🥋 تمرینات #جوجیتسو مرحوم استاد سریشی @msdbri 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نحوه بکارگیری تکنیک #هایتو سوتو اُچی 👋 #ضربه با تیغه داخلی دستِ باز به گردن حریف وارد می‌شود. این تکنیک می تواند با عبور از دفاع حریف به محل مورد نظر وارد شود. 💪 همان‌طور که در انتهای این فیلم ملاحظه می کنید، همراهی این تکنیک با اجرای #ساباکی، اثربخشی فوق‌العاده ای پیدا خواهد کرد. #آشیهارا #کیوکوشین #آموزش_دست 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 وینگ چون (۶) 🌀 اصول انرژی از نیروهای خودی رها شو: 🧘‍♂ کاملاً ضروری است که فرد به منظور حرکت انرژیک و واکنش به موقع در برابر حمله حریف آرام باشد. وقتی که عصبی هستید، نیروهای خودی مثل یک ترمز عمل می‌کنند. پس در ابتدا باید از قید نیروهای خودی خلاص شوید تا بتوانید با چالاکی حرکت کنید. از نیروهای حریفت رها شو: 👊 این اصل شبیه به اصل سوم مبارزه است. وقتی حریف می‌خواهد از قدرتش برای پایان دادن به مبارزه استفاده کند، تقلا برای مقاومت کردن در برابر قدرت حریف، واکنش مناسبی نیست بلکه واکنش مناسب، خنثی کردن نیروی حریف با دور کردن نیروی حریف از بدن یا دور کردن بدن از آن می‌باشد. 👋 از نیروی حریف ضد خودش استفاده کن: از نیرویی که حریف به شما تقدیم می‌کند، بهره بگیرید. اگر حریف شما را به طرف خودش می‌کشد از آن نیرو به عنوان قسمتی از حمله‌تان استفاده کنید. یا اگر حریف شما را به سمت چپ هل داد، مثل یک درِ چرخان عمل کنید و از آن نیرو در حمله‌ای با دست راست استفاده کنید. نیروهای خودی را اضافه کنید: 💪 علاوه بر قرض گرفتن نیروی حریف، می‌توانید نیروی خودتان را به آن اضافه کنید. همان قدر که عکس‌العمل‌ها در یک دفاع شخصی بیان گر پیشرفت هستند، اصول قدرتی نیز باعث پیشرفت هر چه بیشتر هستند. به‌ طوری‌ که یک هنرجوی وینگ‌چون طی سالیان تمرین همه آن‌ها را مد نظر دارد. #ادامه_دارد.. #سبک‌شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

#امام_زمان 💚 ما بی سلیقه ایم تو حاجات ما بخواه ورنه گدا مطالبه آب و نان کند! #محمد_سهرابی

🧆 ۴ خاصیت باورنکردنی سماق 🔹هر بلور #سماق دارای سی هزار اتم است که هر اتم باعث ساخت گلبول قرمز خونی می شود. 🔹 رنگ قرمز سوخته سماق از وجود #دازیتنینوزن است که باعث از بین بردن هر نوع سلول #سرطانی می‌شود. 🔹 مصرف سماق با غذا باعث جلوگیری از جذب #چربی‌ها می شود. 🔹 سماق باعث رفع #آلزایمر می‌شود به دلیل وجود اندوسیتوز در آن. #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #تانتو جوتسو سلاح #نینجاکاران #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 امام سجاد علیه السلام می فرمایند: 💪 بدن تو بر تو حقی دارد. حق آنست که آنرا سالم، نیرومند و مقاوم در برابر شداید و سختی ها و در کمال نشاط نگه‌داری. 📚 رساله حقوق امام سجاد علیه‌السلام 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مبارزه گربه با مار کبری #جکی_چان #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بزم و رزم  مفهومی قدیمی است که پیشینه آن به ایران پیش از اسلام بازمی‌گردد. 🍗 در #بزم، توانایی شاه در سرگرمی و لذت‌های دنیوی چون خوراک و غذا و موسیقی و ... به نمایش گذاشته می‌شد؛ در رزم، شاه باید قدرت و شجاعت و دلاوری اش را در شکست دشمنان کشور اثبات می‌کرد. 