🌸 امیر مومنان علی علیه‌السلام می فرمایند: ⛔️ آنچه نمى دانى مگوى و از آنچه وظيفه ات نيست گفتگو مكن و از پيمودن راهى كه بيم گمراه شدن در آن را دارى خوددارى كن. 📚 تحف العقول ص ۶۹ @ahadith

🥋 ضربه کششی پا 👊 شاید بعضی ها به خاطر نبودن انعطاف لازم، وزن بالا،‌ چاقی یا کندتنش بودن عضلات پا بی خیال این #ضربه بشن ولی باید بگم قابلیت های بدن تون و دست کم نگیرید؛ این ضربه در صورت تمرین مداوم به سلاحی عالی تبدیل می شود. #کیوکوشین @msdbri #آموزش_تکنیک 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 چگونه خودمان نانچیکو یاد بگیریم؟ 🤩 فرقی نمی کند اینکه یک هنرمند رزمی کار باشید یا عاشق فیلم های بروس لی؛ یادگیری و استفاده از نانچیکو یک سرگرمی ارزشمند و لذت بخش است. در این مقاله قصد داریم که نحوه یادگیری و استفاده از نانچیکو را به شما آموزش دهیم. ۱- خرید یک جفت نانچیکوی تمرینی ⚔ این بدان معنی است که #نانچیکو از دو دسته فوم یا چوب که با استفاده از بند یا طناب یا زنجیر به هم وصل شده اند تشکیل شده است. ✅ بهتر است در صورتی که مبتدی هستید به جای خرید نانچیکوی آهنی یا چوبی نانچیکویی از جنس فوم تهیه کنید تا به خود آسیب نرسانید.  ۲- به آرامی شروع کنید. 🌀 ابتدا آن را به آرامی در اطراف خود بچرخانید. وقتی دست تان با آن راه افتاد نانچیکو را به شکل عدد 8 حرکت دهید. وقتی که به آن مسلط شدید و اعتماد به نفس تان افزایش یافت می توانید سرعت خود را افزایش دهید. ۳- یادگیری چند حرکت عمومی ⚔ یاد بگیرید که چگونه آن را به شکل عدد 8 در زیر بغل دست تان حرکت دهید. وقتی این حرکت ساده را یاد گرفتید به تدریج می توانید حرکات سخت تر را نیز یاد بگیرید. یکی از روش های دیگر خرید کتاب یا فیلم های آموزشی اصول نانچیکو می باشد. هم‌چنین شما می توانید فیلم های آموزشی نانچیکو را در سایت ژیار آنلاین تهیه کنید.  ۴- شروع به یادگیری حرکات پیچیده تر کنید. ⚔ زمانی که تکنیک های پیشرفته را یاد گرفتید باید آن‌قدر به آنها تسلط داشته باشید تا بتوانید آنها را با هم ترکیب کرده و برای خود حرکت جدیدی اختراع کنید. شما می توانید پرتاب کردن و گرفتن آن را نیز یاد بگیرید. ۵- ارتقا به چوب ⚔ پس از مدتی که راه افتادید و توانستید حرکات را به خوبی انجام دهید، باید برای یک چالش بزرگ‌تر آماده باشید. این چالش عوض کردن نانچیکوی فومی شما به نانچیکوی چوبی می باشد. تفاوت بین نانچیکوی های از جنس فوم و چوب در وزن آنها می باشد. به آهستگی شروع کنید تا به وزن آن عادت کنید. تکنیک هایی که یاد گرفته اید را به آرامی انجام دهید. وقتی به آن تسلط یافتید می توانید سرعت خود را افزایش دهید.  ✳️ نکته همیشه در ابتدا حرکات را به آرامی یاد بگیرید و سرعت خود را به تدریج افزایش دهید. سعی نکنید در همان ابتدا با سرعت زیاد با آن کار کند، حتی فوم هم می تواند آسیب های جدیی را به شما وارد کند. ببینید چقدر می توانید بدون رها کردن نانچیکو با استفاده از یکی از دست های خود آن را به اطراف بدن خود حرکت دهید. 🔶 قبل از اینکه سعی کنید به آن حرکت نوسانی دهید دامنه حرکت خود را تعیین کنید. با نانچیکوی خود به افراد دیگر ضربه نزنید. 