⛩ #نینجا 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🏞 ۲۵ اردی بهشت ماه، بزرگ داشت حکیم ابوالقاسم #فردوسی و روز پاس داشت زبان فارسی گرامی باد. کمان را به زه بر به بازو فکند به بند کمر بر بزد تیر چند خروشید کای مرد جنگ آزمای هماوردت آمد، مرو باز جای کشانی بخندید و خیره بماند عنان را گران کرد و او را بخواند بدو گفت خندان که نام تو چیست؟ تن بی‌سرت را که خواهد گریست؟ تهمتن بدو گفت کای شوم تن چه پرسی تو نامم در این انجمن؟ مرا مام من نام مرگ تو کرد زمانه مرا پتک ترک تو کرد #شاه_نامه 📝 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 آی کی دو یک هنر رزمی جالب است که خیلی زود قابل تشخیص است. این هنر رزمی حرکات قابل توجهی دارد. در بیشتر قسمت ها، این حرکات بر اساس این اصل است که وقتی مهاجم ضربه می‌زند، او بخشی از دفاع نفوذ پذیر خود را به جا می گذارد. اگر شما (مدافع)، به مهاجم حمله نکنید، دفاع نفوذ ناپذیر خواهید داشت. (یعنی مدافع در حین حمله مهاجم، فرصت انجام ضربات بیشتری خواهد داشت). ✋ مانع حمله او نشوید. از شتاب خود، در برابر او استفاده کنید. #استیون_سیگال معروف ترین آی کی دو کار غرب است. او ممکن است بازیگر خوبی نباشد، اما دارای کمربند مشکی دان ۷ آی کی دو است، و حرکت مشهور و برجسته او برای دفاع شخصی، برای انواع موقعیت های دفاع شخصی ضروری است: #کوته_گایشی یا پیچاندن ساعد از جمله این حرکات است. 👊 مهاجم جلو می آید و یک ضربه مشت مستقیم می زند. شما کنار بروید، مچ دستش را محکم بگیرید و هم زمان با ضربه های مشتش، او را خم کنید. این کار تعادل او را کاملاً از بین می برد. با همان شتاب خودش پیش بروید، در حالی که می چرخید، مچ دست او را به طرف بیرون پیچ دهید. او احتمالاً مانند نمایش های کلاسیک در یک فیلم سیگال، به هوا پرت نمی شود ولی مچ دستش می شکند. او بعید است که بار دیگر مبارزه کند. 🗣 اکثر منتقدان این هنر رزمی می گویند که گرفتن ضربه های مشت یک نفر و داشتن سرعت کافی برای انجام این حرکت برای کمربند مشکی متوسط غیر ممکن است. ولی این نظریه درستی نیست. و این حرکت را با تمرین می توان یاد گرفت و بر آن مسلط شد. 🔒 #آیکیدو روی قفل کردن مفصل کار می‌کند، برای انجام آن نیازی به سرعت بیشتر نیست و در مقایسه با کوته گایشی در متوقف کردن و از کار انداختن مهاجم، بسیار موثر است. #aikido #سبک_شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 #آیکیدو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #بونکای کاتای جو_رکو #شیتوریو (بونکای یعنی کاربرد عملی کاتا در کاراته) @qomkarate #کاتا #فرم 🙅‍♂ #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 نمایش ووشوکاران #چینی #ووشو ⛩ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #کیوکوشین 💪 رزم استقامت و قدرت #کومیته 👊 #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 مسابقات #جوجیتسو #کنتاک_جوجیتسو 🥊 #مبارزه 🥊 #فایت 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