🖌 رزم و بزم از ادبیات فارسی به ادبیات عثمانی هم راه پیدا کرد. در #شاه‌نامه بر سویه «رزم» تأکید شده و در هفت پیکر نظامی #گنجوی بر «بزم» 📜 در هنر و ادبیات پارسی، رزم نماد مبارزه و پیروزی است. یک #پهلوان به عنوان یک جنگجوی دلاور و نترس با مهارت در سوارکاری و شکار مورد پذیرش قرار می‌گرفت. 📙 تصاویر #شاهنامه و خمسه #نظامی مملو از صحنه‌های میدان‌های جنگ است که منبعی با ارزش برای مطالعه، ابزار و پیکرنگاری سنت #رزم محسوب می‌گردد. ☯ #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 پا باز ۱۸۰ درجه بدون نرمش #صدوهشتاد 🤸‍♂ aparat.com/v/qDtnU 👈 این ویدئو تایید یا رد نمی‌شود. تمرینات گفته شده را با آرامش و نرمی انجام دهید تا اگر تأثیری دارد در دراز مدت بهره ببرید. برای باز کردن پاها و #کشش بدن، گرم کردن واجب ترین اصل #آمادگی_جسمانی است. پس این نوع تمرینات را با دقت و وسواس خاصی انجام دهید تا آسیب نبیند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💫 هاله نور در هنگام وضو 🙏 دانشمند سوئیسی که در ۶۳ سالگی، بر اساس مشاهداتش در دوربین حرارتی، هنگام #وضو مسلمان شد. 📖 وی در ۶۷ سالگی حافظ #قرآن شد و به مریض هایش اسلام و وضو را پیشنهاد می کند. 🎥 او از مسلمانان با دوربین های حرارتی فیلم می گرفت و می گفت: هنگام وضو، هاله‌ای اطرافشان را احاطه می کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🍯 خوراکی‌ها خوب برای قبل از تمرین ✅ بهترین راه برای داشتن یک بدن آماده و عالی، ترکیب ورزش منظم و خوردن غذای مناسب است. 🍲 تغذیه قبل و بعد هر تمرین، برای سوزاندن کالری بیشتر، حفظ انرژی، ساخت عضلات، کاهش وزن و بالا بردن سرعت ریکاوری ورزشکار ضروری است. 🍌 😋 قبل از تمرین چه چیزی بخورید یا نخورید؟ بدن، وابسته به ژنتیک و سطح فعالیت هر فردی، مقدار مشخصی چربی می سوزاند.💣 با این حال اگر شما به طور منظم با معده خالی تمرین کنید، در نتیجه بدنتان عضلات خودش را از دست می دهد. 📣 علتش هم این است که وقتی شما گرسنه باشید، بدنتان برای حفظ تعادل و بقا مجبور به تغییر حالت می شود. یعنی به جای اینکه مثل همیشه، کلیه و کبد مسئول رساندن پروتئین به بدن باشند، بدن مجبور می‌شود این پروتئین را از راه دیگری تامین کند و بهترین انتخاب برای بدن تأمین پروتئین از عضلات است. ❓ وقتی که این اتفاق می افتد و شما توده عضلانی خود را از دست می دهید، در نهایت چه می شود؟ ❗️ این باعث کند شدن در روند سوخت و ساز بدن شما می گردد و کاهش وزن برای شما خیلی سخت تر می شود. ✅ یک نکته ای که باید بدانید این است که داشتن عضلات بیشتر برابر با سوزاندن کالری بیشتر است. بدنی با درصد عضلات بیشتر به نسبت بدنی با درصد چربی بالاتر سوخت و ساز بیشتری دارد. پس شمایی که به دنبال حفظ عضلات بدن عزیز خود هستید، نباید با تغذیه نادرست 🍕باعث شوید که عضلات تان از دست برود😕! تازه اگر شما با معده خالی تمرین کنید، انرژی مورد نیاز خود را برای یک جلسه‌ تمرینی شدید ندارید، پس مجبور هستید از ادامه تمرین دست بکشید و راهی خانه شوید. ❓بهترین تغذیه برای قبل از تمرین چیست؟ بهترین تغذیه باید حاوی نوعی از کربوهیدرات پیچیده و پروتئین باشد، مثل: 🌟 یک دانه موز🍌 + یک لیوان شیر 🥛 🌟 سینه مرغ به شکل اسنک یا ساندویچ 🐓🍗 🌟 یک سیب زمینی همراه بروکلی بخارپز (۱فنجان) 🌟 جو دوسر (۱/۲ فنجون) به همراه توت‌ (۱ فنجان) 🌟 یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز + یک دانه سیب زمینی کوچک پخته 🌟 نان جو🍞 + ۱ قاشق کوچک کره بادام زمینی 🌟 پنیر کم چرب + گردو + نان جو #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 این‌ها مثلاً قهرمانان ورزش های رزمی جهان هستند. 