🥋 ذاذن  مراقبه و تمرکز در حالت نشسته 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🧆 کربوهیدرات (۶) 🔶 در حقیقت هر دو این مواد در بدن، شکسته و سبب افزایش #قندخون می‌شوند؛ با این وجود، کربوهیدرات‌های پیچیده ساختار پیچیده‌تری دارند و به همین دلیل نه‌تنها شکستن آن‌ها انرژی بیشتری صرف می‌کند، بلکه مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا به‌طور کامل تجزیه شده و توسط سلول‌ها مصرف شوند؛ در نتیجه دیرتر از #کربوهیدرات‌های ساده هضم و جذب می‌شوند. 🔷 این خاصیت در دیرتر هضم و جذب شدن کربوهیدرات‌های پیچیده، سبب می‌شود، فرد پس از مصرف آن‌ها دیرتر دچار افت قندخون شده و درنتیجه دیرتر احساس گرسنگی کند. در نتیجه میل کمتری به مصرف غذای بیشتر دارد. اما کربوهیدارت‌های ساده، سریع جذب می‌شوند و فرد به‌ سرعت احساس گرسنگی و نیاز به خوردن غذا می‌کند. 🍏 لیست کربوهیدرات‌های پیچیده شامل: غلات، سیب، کنگر فرنگی، مارچوبه، موز، حبوبات، کلم بروکلی، نان و برنج قهوه‌ای، گندم سیاه و نان گندم سیاه، کلم، هویج، گل کلم، خیاز، ذرت، نخود، کرفس، زردآلو خشک، میوه‌ها، آجیل، بلغور جو دوسر و... هستند. 🍩 از بین کربوهیدرات‌های ساده که سبب چاقی می‌شوند، می‌توان به: نوشابه، شیرینی، غلات صبحانه، کنسانتره آب میوه و کوکی‌های بسته‌بندی اشاره کرد. #ادامه_دارد.. #تغذیه_رزمی 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌷 میلاد حضرت علی‌اکبر عليه السلام 🎉 پا تا سر پیغمبر 🎊 قد و بالا خود حیدر @nohe_madahe #محمود_کریمی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ میلاد جان جانان نازنین جوانان جهان حضرت علی‌اکبر علیه‌السلام مبارک باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 این جوری پیر شی جوون 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

⚔ لینچان از خوبای لیانشامپو (لیانگ شامپو) 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 جکی چان و بروس‌لی #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اسپرت کیک بوکسینگ (۳) ۱- فلسفه اسپرت کیک بوکسینگ چه می‌باشد؟ 🥊 اسپورت کیک بوکسینگ، مجموعه ۸۰ درصد کیک بوکسینگ و ۲۰ درصد، ترکیبی از فنون کاراته شامل: تکنیک‌های دفاع شخصی، حالت‌های مختلف ایستادن و تعدادی از تکنیک‌های پرتابی و قفل کردن مفاصل که از آیکیدو و جوجیتسو اقتباس شده‌اند می باشد. 🔶 هنرجویان ورزش‌های رزمی جویاگر منافع ذیل می باشند: ۱- توانایی مبارزه در #اسپورت_کیک_بوکسینگ که در رده‌های زیر انجام می شود: الف) Face Contact ب ) No Face Contact ج ) Self Defense د ) Ring Fight ۲- بهبود سلامت جسمانی و روحی ۳- بدن‌سازی ۴- دفاع شخصی ۵- اعتماد به نفس 🏢 مرکز اسپرت کیک بوکسینگ در کجا واقع می‌باشد؟ مرکز فدراسیون اسپورت کیک بوکسینگ در ونکوور کانادا واقع بوده و ریاست آن با کانچو فرهاد دردار می باشد و ضمناً مسابقات مربوط به آن در کشورهای عضو که در اروپا و امریکا و آسیا قرار دارند برگزار می‌شود. 🥊 مسابقات SKF از قرار زیر می باشد: 1. Face Contact (که شامل ضربات دست و پا به صورت و بدن می باشد) الف - مسابقات بین‌المللی ب - مسابقات قاره‌ای ج - مسابقات کشوری د - مسابقات استانی 2. No Face Contact (که شامل ضربات دست به بدن و ضربات پا به صورت و بدن می باشد) الف - مسابقات بین المللی ب - مسابقات قاره ای ج - مسابقات کشوری د - مسابقات استانی #ادامه_دارد.. #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