👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🎬 کلیپ تاثیر گذار از تفاوت چند سال آخر عمریک #ورزشکار🏃‍♂ و یه #فرد_معمولی🚶‍♂ #ورزشی_کوهنوردی_آیات_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🥋 #کونگ‌فوتوآ در خارج 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

📙 ذن در هنر کمان گیری 🧘‍♂ ذن یک روش تمرکزی رزمی است و در هنر کمان گیری ژاپنی و چینی رسوخ می‌کند. به این معنا که اصول فلسفی و سیر و سلوک این طریقت #کمان_گیری، یا کیودو پدید می‌آید. 🏹 در این طریقت «تیرانداز و تیراندازی نه دو چیز مخالف، بلکه یک واقعیت‌اند. کمان ور دیگر آن کسی نیست که غرق زدن به قلب هدف رو به روی خویش است، او به خود آگاه نیست. این حالت ندانستگی، هنگامی در او تحقق می یابد که پاک از خود، تهی و رها شود و با کمال مهارت فنی‌اش یگانه گردد، گرچه در آن (حالت) چیزی هست که کاملاً از جنم دیگری است و آن را نمی‌توان با مطالعه مستمر این هنر فراچنگ آورد.» 🔶 یوگن هریگل، استاد آلمانی فلسفه در توکیو، مطالعه #تیراندازی با کمان را به عنوان گامی به سوی درک #ذن در نظر می‌گیرد. این کتاب "ذن در هنر کمان گیری"، شرح شش سالی است که او به عنوان شاگرد یکی از استادان بزرگ #کیودو (تیراندازی با کمان) #ژاپن گذراند، و اینکه چگونه به تدریج بر مهارهای اولیه خود غلبه کرد و شروع به آغاز مسیر خود به سمت حقایق و روش‌های جدید کرد. این کتاب موضوع تازه‌ای را مطرح می‌کند که تا حدی می‌تواند در نگاه اول عجیب به نظر برسد. #کتاب‌شناسی 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرینات سخت، دیدنی و انگیزشی #کیوکوشین کاراته 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🔶 زردپی معمولاً در انتهاهای ماهیچه‌ها، بافت هم‌بند متراکم شده و ساختاری به نام زَردپـِی، وتر یا تاندون (به فرانسوی: Tendon) را تشکیل می‌دهد. زردپی از بافت‌های رشته‌ای‌ مانند است که معمولاً ماهیچه را به استخوان متصل می‌کند و توانایی مقاومت در برابر کشش را دارا است. تاندون مانند رباط‌ها از کُلاژن ساخته شده‌اند و تفاوت آن‌ها در این است که رباط استخوانی را به استخوان دیگر متصل می‌کند. 🖌 کُلاژِن (به انگلیسی: Collagen) پروتئینی است که در محیط خارج از سلول‌های مختلف گونه‌های مختلف موجودات، وجود دارد. #کالبدشناسی (آناتومی) 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 نمایش بزرگ رزمی نظامیان کره جنوبی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥙 کربوهیدرات‌ها غذاهایی سرشار از انرژی (۱) 🥊 برای اینکه بتوانید در یک سطح بالایی آموزش رزمی ببینید و در مسابقات شرکت نمایید لازم است که بهترین نوع از کربوهیدرات‌ها را در بهترین زمان مصرف نمایید. این کار سبب می‌شود که میزان انرژی شما افزایش یابد و دیرتر انرژی خود را از دست بدهید. چرا که این کار باعث می‌شود تغییرات میزان قند خون کم‌تر شود، چربی بدن کاهش یابد و نیز جایگزینی #گلیکوژن عضلات را آسان تر می‌سازد و سوخت بهتری را در دسترس عضلات قرار میدهد. 