🥋 آیا رزمی کاران در درگیری خیابانی موفق هستند؟ 🤔 این سوالی است که همیشه از #رزمی‌کاران می پرسند، و معمولاً با پاسخ‌های قوی و قاطعانه بله روبرو می‌شوند. برخی از افراد به گمان اینکه بتوانند در درگیری های خیابانی موفق باشند به ورزش های رزمی روی می آورند و ۹۹ درصد ناموفق هستند. 📚 مبارزات رزمی قوانین خودش را دارد، شما در تمرین‌ها و مسابقات باید طبق قوانین و ممنوعیت های خاص خود حرکات را اجرا کنید. ✅ برای یک مبارز شرایط زیر بسیار ضروری است: 💪 ۱. باید از #اعتمادبه‌نفس بسیار بالایی برخوردار باشید. 💪 ۲. در اجرای حرکات و ضربات تبحر و تخصص فوق العاده ای داشته باشید و در هر شرایطی بتوانید آنها را اجرا کنید. 💪 ۳. بدن شما باید به قدری ورزیده و آماده باشد که بدون نرمش و گرم کردن از عهده همه حرکات برآیید. 💪 ۴. بر #استرس خود غلبه کنید. 💪 ۵. در صدم ثانیه باید بتوانید فکر کنید و حرکات مورد نظر را اجرا کنید. ❌ با ۱ سال، ۲ سال و حتی شاید ۱۰ سال تمرین کردن نتوانید شرایط بالا را داشته باشید؛ و بدانیم استرسی که #درگیری_خیابانی وجود دارد با استرس مسابقات بسیار متفاوت است. @Defae_Shakhsi #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 تأثیر شگفت هنرهای رزمی بر کودکان 👦 تأثیر مثبت ورزش‌های رزمی بر کودکان، آشنائی با فنون دفاع شخصی، یکی از اصلی‌ترین دلایلی است که باعث محبوبیت هنرهای رزمی شده است. 😎 دانستن این که چه طور در موقعیت های خطرناک بتوان از خود دفاع کرد، به معنی در اختیار داشتن سرمایه بزرگی در دنیای امروز محسوب می شود، کما این که در صدها سال قبل نیز آگاهی از فنون دفاع از خود، در حکم چنین سرمایه ای بوده است. 💪 هنرهای رزمی فقط محدود به مبارزه و زد و خورد نمی شود؛ بسیاری از مردم، اصطلاحاً رزمی کار می کنند تا از اندامی متناسب و روی فرم برخوردار باشند. پرداختن به تمرینات رشته های مختلف رزمی مثل کاراته، تکواندو و کونگ فو و سایر سبک های رزمی باعث بهبود سیستم قلبی ـ عروقی و تناسب ماهیچه های بدن می شود. حتی با انجام #نرمش های سبک که بخشی از تمرینات رزمی را تشکیل می دهند، توان بدن افزایش می یابد که البته قطعاً به اندازه توان حاصل شده از کار با وزنه نخواهد بود. 💪 در مجموع قدرت عمومی بدن پس از انجام تمرینات و اجرای تکنیک های مختلف افزایش یافته و یک رزمی کار می داند که چه طور از قدرت و استقامت به دست آمده، به شکلی مؤثر استفاده کند. اغلب مردم با انجام تمرینات رزمی به دنبال افزایش قابلیت انعطاف پذیری بدن خود هستند. در این رابطه ورزش هائی مانند تکواندو به همراه برخی از سبک های کاراته و کونگ فو که از ضربات در مبارزات خود استفاده می کنند بسیار مؤثر هستند. مجموعاً می توان این طور گفت که تمامی سبک های رزمی در نهایت قابلیت هماهنگی بدنی یک ورزش کار را ارتقاء خواهند داد. 👨‍💻 یک کارشناس ارشد تربیت بدنی که خود نیز در یکی از رشته های رزمی فعالیت می کند در خصوص فواید ورزش های رزمی می گوید: برخلاف بیشتر فعالیت های بدنی، ورزش های رزمی در ساختار خود از عناصر ذهنی و گاهاً معنوی برخوردار هستند که نه تنها قدرت تمرکز ذهنی را افزایش می دهند، بلکه عامل مؤثری در کنترل فردی نیز محسوب می شوند. احساساتی مانند خشم و ترس از طریق انجام تمرینات رزمی، بهتر کنترل می شوند. محبوبه جاجرمی ادامه داد: 🙏 بسیاری از ورزشکاران رزمی کار، در درون خود به نوعی آرامش و اطمینان حاصل از تمرین دست می یابند. وی معتقد است: مزایای انجام ورزش های رزمی شامل جنبه های مختلف جسمی، روحی و عاطفی می شود. وی در ادامه افزود: باید به این نکته توجه داشته باشید ورزش های رزمی که صرفاً به روی مبارزه و زد و خورد تأکید دارند، ممکن است سودمندی آن چنانی از نظر روحی و ذهنی نداشته باشند، بنابراین شناخت و تمرین یک ورزش رزمی مناسب برای دست یابی به تمامی مزایا و سودمندی های حاصل از آن موضوعی مهم و غیرقابل انکار است. 