آن چیزی است که هرگز نتوانسته توسط هیچ کس مورد تقلید قرار گیرد. 👊 آنچه بروس از خود به یادگار گذاشت این بود که توانست به وسیله فیلم‌هایش نه تنها هنرهای رزمی را برای اقشار مختلف مردم در سطح جهان قابل فهم سازد، بلکه یک عامل چند فرهنگی را وارد سینمای آمریکا کرد که قبل از آن هرگز چنین چیزی مشاهده نشده بود. 🌍 به ناگهان برای میلیون‌ها نفر آمریکایی و سایر ملل غرب، مردی از مشرق زمین به قهرمانی بدل شد که به اساس و شالوده تمامی جوامع غربی، ارزش‌هایی از درستی و حقانیت بخشید. حتی اکنون هم برای فیلم‌های درجه یک هالیوودی، رجوع به فیلم‌های #بروس‌لی و تأثیر و نفوذ بی اندازه او، امری غیر طبیعی نیست. افسانه‌ها همچنان زنده اند، میراث آنها ادامه می‌یابد و فیلم‌های بروس‌لی نیز برای آنهایی که عاشق حادثه و چیزهایی از این دست هستند به عنوان یک ذخیره اصلی باقی خواهد ماند. ☯ 🗞 نشریه #رزم‌آور #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تای چی شی با شی ۱۸ وودانگ 🌀 استاد اکبر #کوهزادی محقق و #بنیان‌گذار هنرهای درونی #وودانگ در ایران اجرای قسمتی از #فرم #تای_چی وودانگ شی با شی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 صبح و شروع می‌کنیم با بچه های شلوغ #شائولین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