🙅‍♂ #دفاع_شخصی #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

‌شهید ابراهیم هادی 🌱 ✅ رقابت وقتی زیباست که با رفاقت همراه باشه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 چای جیا (چای جیا چوان) چینی: 蔡家拳 📚 معنای تحت‌اللفظی:  مشت خاندان چای که با نام باجی چوان هم شناخته می‌شود. 👊 یکی از هنرهای رزمی چینی است که نام خود را از بنیان‌گذار خود «چای جیو یی» مشهور به «چای تسینگ هونگ» می‌گیرد و یکی از ۵ سبک اصلی #ووشو (کونگ فوی چینی) در جنوب چین محسوب می‌شود.  بنیان‌گذار این سبک، خودش آن را از یک راهب بودایی به نام «یی گوین» آموخته بود. 🐍 این سبک که در قرن ۱۷ میلادی پایه‌گذاری شد، ترکیبی از سبک‌های مار و موش است که بر پایه حرکات چابک و فرز پاها و حملات سریع‌السیر استوار است. #سبک_شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 موی تای یا جیت کان دو؟ (۲) ادامه مقاله .. ۵- هم تمرین هوازی و هم بی هوازی است. موی تای به طور خاص طراحی شده تا سطح آمادگی و سختی مورد نیاز برای رقابت های داخل رینگ را حتی برای تمرین کنندگان تفریحی نیز ارتقاء دهد. 🥊 با دویدن، طناب بازی و بوکس می توانید این تمرینات هوازی را انجام داده و بسته به وضعیت جسمانی تان شدت آن را بالاتر ببرید. همچنین موی تای نیز با استقامت بی نظیر خود می تواند تمرینات بی هوازی مانند مشت زدن و لگد زدن بر روی پد یا کیسه بوکس ایجاد کند. این باعث می شود موی تای نه تنها یک هنر رزمی عالی باشد بلکه یک شکل بسیار موثر از ورزش نیز به حساب آید. با تمرینات مداوم قدرت، مهارت و عملکرد قلبی عروقی خود را بهبود دهید. ۶- موی تای بیش از ۱۰۰۰ کالری در ساعت می سوزاند. موی تای یک هنر رزمی با توانایی کمک به شما است که می تواند به شما کمک کند ۱۰۰۰ کالری در ساعت بسوزانید. موی تای استاندارد یک تمرین عالی برای بدن است. این روش سرگرم کننده و کارآمد برای سوزاندن چربی و کاهش وزن بسیار مفید بوده و همچنین هسته آن انعطاف پذیری و قدرت کلی را در شما ایجاد می کند. ۷- موی تای ذهن، بدن و روح تان را سخت تر می کند. هنر رزمی موی تای باعث سخت تر شدن ذهن، بدن و روح شما خواهد شد. همان طور که یکی از بزرگترین اساتید موی تای تایلندی به نام Kru Yodtong Senanan می گوید: "موی تای بهترین چیز برای بالا بردن انعطاف پذیری و قدرت درونی شما است". موقعی که آمادگی جسمانی شما افزایش پیدا کند خود به خود اعتماد به نفس تان بالاتر رفته و از طریق کنترل احساسات به ذهن نظم می دهد. ۸- موی تای یکی از پایه های کلیدی برای ورزش MMA است. #موی_تای به عنوان یکی از موثرترین هنرهای رزمی جهان شناخته شده و جای تعجب نیست که چرا موی تای در حال تبدیل شدن به یکی از پایه های کلیدی ورزش بسیار سریع و محبوب هنرهای رزمی ترکیبی (MMA) تبدیل شده است. بعضی از بزرگترین مبارزان و قهرمانان MMA از هنر رزمی موی تای به عنوان پایه اصلی خود استفاده می کنند. ۹- موی تای باعث بالابردن پتانسیل انسانی شما در تمامی زمینه ها خواهد شد. ❌ یکی از بزرگترین سوء تفاهمات موی تای این است که بعضی ها آن را فقط به عنوان یک نوع خشونت می بینند. اما مانند اکثر هنرهای رزمی، موی تای ارزش های مهم را که در سنت غنی آن ریشه دارد کشت می کند. موی تای این قدرت را دارد که فروتنانه، دارای نظم و انضباط و همچنین الهام بخش باشد که این چیزها مهمترین جنبه از هر نوع هنر رزمی می باشد. موی تای در تمرین کنندگان بسیاری از ویژگی های عالی ازجمله شجاعت، فروتنی و روحیه جنگ آوری را القا می کند. این ویژگی ها بدون تردید به شما کمک خواهند کرد تا بزرگ ترین پتانسیل خود را در تمامی زمینه های زندگی آزاد کنید. در جمع بندی موارد بالا می توان