⛩ #شائولین #Shaolin Kung Fu aparat.com/v/vJbLI #بدن_سازی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✳️ برای همه دعا کنیم! 🔻 #پیامبر_اکرم صلی‌الله علیه وآله فرمودند: هر کس می‌خواهد دعایش #مستجاب شود، «فَلْيَعُمَّ» یعنی دعایش #عمومی باشد؛ «اِذا دَعا اَحَدُكُم فَلْيَعُمَّ...» (هر گاه يكى از شما دعا كرد، براى همه دعا كند...) مثل دعای امام سجاد علیه السلام: «اَللّهُمَّ اغْفِرْ لِحَيِّنَا وَ مَيِّتِنَا وَ صَغِيْرِنَا و َكَبِيْرِنَا ...» که همه را با هم می‌گوید. ✅ این نشان بلوغ انسان است. 👤 #آیت_الله_سیدحسن_عاملی 📺 #سمت_خدا | ۱۴۰۰/۰۴/۱۷ ✅ اینجا #حرف_حساب بخوانید؛ (برش‌های ناب از کتاب‌هایی که خوانده و سخنرانی‌هایی که شنیده‌ایم) https://eitaa.com/joinchat/1217855490C4fc824863f

🥋تککیون  (تکیون یا تکگیون) 🇰🇷 یک هنر رزمی کره‌ای است که نخستین اشاره به آن، به دوران پادشاهی جوسان مربوط می‌شود. رشتهٔ تکواندو و برخی دیگر از رشته‌های رزمی مدرن کره‌ای با اقتباس از #تکیون پایه‌گذاری شده‌اند. 👊 حرکات پویا و روان پا از ویژگی‌های این سبک رزمی کره‌ای است. تکیون شامل مجموعه‌ای از: ضربات لگد، مشت و آرنج، حمله به نقاط حساس بدن، و فنون پرتابی و گلاویزی می‌شود. ☯ 🏞 عکس چپ: یک نقاشی از سال ۱۸۵۰ که مسابقهٔ سسیروم (بالا) و تکیون (پایین) را در یک جشن ملی نشان می‌دهد. 🏙 عکس راست: مبارزهٔ تکیون در سئول، سال ۲۰۰۷ #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🗡 خَنجَر #دشنه  به انگلیسی: Dagger 🗡 نوعی سلاح سرد است کوتاه، به اندازه کارد، که دو دَم آن تیز و بُرنده و هم‌چنین نوک تیز می‌باشد. خنجرهای #شرقی بیشتر خم است به انگلیسی: Stiletto و خنجرهای #اروپایی بیشتر شبیه یک شمشیر کوتاه است. 🖌 واژه خنجر معربِ در فارسی، #خونگر است. ☯ #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

📱 #استوری ♥️ #امام_رضا علیه السلام فرمودند: 🍃 ای پسر شبیب اگر دوست داری در آن غرفه های ساخته در #بهشت با پیامبر خدا صلی‌الله علیه وآله سکونت گزینی پس لعنت فرست بر کشندگان حسین... #محرم #امام_حسین #چهارشنبه_های_امام_رضایی 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج

🥋 ورزش رزمی #تکواندو ✊ دارای دو سبک «ITF» و «WTF» می‌باشد که در قوانین و تجهیزات مبارزه، فرم‌ها، نوع پوشش، جزئیاتی در نوع دفاع‌ها و نام برخی حرکات (مانند حرکات دست) با یکدیگر تفاوت‌هایی دارند و هر کدام دارای چهار بخش می‌باشند: ۱. #کیورگی: 🥊 مبارزه؛ ۲. #پومسه یا فرم: 🙅‍♂ حرکات نمایشی؛ ۳. #هانمادانگ: 👊 حرکات رکوردی و نمایشی و شکستن اجسام؛ ۴. دفاع شخصی: البته برخی‌ها این را به رسمیت نمی‌شناسند. ☯ #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #کاپوئرا 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #دفاع شخصی #وينگ_چون 🙅‍♂ مرتضی قربانی WingTsun aparat.com/v/QmobB #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 بچه های #شائولین زدن تو کار دفاع شخصی 😜 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #جوجیتسو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تفکیک هنرهای رزمی (۲) ۳. هنرهای رزمی مبارزه ای ورزشی 🥊 هنرهای رزمی مبارزه ای ورزشی یا هنرهای رزمی #ترکیبی (MMA) نوعی از هنرهای رزمی مدرن هستند که به طور خاص برای مسابقات ورزشی طراحی شده اند. 