☘ سلام صبحتون بخیر 💕 الهی تنتون سلامت ☕️ وجودتون همیشه سبز و روزتون 😍 پر از عشق و محبت 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #هان_مادانگ #تکواندو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 چگونه در ورزش رزمی پیشرفت کنیم؟ 🔸۱. تکرار دائم 🔸۲. سئوال پرسیدن 🔸۳. با آموزش سازگار بودن 🔸۴. انعطاف پذیری کششی 🔸۵. احترام به محدودیت های بدن 🔸۶. لذت بردن 🔸۷. عبور از نفس 🔸۸. گوش کردن به مربی 🔸۹. به کارگیری تکنیک‌ها خارج از تمرین 🔸۱۰. سازگاری با تکنیک 🔸۱۱. هر روز یک درصد پیشرفت 🔸۱۲. هدف گذاری 🔸۱۳. رژیم غذایی مربوطه 🔸۱۴. آموزش طرز فکر 🔸۱۵. تمرین با قدرت و آمادگی بیشتر 🔸۱۶. با همه حریفی کار کردن @Razmavaran_Arman #اصول_رزم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اینم ورزش جدید؛ کُشتی بال!😄 روس‌ها با این ورزش جدید، رسماً ماستا رو ریختن تو قیمه‌ها 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مراقبه‌ مبارز: بهینه‌سازی، گشودگی و توسعه (۵) 🧐 آگاهی خود را به سمت حس چشایی و احساسی که درون دهان جاری است، هدایت کنید. ممکن است که طعم برخی از چیزهایی که در طول روز خورده یا آشامیده‌اید را به یاد بیاورید، اما علاقه‌ای به شناسایی و ردگیری دوباره‌ی این طعم‌یادها نداشته باشید. فقط از کاوش و تدقیق در حس عمومی چشایی و احساسات دهانی هم چون: گرما، رطوبت، سختی، نرمی و دیگر چیزها لذت ببرید. ✅ دست یازیدن به تعادلی، بین آرامش و جنب و جوش چیزها در پیرامونتان حیاتی و ضروری است. قبل از رفتن به مرحله‌ی بعد، یعنی آگاهی بدنی، چند دقیقه به خود فرصت بدهید تا به حس چشایی عادت کنید. در این مرحله، کار شما مداقه در حس چشایی چیزهاست.  ☯ از کل سطح بدن خود، و هم‌چنین احساسات درونی بدن خود آگاه شوید؛ به گونه‌ای که انگار برای اولین بار در زندگی خویش چنین حسی را تجربه می‌کنید. ممکن است در برخی از نقاط بدنتان، احساس ناراحتی یا درد داشته باشید، یا چه بسا بدنتان زخم خورده و آسیب دیده است؛ اجازه ندهید ذهن شما بر این نقاط تمرکز کند. در عوض، اجازه دهید که آگاهی به طور هم‌زمان بدن شما را مورد لطف خود قرار دهد و آن را زینت بخشد. کمی به خود فرصت دهید تا در آگاهی کامل از بدن استراحت کنید. کار شما در این مرحله، شناخت و شناسایی احساساتی است که در بدن شما روان است.  🧘‍♂ در نهایت، اجازه دهید که احساس #مراقبه‌ی شما، فراتر از بدن حرکت کند و در فضای اطراف به شکلی کروی پراکنده شود. شما می‌توانید آن را به گونه‌ای تصور کنید که انگار جوهر وجودی شما، برای احساس کردن فضایی فراتر از محدودیت‌های بدن، آزاد و رها گشته است. انگار که هسته‌ی درونی شما می‌خواهد خود را در فضا، پراکنده و از این طریق به رهایی دست یابد.  ❌ بسیاری از افراد در این مرحله وسوسه می‌شوند که با ایجاد فشار بسیار بر ناخودآگاه خود و تحت فشار قرار دادن آگاهی که از آن بی‌اطلاعیم، خود را هم چون یک بادکنک منفجر کنند؛ اما این رویکرد با هدف ما برای دست پیدا کردن به آگاهی آرام و ساکنی که می‌تواند به ما در زندگی روزمره یاری برساند، مغایرت دارد. این فرآیند به جای آن که اراده‌ی شما را تحت فشار قرار دهد و شما را ارادی کند، باید لذت‌بخش و رهایی‌بخش باشد.  🔷 اگر در یک اتاق قرار دارید، احساس شما به صورت ناخودآگاه و بر اساس عادت، بر روی سطوح متوقف می‌شود. از آنجایی که قصد و غرض می‌تواند خود را از سطوح برهاند و فراتر از آن در فضا گسترش پیدا کند، تمایل به این احساس که بر روی سطوح متوقف شویم، یک میل محدودکننده و انحصارطلبانه است. هیچ دلیل روشنی برای پذیرفتن و باور کردن این عقیده وجود ندارد که سطوح بر نیت‌های ما قدرت دارند و بر آن‌ها فائق گشته‌اند. بنابراین، اجازه دهید تا احساسات، مقصودات و امیال شما فراتر از دیوارهای محدود، سقف و کف جریان یابد و در فضا روان شود. #ادامه_دارد.. swordbigdeli.com #رزم_درون 💮 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش اجرای ضربه #یک_اینچی زیرنظر بابابزرگ 😜 👈 به پرتاب انفجاری شانه و دست و چرخش سریع کمر دقت کنید. 👊 شما هم امتحان کنید. #آموزش_دست 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ترکیبات تهاجمی #بروس‌لی (۷) 🔷 قانون گريز همه حملات ترکیبی به نتیجه نمی‌رسند و نه باعث غلبه بر حریف می‌شوند و نه کار خاصی می‌کنند. ممکن است حمله شما دفع شود یا ناگهان خودتان را بیش از مهاجم در معرض خطر ببینید. در چنین مواردی یک عقب نشینی سریع، و ارزیابی دوباره موقعیت کارساز است. 