🔶 به یاد داشته باشید که استفاده از نانچیکو بسیار خطرناک است، پس از آن در مقابل دیگران استفاده نکنید. 🔶 در ابتدا برای اینکه به صورت خود ضربه نزنید نانچیکو را در اطراف صورت خود نگیرید. 🔶 بدانید که نانچیکو اسباب بازی نیست بلکه یک سلاح است. از آن برای دفاع شخصی، ورزش و یا فقط یادگیری تکنیک های آن استفاده کنید. ممکن است برای استفاده از آن در بعضی مواقع غیر حساس به زندان بیافتید. 🔶 بهتر است کمک های اولیه در زمانی که به کسی ضربه نانچیکو برخورد می کند را بدانید. 🔶 همراه داشتن و خرید و فروش نانچیکوهای چوبی و فلزی در بعضی کشورها غیر قانونی است. قبل از استفاده از آن از قوانین آن کشور آگاهی داشته باشید. ☯ zhiaronline.com #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش #انعطاف پذیری پا 🔶 قسمت سوم aparat.com/v/8erxt #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آماده کردن بدن برای اجرای حرکات #ووشو 🙏 استاد کوان aparat.com/v/KL2RX #انعطاف 🤸‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 پرتاب نیزه  یکی از رشته‌های دو و میدانی است. ⛳️ در این رشتهٔ ورزشی، ورزش‌کار می‌کوشد تا نیزه‌ای از جنس فلز یا آلومینیوم را به فاصله‌ای هرچه دورتر پرتاب کند. 🏢 فدراسیون جهانی #دومیدانی، در اول آوریل ۱۹۸۶، در طراحی نیزهٔ ویژهٔ مردان تغییراتی داد. هم چنین این فدراسیون، در سال ۱۹۹۹ در طراحی نیزهٔ زنان نیز تغییراتی اعمال کرد. 🥇 رکورددار پرتاب #نیزهٔ مردان (با طراحی جدید) یان ژلزنی با رکورد ۹۸٫۴۸ است. او ۵ بار رکورد جهان را تغییر داده‌است. #سلاح_سرد ⚔ #ورزش_مدرن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🏴 بغض و تحسین مقام معظم رهبری از یک شعر فاطمی ما عشق را پشت در این خانه دیدیم... زهرا در آتش بود حیدر داشت می سوخت.. 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تکنیک زیبای #آشی_بارای #کاراته_کنترلی 🥊 #کومیته 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 چند نکته آیکیدویی ۱. #آتمی یا #ضربه باید با شهامت و قدرت زده بشه نه با ترس و لرز ۲. هنگام #تمرین، باید نگاه و حواس مون به حریف باشه نه جای دیگه ۳. #اوکمی یا اُفت، باید به صورت دایره وار و نرم اجرا بشه نه خشک و خشن ۴. هنگام #بلند_شدن از زمین باید سعی کنیم زیبا و تکنیکی بلند شیم جوری که پشت مون به حریف نباشه @JIU_AIKIDO #آیکیدو 🈴 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

♥️ #پیامبر_اکرم صلی‌الله‌علیه‌وآله فرمودند: 🍀 إذا مُدِحَ الفاجِرُ اهتَزَّ العَرشُ و غَضِبَ الرَّبُّ 🍃 هرگاه بدكار ستوده شود، عرش بلرزد و پروردگار به خشم آيد. 📖 ميزان الحكمه ج ۱۰ ص ۴۴۴ @ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🥋 دیدنی و مدرن 👊 با تمرین #آیکیدو علاوه بر یادگیری فنون پیشرفته دفاعی، از قدرت و انعطاف بدنی بالایی برخوردار خواهید بود. 