🧒 مزایای ورزش‌های رزمی برای کودکان 📚 وی در خصوص مزایای ورزش های رزمی برای کودکان می گوید: هنوز هم ورزش های رزمی بیشتر به عنوان موضوعی جدال‌آمیز تلقی می‌ شود. این تصور غلط که هنرهای رزمی موجب ترویج خشونت در بین کودکان می شود، همچنان پابرجا است. اما به هر حال تنها یک تحقیق کوچک به والدین نشان می‌دهد که هنرهای رزمی روح کودکان را تلطیف و #اعتمادبه‌نفس در آنها را افزایش می‌دهد. توجه به سلامت فیزیکی و روحی از دیگر مزایای آموزش در هنرهای رزمی می‌باشد. 👨به گفته وی هنرهای رزمی به فرزند شما برای داشتن جسمی قوی و سالم کمک می‌کند. بچه‌های بی‌تحرک زیادی هستند که ساعت‌های متمادی را در مقابل بازی رایانه‌ای مورد علاقه‌شان صرف می‌کنند. به گفته این کارشناس تربیت بدنی هنرهای رزمی می‌تواند بیشتر تبدیل به یک شیوه زندگی شود تا یک ورزش. چرا که تأثیرات هنرهای رزمی بر روی فرزندان فرای کلاس‌ و خارج از باشگاه خواهد بود. وی در ادامه افزود: 🙇‍♂ ورزش های رزمی به هنرجوی خود مفهوم احترام را آموزش می‌دهد و شما این موضوع را خصوصاً در کودکان فوق‌العاده ملاحظه می‌ کنید. این بسیار مهم است که مربی تنها روی توسعه و بهبود جنبه فیزیکی هنرهای رزمی در بچه‌ها تمرکز نمی‌کند، مصاف آنکه به آنها بایستی به صورت غیرمستقیم رفتار صحیح و احترام را نیز آموزش دهد. #جاجرمی افزود: با وجود آنکه ورزش های رزمی به‌طور ضمنی به برخوردهای فیزیکی نیز اشاره دارد که می‌تواند سبب وارد آوردن آسیب‌ها و جراحات شود، اما اکثر کلاس‌ها با در نظر داشتن این مطلب یا قوانین و سیاست‌هایشان راجع‌به این موضوع بسیار سخت‌گیر هستند. ✳️ واقعیت امر این است که احتمال آسیب‌دیدگی در ورزش های رزمی در مقایسه با فوتبال و بسکتبال به مراتب کمتر است. نظارت مربیان این اطمینان را می‌دهد که سلامت ورزش‌کار مدنظر قرار گیرد و شرایط را برای بهبود تمام مهارت‌های مذکور فراهم نماید. #کودکان_و_رزمی 👦 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 رو راست بودن با خود #اعتمادبه‌نفس احساس رهایی و آسودگی خیال این‌ها کلیدهای عملکرد #موفقیت آمیز در تمام کارهایی است که انجام می‌دهید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🔶 هيچ وقت حق نداريد به خودتان بگوييد من نمی توانم 💪 با گفتن جمله: من می توانم #اعتمادبه‌نفس و خودباوری را در مغزتان افزايش دهيد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تاریخچه و اهمیت تنفس در هنرهای رزمی (۳) 🧘‍♂ در بین ۳ روش تنفسی كاراته، تنفس "ایبوكی" عصاره تمام کونگ‌فوی باستانی و كاربردی و بهترین تقویت كننده قدرت درونی و در نتیجه #اعتمادبه‌نفس است. ایبوكی راز هنرهای رزمی و مظهر یین و یانگ و هم‌چنین انرژی چی (كی) می‌باشد. ایبو به معنی ماه و خورشید (مهشید) و كی به معنی انرژیست. #ایبوكی یعنی نرمی و سختی، آرام و خشن و ملایم و تند و یین و یانگ است. 🙅‍♂ در دو #كاتا (فرم مبارزه) ایبوكی به ظهور می‌رسد: ۱. سانچین نوكاتا ( فرم ساعت شنی و مبارزه در سه مرحله) این فرم توسط گوتامابودا ابداع شده و در طول تاریخ تغییر یافته است اما هدف اصلی، نحوه استفاده از ایبوكی می‌باشد. ۲. تنشو (دستان شناور) این فرم كه كمی پیچیده‌تر از فرم ساعت شنی است، توسط #بودیدارما اختراع شده است و وقتی اجرا می‌شود جسم و ذهن شخص، کاملاً انرژی كی و مفهوم یین و یانگ را درک می‌کند. 👈 تمامی استادان بزرگ به شاگردان خود انجام مداوم این دو كاتا را گوشزد می‌نمایند و حتی یكی از آزمون‌های اخذ كمربند مشكی، اجرای دقیق كاتای تنشو می‌باشد. ما در اینجا قصد آموزش #كاراته را نداریم اما دانستن ایبوكی بر هر رهرو طریقت دانایی واجب است. #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)