👊 هر سبک از هنرهای رزمی شامل تکنیک های قابل توجه تهاجمی از انواع مختلف سبک های رزمی مانند بوکس، جوجیتسو، کشتی، جودو، بوکس تایلندی، کاراته و غیره می باشد. ✳️ هنرهای رزمی مبتنی بر #واقعیت 🙅‍♂ هنرهای رزمی که منحصرا به سناریوهای #دفاع_شخصی در دنیای واقعی متمرکز و بر اساس واقعیت درنظر گرفته شده اند هنرهای رزمی مبتنی بر واقعیت گفته می شوند. 👊 در هر سیستم دفاع شخصی مبتنی بر واقعیت، تکنیک های مبارزه در #خیابان را به برنامه آموزشی خود اضافه می کنند. ۴. هنرهای رزمی با سلاح و بدون سلاح ⚔ هنرهای رزمی را می توان به دو دسته سیستم #مسلح و #غیرمسلح طبقه بندی کرد. 🗡 هنرهای رزمی مسلحانه سیستم های مبتنی بر سلاح هستند که هنرجویان در استفاده از سلاح های دستی مختلف مانند: شمشیر، چوب، چاقو، نانچیکو، باتوم و غیره آموزش می بینند. 🤺 هنرهای رزمی مسلح شامل سبک هایی مانند: کنودو، کنجوتسو، کیودو، آرنیس و سیلات. برخی از هنرهای رزمی مسلح به چندین سیستم سلاح مختلف مانند مبارزه با #چاقو، مبارزه با #چوب و مبارزه با #شمشیر آموزش خواهند داد. هنرهای رزمی بدون سلاح سیستم هایی هستند که به طور انحصاری بر روی تکنیک های قابل توجه یا چابک تمرکز می کنند. 🤼‍♂ هنرهای رزمی غیر مسلح را می توان به دو سبک برجسته تهاجمی یا ترکیبی دسته بندی کرد. هنرهای رزمی قابل توجه به شدت لگد، مشت و ضربات منحصربه‌فرد شناخته شده و به عنوان نقطه فشار در مبارزه مورد استفاده قرار می گیرند. از جمله هنرهای رزمی بدون سلاح می توان به موی تای، کاراته، وینگ چون کونگ فو، کیک بوکسینگ و بوکس اشاره کرد. ☯ takrazm.com #سیستم_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🗡 یک #شمشیر زرین تزئینی #ایرانی 🇮🇷 مربوط به عهد #ساسانیان #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربه #چرخشی دورانی 👣 با پای چپ ✅ معروف به #فیلیپینی #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 دفاع شخصی  یا دفاع از خود  🙅‍♂ به پادکارهایی گفته می‌شود که شخص برای #دفاع از سلامتی یا اموال خود یا دیگری به‌ کار می‌بندد. 📚 در بسیاری از نظام‌های حقوقی، دفاع مشروع به‌ عنوان حقی برای استفاده از زور در صورت مورد #تعرض قرار گرفتن به رسمیت شناخته شده‌ است. ☯ #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

♥️ از #امام_صادق علیه السلام سوال شد: 🍃 پاداش کسى که خودش به دلیل بیمارى (یا کم توفیقی) به زیارت امام #حسین علیه السلام‏ نمی رود، امّا دیگرى را به سوى #کربلا راهی مى ‏کند چیست؟ فرمودند: 🌷 «خداوند، در برابر هر درهمى که خرج می‏کند، مانند کوه احد، برایش نیکى مى ‏نویسد و چندین برابر آنچه هزینه کرده، در عوض به او می‌دهد و بلاهایى را که فرود آمده تا به او برسد، از او دور می کند و مالش حفظ مى‏شود». 📖 کامل الزیارات ص ۱۲۴ #محرم #امام_حسین 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🥋 صحیح ضربه بزنیم. 👊 استفاده درست از #مفصل ران و وارد کردن #شوک هنگام تماس با حریف #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تست کوپر چیست؟ نحوه انجام، فرمول و تمرینات 🗣 میزان حداکثر اکسیژن مصرفی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار در ورزش های استقامتی می باشد. روش های متفاوتی برای ارزیابی این فاکتور وجود دارد که از مشهورترین آنها می توان به تست #کوپر اشاره کرد. 