😎 @JIU_AIKIDO #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اجرای زیبای تکنیک شوتو مواشی گری (اوچی مواشی گری) #شین_رزم_ذوالفقار @shinrazm #کومیته 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کونگ‌فوتوآ 📚 کونگ = دانایی 🀄️ فو = طریقت 💪 توآ = انشاء تن و روان #کونگ‌فوتوآ یعنی ✳️ طریقت دانایی، یعنی دعوت انسان به سوی تکامل به سوی توانائی جسم و دانایی اندیشه یعنی حرکت به سوی آگاهی، روشن بینی و درک مجهولات و اسرار جهان انسان و جهان طبیعت 🧘 #طریقت_دانایی یعنی: ره یابی انسان به قدرت‌های نهانی خود و هم‌چنین تعالی روح و جسم او در جهت هم آهنگی با روح تکاملی جهان و تسریع در آن ☯ jhanban.blogfa.com #فلسفه_سبک🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

مادر مگه چند سالته آرزوی مردن نکن...🖤 #محمود_کریمی🎤 #مداحی ✨ #فاطمیه 🏴 @Shere_naab

🥋 پیدا کردن سلاح در مواجهه با مهاجم ⚔ یکی از استراتژی های مقابله با یک مهاجم بدون سلاح در #خیابان این است که: سعی کنید تا یک #سلاح برای حمله به او به دست آورید. 🍶 یک بطری شیشه ای، یک چوب دستی و یا هر شیء دیگری که به کمک آن بتوانید مهاجم را ترسانده، یا به او ضربه ای بزنید و او را فراری دهید. 😱 البته سعی کنید با شیئی که از روی زمین پیدا می کنید، فقط مهاجم را بترسانید و تا حد امکان به او آسیبی نرسانید مگر آنکه او شما را مجبور به این کار کند. ✅ فراموش نکنید که: حفظ جان اولویت اصلی شماست. ☯ @remakaran2 #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 سیستم #جیشوگیکو 💪 روشی برای بهتر کردن تمرینات رزمی و افزایش سرعت و قدرت aparat.com/v/nruhA #تمرینات_مکمل 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🕋 چرا رو به قبله خوابیدن مستحب است؟ 😴 اگر رو به #قبله نخوابیم آهن در جداره رگ ها رسوب می کند و آهن بدن کم می شود و تصلب شرایین (گرفتگی رگ ها) و عوارض قلبی ایجاد می کند و به کبد که قسمت کننده آهن بدن است لطمه شدید وارد می شود. 📚 کتاب هزار و یک چرا نوشته علی سالک @shooghh 🌷 امیرالمؤمنین على عليه السلام: 😴 خوابيدن چهار صورت دارد: ✳️ پيامبران عليهم السلام به پشت دراز مى كشند و مى خوابند، اما چشمان‌شان بيدار و منتظر وحى خداوند عزّ و جلّ است. 🧔 مؤمن به دست راست و رو به قبله مى خوابد. 🤴 شاهان و شاه زادگان به دست چپ مى خوابند، تا غذايى را كه خوردند به هضم کنند 🧟‍♂ و ابليس و برادران او و هر ديوانه و آفت زده اى دَمَر مى خوابند. 📚 الخصال: ص ۲۶۳ / ۱۴۰ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرینات مبتدی ها با کیسه بوکس 👱‍♂ اگر مبتدی هستید از بانداژ دست و یا دستکش جهت جلوگیری از آسیب های احتمالی استفاده کنید. 🥊 کیسه بوکس یک شیء سفت و محکم و سنگین است و اگر مواظب نباشید، ممکن است مچ دست یا انگشتان شما به شدت آسیب ببیند. 👊 مشت زدن به #کیسه_بوکس بدون دستکش ممکن است باعث زخم شدن انگشتان شما و ایجاد پارگی در پوست تان شود. 💪 شما زمانی می توانید بدون دستکش به کار با کیسه #بوکس بپردازید که مچ دستان شما به اندازه کافی قوی شده باشد. @remakaran2 #اصول_تمرین 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش شیتا سوکی توسط سوسای #اویاما @razmjuyan_yazd #آموزش_تکنیک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️