🥋 رندوری و اهمیت آن در جودو و سایر ورزش‌های رزمی (۲) 🔶 اگر شما هفته ای دو بار تمرين كنيد بعد از سه يا چهار هفته حركات خفه كننده و كارهای زمينی را خواهيد شناخت. 😍 دقيقاً مطمئن هستم كه از گرفتن هم شاگردی لذت خواهيد برد. پس از شش يا هفت هفته ممكن است اين بخت را داشته باشيد كه #راندوری يا تمرين آزاد كنيد. 😟 اول كار هر دو كمی می ترسيد و تلاش می كنيد تا به جای هم كاری به همديگر، يكديگر را پرت كنيد و يا در زمين نگه داريد. اگر احتياط معقولانه ای انجام گيرد بزرگ ترين سرگرمی و هيجان واقعی وقتی است كه شما یک پرتاب را با موفقيت اجرا كنيد. 🙇 معمولاً مبتديان از درجات بالا درخواست پرتاب شدن را می كنند. آنان به درخواست شما عمل می كنند و شما بر اساس خواستتان، تمرينات افتادن زيادی خواهيد كرد. هم چنان كه پرتاب ها مختلف هستند، درجات شخصيت درجه داران نيز در تاتامی متفاوت هستند. ⚡️ در حدود نيمی از وقتتان را در هنگام تمرين، صرف تمرين راندوری خواهد شد و اين كار عكس العمل های شما را بسيار سريع خواهد كرد. 👊 كاراته و آی كی دو، هر دو شكل های رقابتی برای درجات بالا دارند ولی جودو تنها هنر رزمی است كه #رندوری را برای مبتديان نيز به كار می گيرد. ⏰ بقيه وقت تان در جودو به فرا گرفتن پرتاب ها، قفل ها و حركات رهايی با تمرين ها و افتادن ها (اوكمی) با اوچی كومی (حركات تكراری برای كاری كردن یک پرتاب بدون پرتاب واقعی) و با پرتاب های كامل و واقعی در مقابل حريفان هم قدر يا مقاوم خواهد گذشت. ✅ هدف اصلی #اوچی_كومی البته يادگرفتن تكنیک و قابليت اجرای آن در فرصت مقتضی است. حريف هميشه در مبارزه يا در زندگی واقعی به شما کمک نمی كند. اما در تمرين قبل از هر چيز مهم اين است كه حركات را آهسته انجام دهيم تا بتوانيم تعادل يار تمرينی مان را بر هم بزنيم و او را تا نقطه تكميل كننده پرتاب ببريم. 💤 ممكن است شما هر حركت را صد بار تكرار كنيد. در ژاپن بعضی از استادان شاگرد خود را وادار می كنند تا اوچی كومی را هزار بار بيشتر در یک شب تكرار كند. هر اتفاقی كه بيفتد تبادل نظر كوتاهی را با يار تمرين به همراه دارد. 👥 اكثر جودوكاها با يار جودو پيش می روند و گفت و گوی خود را در هنگام صرف مثلاً یک چای انجام خواهند داد. بعضی از استادان بعد از هر تمرين شاگردان خود را وادار می كنند تا زانو بزنند، چشم هايشان را ببندند و برای چند دقيقه به همان حالت باقی بمانند. 🧘‍♂ اين كار (ذن) كه می تواند باعث استراحت بسيار شود شكلی از تعمق و تأمل است. پس از آن نوبت تعظيم كردن می رسد، بعضی وقت ها بسته به اينكه چه كسانی حضور دارند، چند تعظيم انجام می گيرد. eslamabadjudo.blogfa.com #جودو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️