❤️ #امام_علی علیه‌السلام فرمودند: ⛔️ #نصيحت كردن در حضور جمع، #سركوفت است. 📚 #نهج_البلاغه نامه ۵۳ 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #گدان_بارای #دفاع @kuqusionschoolashkezar #اصطلاحات_کاراته 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 می خواهید تمریناتی انجام دهید که به پیشرفت شما در رشته رزمی تان کمک کنند؟ نمی دانید چه تمریناتی انجام دهید؟ 💻 در این مقاله قصد داریم به بررسی ۵ تمرین عالی جهت پیش رفت شما در هنرهای رزمی بپردازیم. 👇👇 🏃‍♂ تمرین اول: #دویدن معمولی ✅ اولین تمرینی که به شما پیشنهاد می کنیم دویدن به صورت معمولی می باشد. شما می توانید در هوای آزاد، در کنار دریا، در سالن، در پارک یا هر جای دیگر به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بدوید تا حجم شش هایتان افزایش پیدا کند. دویدن در حالتی که بدن ریلکس است فشار زیادی را به شما وارد نمی کند و بسیار مفید نیز می باشد. برای اینکه فشار تمرینی تان را افزایش دهید می توانید قسمتی از مسیر را با ۵۰ درصد از سرعت خود دویده و قسمت دیگر را با ۱۰۰ درصد #سرعت خود بدوید. ❇️ تمرین دوم: #طناب زدن ✅ طناب زدن دومین تمرینی است که به شما پیشنهاد می کنیم برای افرایش توانایی و #استقامت خود آن را انجام دهید. سعی کنید هر روز به مدت ۲۰ دقیقه طناب بزنید. برای اینکه از طناب زدن خسته نشده و در آن تنوع ایجاد کنید می توانید مدل های مختلف طناب زنی را امتحان کنید. 👋 تمرین سوم: #سایه زنی ✅ سومین تمرینی که به رزمی کاران پیشنهاد می کنیم تمرین سایه زنی می باشد. شما می توانید تکنیک های دست و پای خود را با سرعت بالا و بدون اینکه قدرت زیادی اعمال کنید در ۳ ست کوتاه و به صورت متوالی انجام دهید. پس از اینکه چند ثانیه استراحت کردید ۳ نوبت متوالی بعدی را نیز با نهایت سرعت تان سایه زنی کنید. 🥊 تمرین چهارم: #کیسه زدن ✅ چهارمین تمرین مفید برای رزمی کاران کیسه زدن می باشد. شما می توانید با ۱.۵ الی ۲ دقیقه با چند ثانیه استراحت بین ست ها به صورت متوالی این تمرین را انجام دهید. برای انجام این تمرین هر آنچه در توانتان است را برای داشتن سرعت و ۹۰ درصد قدرت پیاده کرده ضرباتی قدرتی- سرعتی به کیسه بزنید. 👊 تمرین پنجم- #شبیه_سازی کردن ✅ در هر رشته رزمی که در حال فعالیت هستید می توانید در هنگام تمرینات شرایط مسابقه تان را شبیه سازی کنید. برای انجام این کار، زمان #مبارزه را با احتساب وقت های اضافه ای که بعضی اوقات داورها در نظر می گیرند و همچنین سرسخت ترین حریفی که می توانید تصور کنید برای خودتان شبیه سازی کنید. ✳️ در صورتی که این ۵ تمرین را به مدت دو ماه به صورت مرتب انجام دهید پس از آن تاثیرات باور نکردنی این تمرینات را بر روی خود احساس خواهید کرد. ☯ (🖌 اگر برنامه مبارزه و مسابقات در پیش دارید، ۲ ماه برنامه فشرده ای ست که می توانید از آن بهره ببرید. ولی اگر مسابقه ای در کار نیست بهتر است این تمرینات را به اندازه ولی همیشه انجام دهید تا دچار افراط و تفریط نشوید. ۵ تمرین بالا از ضروری ترین برنامه های کاری و دائمی یک رزمی کار است. پس با یک برنامه ریزی خوب آنها را در تمرینات روزانه خود قرار دهید. #مدیر) 🌐سایت #ژیارآنلاین #آمادگی_جسمانی 💪 #تمرینات_پیش_رفته 👍 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #کیوکوشین #تکنیک های مبارزه 🥊 @kuqusionschoolashkezar #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