گفت که موی تای یک هنر رزمی مفید برای هر کسی می باشد. اما به یاد داشته باشید که تمام اینها به تمرین کننده بستگی دارند تا در یادگیری این هنر رزمی عالی لذت برده و غنی تر شوند. ☯ @Muay_Thai_martial_king1 #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥊 نحوه صحیح مشت زدن در ورزش بوکس یکی از عواملی که در ورزش زیبای بوکس سطح ورزش کاران آماتور و حرفه‌ای را از هم جدا می‌کند توجه به نکات بسیار کوچکی است که شاید کاملاً بی‌اهمیت جلوه کند. بر خلاف ورزش‌های مبارزه‌ای دیگر که از ضربات پیچیده‌تری برخوردار هستند و از تمام بدن حتی زانو و آرنج نیز استفاده می‌شود، بوکس بسیار ساده است و همین سادگی ضربات باعث می‌شود که شما مجبور شوید به نکات ریز اهمیت دهید و همین نکات باعث تقویت خارق العاده شما شود. امروز برای شما ۷ نکته آماده کرده‌ایم تا نحوه صحیح #مشت_زدن در ورزش بوکس را یاد بگیرید. 🥊 چرخش بدن در هنگام زدن ضربه مشت 🥊 ضربه ریز یا کشیده 🥊 شدت مناسب ضربات 🥊 ضربات متوالی به حریف 🥊 محدودیت در استفاده از ضربات متوالی 🥊 نفس کشیدن 🥊 حرکت دست‌ها ✅ چرخش بدن در هنگام زدن ضربه مشت 🥊 درست است که شما با دستان خود و به کمک عضلات بازو و شانه ضربه خود را می‌زنید امّا اگر ضربه فقط از همین عضلات کمک بگیرد قدرت لازم را نخواهد داشت. شما باید از تمام عضلات بدن و حتی از پاهای خود به طور کامل استفاده کنید و قدرت تمام بدنتان را از طریق مشت خارج نمائید. برای این کار باید موقع ضربه زدن بدنتان را همراه پای موافق به سمت ضربه بچرخانید که اصطلاحاً به این کار ضربه زدن با بدن می گویند. برای این کار لازم هست که شما پاهای سریعی داشته باشید و عضلات پای شما باید تقویت شده باشد. اکثر افراد در ابتدای کار پاهای بسیار کندی دارند و این باعث می‌شود که چون دست‌ها سریع تر هستند ضربه را ناقص و بدون چرخاندن بدن بزنند که این در طول مدت باعث می‌شود شما عادت کنید و حتی با قوی و سریع شدن پاهایتان دیگر نتوانید با بدن ضربه بزنید. پس باید ضربه‌هایتان را به اندازه سرعت پاهایتان بزنید. 👊 ضربه مشت ریز یا کشیده ضربه‌های Hook و Uppercut های ریز بزنید امّا ضربه‌های مستقیم چپ و راست را تا جای ممکن بکشید. 🤛 شدت مناسب ضربه مشت در حین مبارزه حتماً نباید تمام مشت‌هایتان قوی باشد. باید در بین زمان مبارزه شما قدرت و نفستان را با هم متعادل کنید. مشت‌های سنگین، نفس خودتان را می‌گیرد و به این توجه داشته باشید که اگر با مشت سنگین شما حریف نام اوت نشود، مشت سنگین بعدی از او به سمت شما روانه خواهد شد و چون نفسی برای شما باقی نمانده است شما بازنده میدان خواهید بود. پس کاملاً خون سرد باشید و مشت‌های قوی خود را فقط موقعی که مطمئن هستید کارساز خواهد بود به سمت حریف پرتاب کنید. 🥊 ضربات متوالی مشت به حریف ضربه به بدن حریف را هرگز فراموش نکنید. با چپ به سر حریف و سریعاً با راست به شکم او مشت بزنید. یکی از تکنیک‌ها برای وقتی که شما در گوشه #رینگ گیر افتاده‌اید این است که سر را به داخل بدن بروید و حالت دفاعی بگیرید و با زدن چند ضربه به بدن حریف از آن حالت آزاد شوید. 🥊 محدودیت در استفاده از ضربات متوالی حرکات ترکیبی شما باید بین ۳ تا ۵ ضربه باشد. از اجرای حرکات مشت ترکیبی ۱۰ حرکته جداً خودداری کنید. این‌گونه حرکات ترکیبی هم انرژی شما را به طور کامل هدر می‌دهد و هم باعث می‌شود که فضای خالی در گارد شما ایجاد شده و حریف به راحتی بتواند به صورت و بدن شما ضربه وارد نماید. پس هرگز این گونه حرکات ترکیبی بیش از ۵ ضربه را تمرین و اجرا نکنید. 