🥋 پلایومتریک تمرینی است جهت افزایش توانایی فرد در ترکیب سرعت و قدرت. در اثر تمرین #پلیومتریک ورزش‌کار شروعی سریع تر و تغییر جهتی تندتر خواهد داشت. 🕰 در اوائل سال ۱۹۷۰ در اروپای شرقی رواج یافت و از آن به عنوان تمرینات توان یاد می کردند. سپس از سال ۱۹۷۵ به وسیله (فرد ویلت) از مربیان دومیدانی تکامل یافت. از سال ۱۹۸۰ مربیان ورزشی دیگر رشته‌ها نیز به استفاده از این روش روی آوردند. 📖 واژه پلایومتریک پلایومتریک از دو کلمه لاتین پلایو + متریک تشکیل شده است. پلایو به معنی بیشتر بوده و متریک به اندازه تعبیر می گردد. پلایومتریک به معنی افزایش در #اندازه معنی می گردد. 🔥 تمرینات پلیومتریک عملکرد #عضله را در حداقل زمان به حداکثر قدرت ممکن می رساند. این افزایش توانایی در کسب #قدرت تحت عنوان (توان) شناخته شده است. ☯ @jujutsu #پلیومتریک 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)