😍 رهبر ورزش کار 😔 متأسفانه می‌بینم جوانان ما در ورزش سستی می‌کنند! که این خیلی خطاست! آن زمان [جوانی] ما کوه می‌رفتیم و پیاده‌روی‌های طولانی می‌کردیم... البته این‌ها تفریحات سرگرم کننده‌ای بود که خارج از محیط شهر محسوب می‌شد... من آن زمان ورزش می‌کردم؛ الان هم ورزش می‌کنم. #کوه_نوردی 🏔 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

⛰ فواید کوهنوردی ۱- باز شدن مویرگ‌های بدن:   🗻 مویرگ‌های بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار ۱۵% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند. ولی در حین کوه نوردی #مویرگ‌ها ۹۵% فعال می شوند، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگ‌ها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگ‌ها، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشتر و کیفیت سودمندتر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد. ۲- جلوگیری از بیماری‌های #قندخون (دیابت): 🏔 در موقع کوه نوردی، #متابولیسم (سوخت و ساز) مواد شناور در خون مانند قند، کلسترول، پروتئین ها و اسیداوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند. ۳- از بین رفتن چربی بدن: 🌋 در موقع فعالیت ورزشی و به خصوص در کوه نوردی، #کالری مورد نیاز بدن به ۳ برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند. از طرفی در موقع فعالیت ورزشی انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند. ۴- زیاد شدن میزان خون در عضلات: 🏔 در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن ۲۰ برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند. ☯ @Wushu_sanda #کوه_نوردی 🏔 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