👈 مسئله این است: آیا می‌توانید سالم از میدان بیرون بروید؟ وقتی همه راه‌ها بسته می‌شود باید یک راه خروج اضطراری پیدا کرد. در چنین لحظاتی شما باید از حرکتی کمک بگیرید که فضا و زمان لازم برای دوری از خطر را در اختیارتان بگذارد. 👊 اغلب یک ضربه محکم، یک لگد کوتاه، یک حرکت سریع پا یا حتی حرکت چرخشی پرقدرت می‌تواند نتیجه مطلوب را به دست دهد. ⚠️ حرکات پایانی مقدار قدرتی که شما ضمن حمله ترکیبی به کار می‌برید کاملاً به وضعیتی که در آن قرار دارید بستگی دارد. مسلماً اگر در یک کشمکش مرگ و زندگی گیر افتاده باشید باید از هر وسیله ای برای دفاع از خود استفاده کنید. ممکن است مجبور شوید ناگهانی در مورد به کار انداختن یک نیروی مرگ‌بار در تصمیمی گرماگرم مبارزه بگیرید. ✅ هر کسی باید منطق و مسئولیت اخلاقی خود را در هنگام مبارزه تعیین کند. به طور کلی قانون منطق چنین حکم می‌کند که: به نیروی حریف پاسخی چندبرابر و با نیروی بیشتر ندهید. و مشکل این جاست که: خط میان مقدار صحیح نیرو و مقادیر بیش از آن، خیلی ظریف است و شکستن آن در گرماگرم نبرد، بسیار آسان! 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🗞 برگرفته از نشریه #رزم‌آور

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ چه مردانی چی شدن؟ الان کجان؟ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔳 #ایام_فاطمیه 🌴 توسل به تو کار آدمو راه میندازه 🌴 به روی همه همیشه در خونه‌ات بازه 🎙 #حسین_طاهری @Maddahionlin 👈 یا زهرا .. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥦 با این ٨ روش بدنتان را سم‌زدایی کنید. 🔹حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی‌قراری، سردرد یا عدم انرژی کافی داشته باشیم؛ این وضعیت می‌تواند به معنای عدم #سم‌زدایی کامل بدن باشد. 🔹 کاهش مصرف قند 🔹 نوشیدن آب به اندازه 🔹 ورزش مفید 🔹 مصرف سبزیجات تیره رنگ 🔹 اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی 🔹 نوشیدن چای سبز 🔹 خواب کافی 🔹 پرهیز از غذاهای آماده #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

😅 بچه شلوغ نکن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تکنیک پرتابی کاربردی در #تکواندو #گلاویزی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 استاد فیروز #حبیب_پور #بن_کن #کونگ‌فوتوآ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تمرینات #مهارتی ذهن و بدن از کودکی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥀 بعضی از گل‌ها شب‌ها که همه خوابیدن شکوفه می‌زنند. 🔰 خیلی خوب این مفهوم رو می‌رسونه که یه جاهایی برای رشد و پیشرفت باید از آسایش و راحتیت بزنی و سختی بکشی تا چیزای بهتری به‌دست بیاری. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 این کلیپ رزمی نیست اما اشتباهات مهندسی آن برای رزمی کاران الهام بخش است. 👊 رزمی کاری که مرتب و منظم تمرین نکند هم عمر خویش را تخریب کرده است و هم هزینه‌های اقتصادی او هدر رفته است. @kuqusionschoolashkezar 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌱 نه تو می‌مانی و نه اندوه و نه هیچ یک از مردم این آبادی 🌊 به حباب نگران لب یک رود قسم و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت غصه هم خواهد رفت آن چنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند... 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 بیست تکنیک در کمتر از دو دقیقه #آیکیدو 👊 تمام تکنیک‌های رده #کیو_پنج به صورت اومته و اورا: 🔻آی هانمی کاتاته دوری: ایکیو، شیهوناگه، ایریمی ناگه، کوته گائشی 🔻گیاکو هانمی کاتاته دوری: شیهوناگه ، تنچی ناگه 🔻شومن اوچی: ایکیو ، ایریمی ناگه 🔻یوکومن اوچی: شیهوناگه 🔻ساواری وازا ریوته دوری: کوکیوهو، کوته گائشی @JIU_AIKIDO #آموزش_آیکیدو 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اجرای فرم شمشیر 🥇 مسابقات قهرمانی کشوری سبک دفاع شخصی #ای_کی_کمپو 🗡 اجرای #کاتانا شمشیر کسب مدال طلای این دوره از مسابقات شیهان شعبانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