🗣 نفس کشیدن در هنگام ضربه مشت وقتی ضربه می‌زنید نفس بکشید. یکی از نکات بسیار مهم در بوکس نفس کشیدن است که بسیاری از افراد موقع مشت زدن نفس خود را حبس می‌کنند. هم‌چنین هنگام ضربه زدن به حریف خود نگاه کنید. هرگز به زمین نگاه نکنید و یا چشمان خود را نبندید. یاد بگیرید و تمرین کنید که چشمانتان باز و حواستان کاملا به حریف باشد. 👋 حرکت دست‌ها در ضربه مشت اجازه دهید دستانتان حرکت کنند. برای یک موقعیت خوب صبر نکنید چون شاید کل روز را کتک بخورید. نسبت به موقعیت خوب خیلی وسواس نداشته باشید و از موقعیت‌های کوچک نیز استفاده کنید. اگر هم دستانتان زیاد کار نمی‌کند حداقل چشمانتان را باز نگه دارید تا کم کم در مغزتان جا بیفتد. ☯ mpbgroups.com #boxing #مشت_زنی 👊 #تکنیک_بوکس 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

ما با فراق‌ها ساخته‌ایم اما با فراق تو سوخته‌ایم... شادی روح شهدا صلوات #سردار_دلها #حاج_قاسم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 کنجوتسو چیست؟ ✅ کنجوتسو Kenjutsu (剣術) هنر ژاپنی شمشیر است. ⚔ این یکی از چهار هنر رزمی مرکزی (بوجوتسو) ژاپن ماقبل مدرن است. دو مهارت اصلی در مورد شمشیر کنجوتسو و #باتوجوتسو (抜刀術) هستند. کنجوتسو ترکیبی از کن (剣) شمشیر و هنر یا تکنیک جوتسو (術) است. 🗡 #کنجوتسو در اصل فقط هنر شمشیر بود. کنجوتسو را می توان در هنرهای رزمی قدیمی تر کوریو و مدرن ژاپن Modern Japan یافت. 🖌 ایده اصلی کنجوتسو: #شمشیر همیشه در فرهنگ #ژاپن و برای مردان جنگجوی ژاپن مهم بوده است. کنجوتسو عمدتاً یک تلاش یک به یک است. دو نفر با شمشیر در مقابل یکدیگر ⚔ تکنیک های زیادی برای استفاده از شمشیر در برابر مجموعه ای از سلاح های دیگر مانند یاری، ناگیناتا، jō و غیره وجود دارد. از نیزه گرفته تا تیر، تکنیک‌های کنجوتسو وجود دارد که به کسی که شمشیر در دست دارد کمک می‌کند پیروز شود. ☯ doniakala.com #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

نیمه خرداد و غم امام است داغ دل از این دو عزا مدام است مکتب حسینی نهضت خمینی سؤال عزّت را جواب است رمز بقای انقلاب است 🔲 سال‌روز ارتحال حضرت #امام_خمینی ره تسلیت باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 پیش گیری بهترین روش #دفاع_شخصی ✅ بهترین راه برای استفاده از تکنیک های دفاع از خود، این است که از آنها استفاده نکنید! ⛔️ شما می توانید از یک رویارویی مستقیم اجتناب کنید، اگر به نظر یک مهاجم، مانند یک قربانی مناسب نباشید. اکثر افراد در زندگی به دنبال اهداف آسان هستند که نمی‌توانند یا نخواهند جنگید، بنابراین اطمینان حاصل کنید که محیط اطراف خود را می شناسید و تمام اقدامات امنیتی لازم را انجام می دهید. چند اقدام احتیاطی ایمنی: ✳️ قبل از نزدیک شدن به درب یا ماشین خود همیشه با اطمینان اطرافتان را نگاه کنید و ببینید که آیا هیچ کس در اطراف وجود ندارد. ✳️هنگامی که به تنهایی #مسافرت می کنید، از جواهرات یا کیف های گران قیمت استفاده نکنید. ✳️ خودرو خود را در یک منطقه کاملا روشن پارک کنید و همیشه سوئیچ را در حین راه رفتن به سمت ماشین در دست خود نگه دارید. اگر شما در کنار ماشین خود ایستاده و شروع به جستجوی کلید در کیف خود کنید، حواس شما پرت می‌شود و ممکن است متوجه شخصی که مخفیانه پشت سر شما قرار گرفته است نشوید. ولی اگر کلیدها را در دست خود نگه دارید، می توانید ماشین خود را باز کنید و سریع در را قفل کنید. ✳️ در کوچه تاریک، در اواخر شب، تنها قدم نزنید. تاریکی بهترین مکان برای این نوع افراد است. ✳️ قابل پیش بینی نباشید. سعی کنید از راه های مختلفی به خانه یا به فروشگاه بروید. این نقشه شخص مهاجم را دچار اختلال می کند. ☯ honarfardi.com #selfdefence #دفاع_شخصی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