😒 رفتارهای کودکانه و شرم‌آور ژست های مسخره و سبک 🎥 وقتی با قدرت رسانه می‌توان جای ورزش کار پهلوان را با قهرمان های پوشالی عوض کرد مسلماً، هنرهای اصیل رزمی و ورزش‌های سالم رزمی دچار بی‌توجهی و فراموشی می‌شوند و باید برای از دست رفتن هنر گریست. ❌ جالب اینکه این نوع کتک کاری های فریبنده، مثل #ام_ام_ای و ...، چندان از تنوع تکنیکی و زیبایی های رزمی برخوردار نیستند و بیشتر بر خشونت زشت و پایمال کردن جسم و روان فرد مقابل تکیه می‌کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هر کاری را انجام می‌دهید با عشق و احساس خوب انجام دهید... تا نتیجه بی‌نظیر آن را ببینید.. @midnight_c_a_f_e #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش بخش کوتاهی از تمرینات مدارس #بوجینکان ایران #KUKISHIN-RYU DAKEN #TAIJUTSU aparat.com/v/mx9Ha #نینجا 🥷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش بیرون راندن شیء گیرکرده درون گلو @varaminjavan #کمک‌های_اولیه 🩺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش فنون #پرتابی با استفاده از کش aparat.com/v/1JNm7 #ابزارورزشی 🏓 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 جنگ چریکی   یا جنگ پارتیزانی  #Partisan_war 🔫 یکی از انواع جنگ‌های نامنظم  است که در آن گروه کوچکی از افراد مسلح با استفاده از تاکتیک‌هایی چون کمین، شبیخون، خراب کاری، جنگ ایذایی، تاکتیک‌های بزن‌ دررو، و جابجایی سریع به یک نیروی نظامی بزرگ‌تر و کم‌تحرک‌تر حمله‌ور شده و بلافاصله صحنه نبرد را ترک می‌کنند. 👨‍🎤 به سرباز یک گروه چریکی، #چریک گفته می‌شود. در دوران مدرن از اصطلاح #جنگ_چریکی معمولاً در اشاره به مقاومت مسلحانه گروه‌های شبه‌نظامی در مقابل نیروهای اشغال گر استفاده می‌شود. 🧨 از اصطلاح #پارتیزان و جنگ پارتیزانی نیز در همین معنا استفاده می‌شود. این اصطلاح همچنین بیان گر تاکتیک‌هایی است که نیروهای کوچک‌تر در مقابل نیروهای بزرگ‌تر و مسلح‌تر و با تدارکات بیشتر اتخاذ می‌کنند. تاکتیک‌های نبرد چریکی معمولاً بر جداکردن واحدهای کوچک‌تر نیروی دشمن از بقیه و سپس حمله به آن‌ها از طریق کمین، اتکا دارند. 🛰 نیروهای چریکی معمولاً از جاسوسی، خرابکاری‌های صنعتی و تبلیغات روانی استفاده می‌کنند و خود را یک جنبش سیاسی مردمی اما سرکوب‌شده، معرفی می‌کنند. در بسیاری از نقاط دنیا گروه‌های محلی از شیوه جنگ چریکی علیه نیروهای حکومتی بهره می‌برند. 🌲 این تاکتیک‌ها به ویژه در مناطق ناهموار طبیعی مثل جنگل‌ها مؤثر هستند که مکان‌های #اختفای طبیعی را در اختیار چریک‌ها می‌گذارند. #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #رزم‌آوران اسلام قم. دبیرستان مهدیه aparat.com/v/XBryz #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هر کسی که از یادگیری دست بکشد پیر است، چه در بیست و چه در هشتاد سالگی.  📚 هر کسی دائماً در حال یادگیری است جوان می‌ماند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نمایش گروهی رزمی با لباس اداری 😜 🙅‍♂ تکنیک‌های #دفاع_شخصی سرعتی و دقیق و کاربردی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

📰 نشریه #فیگارو: #نوشیدنی‌های یخ شما را خنک نمی‌کنند!🥤 🧊 هر چه نوشیدنی #خنک‌تر باشد، معده برای گرم کردن و هضم آن انرژی بیشتری صرف می‌کند و در نتیجه، حرارت بدن بالاتر می‌رود. @healthqom #تغذیه_سالم 🥛 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️