📝 در این نوشته ابتدا به توضیحات پیرامون این تست می پردازیم. سپس راه‌های اندازه گیری، جدول ها و نکات مهم پیرامون تمرینات مرتبط با این تست را بیان می کنیم.  ⏱ تست کوپر چیست؟ 💪 #تست_کوپر یک تست آمادگی جسمانی است که برای تخمین آمادگی هوازی فرد یا حداکثر VO2 استفاده می شود. این تست توسط کنت اچ کوپر در سال ۱۹۶۸ برای ارتش ایالات متحده طراحی شد و از آن زمان تاکنون توسط مربیان مختلف در رشته های گوناگون ورزشی استفاده شده است. ❤️ حداکثر اکسیژن مصرفی یک ورزش کار یک عامل کلیدی در عملکرد ورزشی و استقامت قلبی تنفسی است. توانایی تامین مداوم عضلات با سطوح کافی اکسیژن گاهی اوقات به عنوان ظرفیت #هوازی شناخته می شود. ⏲ اندازه گیری آمادگی استقامتی ورزش‌کاران در اینجا با واداشتن شرکت کننده به فشار آوردن به بدن خود در حدود مرزی آن، امکان اندازه گیری دقیق این مولفه را فراهم می سازد. ☢ حداکثر #اکسیژن مصرفی چیست؟ Vo2 max به عنوان حداکثر میزان مصرف اکسیژن که در طول تمرینات، تعریف می شود. این نشان می دهد که یک فرد در حین ورزش چقدر از اکسیژن استفاده می کند. ⚗ آزمایش دقیق VO2 max معمولاً نیاز به دسترسی به آزمایش گاه دارد و می‌تواند گران باشد، اما چند آزمایش هوازی وجود دارد که می‌توان برای پیش‌بینی امتیاز VO2 max استفاده کرد. ✅ تست کوپر یکی از پرکاربردترین تست هاست. ☺️ محبوبیت آن به دلیل آسان بودن آن با تعداد محدودی از تجهیزات مورد نیاز است، شما می توانید خودتان آن را انجام دهید و تفسیر نتایج آزمایش نسبتاً ساده می باشد. ⛷ جالب این جاست که بالاترین امتیازات ثبت شده از سوی #اسکی بازان کراس کانتری به دست می آید، با دوچرخه سواران و ورزش‌کاران کلاس برتر نیز مقادیری که معمولاً بیش از ۸۰ و گاهی اوقات بیش از ۹۰ را ثبت می کنند. 🚣‍♀ ورزش‌کاران زن استقامتی کلاس جهانی امتیازات بیش از ۷۰ را ثبت کرده‌اند. ✳️ نحوه انجام و فرمول تست کوپر 🏃‍♂ انجام تست کوپر آسان است اما باید موارد زیر را در نظر داشته باشید. هدف از آزمون کوپر #دویدن و طی حداکثر مسافت ممکن در ۱۲ دقیقه می باشد. 🚶‍♂ گرم کردن: قبل از شروع آزمایش، اطمینان حاصل کنید که به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، از جمله دویدن سبک و قدم زدن برای آماده کردن بدن، خود را گرم کرده باشید. 🏟 محل انجام تست: آزمون به طور ایده آل باید در یک مسیر استاندارد دویدن ۴۰۰ متری انجام شود، یا یک فاصله صاف اندازه گیری شده با همان طول پیدا کنید. ⏰ زمان بندی: اگر تست را به تنهایی انجام می دهید از یک #زمان سنج معکوس استفاده کنید. به این ترتیب می توانید روی شمارش دورها تمرکز داشته باشید و وقتی ساعت زنگ زد توقف کنید. 📝 پس از انجام تست می توانید حداکثر اکسیژن مصرفی خود را از طریق فرمول زیر به دست آورید. ۱۱.۳ - (۲۲.۴× مسافت طی شده) = VO2 max (حداکثر اکسیژن مصرفی) 📐 به طور مثال برای طی مسافت ۳۲۰۰ متر حداکثر اکسیژن مصرفی شما برابر ۶۰.۳ خواهد بود. برای بررسی وضعیت خود هم‌چنین می توانید از #جدول مسافت نیز بهره بگیرید. ☯ 🖌 مهدی جباریان https://mojekooh.com/ #تست_ورزشی 📃 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربه صحیح یته #کیوتو 👣 #ساید_کیک به حالت سر و سینه و پاها دقت کنید. ☯ @kempoqom #آموزش 🏞 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #فریب 👊 نشان دادن #ضربه با روی پا به قسمت پایین و تغییر ناگهانی آن و زدن به بالای بدن #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️