🥔 کربوهیدرات‌ها در یک تقسیم بندی کلی به دو نوع تقسیم می‌شوند: ۱. ساده ۲. مرکب نوع ساده کربوهیدرات‌ها می‌توانند طبیعی یا ساخته دست انسان باشد. این‌ها به سرعت در جریان خون جذب می‌شوند و همراه با آزاد شدن زیاد هم‌زمان انسولین سبب می‌شوند که انرژی زیادی به سرعت برای بدن تولید گردد. این انسولین زیاد سبب می‌شود پس از مدت کوتاهی، میزان قند خون که افزایش یافته بود دوباره کاهش یابد و فرد افت قند خونش را پس از مدت کوتاهی احساس نماید. ⛔️ بنابراین به طور کلی در یک رژیم غذایی برای فرد ورزش‌کار نباید از قند ساده استفاده نمود و تنها زمانی که مجاز به مصرف این نوع قند می‌باشند ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پس از تمرین می‌باشد. البته حتی آن زمان هم باید از #کربوهیدرات‌ های با کیفیت بالا استفاده نمود. #ادامه_دارد.. #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تکنیک‌های نمایشی #سینمای_رزمی و‌ شبیه سازی آن در واقعیت 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

کوتاه و قابل تأمل 😉 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 نبرد شمشیر پهن و نیزه #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🪓 سر تبر از جنس برنز #لرستان، هزاره سوم قبل از میلاد موزه لندن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥙 کربوهیدرات‌ها غذاهایی سرشار از انرژی (۲) 🔶 اما از طرف دیگر کربوهیدراتهای مرکب، به صورت یکنواخت وارد جریان خون می‌شوند و لذا میزان کم و مناسبی انسولین ترشح می‌شود و این امر سبب می‌شود که میزان مورد قبولی از قند در خون باقی بماند و انرژی نیز به تدریج تولید شود و میزان آن بالا بماند. 🥬 در اینجا البته تقسیم‌بندی های دیگری نیز برای کربوهیدرات‌ها وجود دارد. به طور مثال کربوهیدرات‌های فیبردار که شامل: کاهو، کلم، اسفناج، گل کلم و مارچوبه که هم شامل کربوهیدرات ساده و هم کربوهیدرات مرکب می‌باشند، ولی این‌ها به خوبی جذب نمی‌شوند. این‌ها کالری زیادی ندارند و یکی از راه‌های کم کردن وزن، مصرف همین گیاهان فیبردار است. 🥔 در مقابل کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای هستند که کاملاً در دستگاه گوارش هضم می‌شوند و انرژی زیادی را تولید می‌کنند و به عنوان یک منبع انرژی خوب شناخته می‌شوند. البته بعضی از این #کربوهیدرات‌ های نشاسته دار مقداری نیز فیبر دارند مثل: لوبیا، جو و سیب زمینی و امثال آن‌ها. پس از موارد فوق توجه شما را به توصیه‌هایی چند در رابطه با مصرف کربوهیدرات‌ها جلب می‌کنم. 👈 به یاد داشته باشید توصیه‌های زیر برای زمانی است که منابع کربوهیدراتی در دسترس باشند. #ادامه_دارد.. #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🧤 با #دو_درجه_کمتر گاز استان‌های همدان، کردستان، لرستان، کرمان شاه و ایلام تأمین می‌شود. @Qpgcir #همدلی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 آموزش پشتک زدن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🔶 رباط Ligament رباط‌ها، نوارهای کوتاهی از بافت مقاوم و انعطاف‌پذیری هستند که از تعداد زیادی فیبر منفرد تشکیل شده‌اند. رباط، ساختار رشته‌ای داشته و از بافت هم‌بند ساخته می‌شود که فیبرهای کلاژن قوی زیادی در خود دارد. رباط‌ها معمولاً دو استخوان را خصوصاً در محل مفاصل، مانند بندها یا طناب‌های محکم بهم متصل می‌کنند. آن‌ها مفصل را تثبیت کرده یا انتهای دو استخوان را به هم می‌بندند. #کالبدشناسی (آناتومی) 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🌳 صبح که می شود دلمان پَر می‌زند برای تماشایتان برای نگاه به آن صورت‌هایی که رنگ و بوی خدا می‌داد...! #غواصان_دریادل 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 #مبارزه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