🥋 تمرین قدرتی چیست؟ 💪 تمرینات قدرتی با نام‌‌های تمرین با #وزنه، تمرینات مقاومتی و تمرینات #عضلانی نیز شناخته می‌‌شوند. 🏋‍♂ تعریف کلی: تمرین قدرتی، هر حرکت فیزیکی است که در آن از وزن بدن یا تجهیزات (مانند #دمبل و نوارهای مقاومتی) برای ایجاد تودۀ عضلانی، قدرت و استقامت استفاده می‌کنید. ✅ فواید و مزایا - قوی‌تر کردن فرد - سوزاندن کالری - کاهش چربی‌های شکم - لاغرتر به نظر رسیدن - کاهش خطر سقوط فرد - کاهش خطر آسیب - بهبود سلامت قلب - کمک به مدیریت سطح قندخون - افزایش تحرک و انعطاف پذیری - افزایش عزت نفس - قوی‌تر کردن استخوان‌ها - تقویت خلق و خو - بهبود سلامت مغز - ارتقاء کیفیت بهتر زندگی 📚 منبع: سومیتا @fitness_nasim #بدن_سازی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 اصول کلاسیک توآ 📚 به قوانین و مقررات و ضوابطی گفته می‌شود که چهارچوبی خاص و هدف مند، برای تعریف و بنیان‌گذاری اسکلت اساسی و پایه فیزیکی و متافیزیکی #کونگ‌فوتوآ را تشکیل می‌دهند. 🙏 این اصول توسط بنیان‌گذار کونگ‌فوتوآ پروفسور ابراهیم #میرزایی، طراحی و طی اساس‌نامه ای هنگام تاسیس دانش کده انشائ تن و روان درج شده است. 👊 هر حرکت و سکونی که در این چهارچوب انجام شود، از اصول #کلاسیک تبعیت نموده و در صورت خروج از این حیطه، غیرکلاسیک نامیده می‌شود. 💪 یعنی وقتی طبق اصول کلاسیک پروفسور میرزایی، تکنیک و سلاح و... را اجرا می‌کنیم، باعث تقویت تمامی #عضلات ریز و درشت بدن و مفاصل و استخوان ها و اعصاب و تاثیر سازنده مستقیم روی تک تک سلول‌ها و بافت‌های بدن دارد. ☯ @kungfutoadashti #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 کلیپ جالب ساخت سلاح‌های #نینجا aparat.com/v/xBdP3 #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 سبک مشت #هفت_ستاره #شائولین ⛩ aparat.com/v/Vpksd #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🍃 نبی رحمت صلی‌الله علیه وآله: ای ابوذر! ✅ در تمام کارها نیت صالح داشته باش؛ حتی در خواب و خوراک. @onlineqom 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 فرق ضربه با هل دادن چیست؟ هل = رفت ضربه = رفت و برگشت 👊 #ضربه، بعد از رسیدن به هدف و نفوذ، برگشت داره ولی هل دادن، بعد از خالی شدن #قدرت اولیه، برگشت نداره و به نفوذ ادامه میده در حالی‌ که قدرتی برای نفوذ نداره. ☯ @msdbri #علم_تمرین 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

💪 بدون شرح .. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✳️ طب اسلامی در محضر امیرالمؤمنین علی عَلَیْه‌ِالسَّلاٰم 🔹 حجامت، بدن را سالم و عقل را نیرومند می‌کند. 🔸 عطر طبیعی زدن به سبیل، از اخلاق پیامبر ﷺ و گرامی داشت دو فرشته نویسنده اعمال است. 🔹 #مسواک زدن از اموری است که باعث خوشنودی خدا می‌شود و سنت پیامبر است و دهان را پاکیزه می‌کند. 🔸 روغن مالیدن به بدن، آن را نرم می‌کند و توانایی مغز را زیاد می‌نماید و مجاری آب را در بدن آسان می‌کند و خشکی پوست را از بین می‌برد و رنگ پوست را روشن می‌نماید. 🔹 شستن سر، چرک و گرد و غبار را از بین می‌برد. 🔸 مضمضه (آب در دهان چرخاندن) و استنشاق (آب به بینی کشیدن) سنت و پاک کنندۀ دهان و بینی است. 🔹 چکاندن #روغن در بینی و استفاده از انفیه، باعث سلامتی سر و پاک نمودن بدن است و بیماری‌ های سر را از بین می‌برد. 🔸 استفاده از #نوره موجب نشاط و پاکیزگی بدن انسان می‌شود. 🔹 #کفش خوب به پا کردن، موجب حفظ بدن و کمک به پاکیزگی و نماز است. 🔸 چیدن #ناخن، از بیماری بزرگ جلوگیری نموده و روزی را زیاد نموده و آن را جلب می‌کند. 🔹 تراشیدن موی زیربغل، بوی بد را از بین می‌برد و پاکیزگی و سنت است و پیامبر اکرم ﷺ به آن سفارش کرده است. 🔸 شستن دست قبل از غذا و بعد از آن، باعث زیاد شدن روزی و پاک کردن چربی از لباس است و چشم را نورانی می‌گرداند. 🔹 شب زنده داری، باعث سلامتی جسم و خوشنودی خداوند بلند مرتبه و خود را در معرض رحمت الهی قرار دادن و پیوستن به اخلاق پیامبران است. 🔸 خوردن #سیب، موجب پاک شدن معده می‌شود. @fitness_nasim #سبک_زندگی_اسلامی 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 آموزش ضربه به #نقاط_حیاتی بدن ⛔️ لطفاً روی دیگران امتحان نکنید. @Defae_Shakhsi #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تکنیک دفاع #چاقو #جودو @judomm09109171975 #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 سرگرمی بازنشستگان چینی 😁 #طنزرزمی 😄 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #دفاع_شخصی نظامی @Defae_Shakhsi 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 آیکیدو ورزشی نیست که با هیاهو و هیجان و جو، کسی به سمتش بیاد و چیزی یادبگیره و موندگار شود. 🎥 شاید کلیپ و حرکات بسیار هیجان انگیز و زیبا و کاربردی از #آیکیدو ببینید ولی تمام این ها با سال‌ها تمرین و از حرکات ساده و آروم با فکر و توجه و تمرکز شروع شده است. 💪 آیکیدو ورزشی است جزو هنرهای رزمی که باید براش وقت گذاشت تا به جایی برسی و اگر کسی با کمربند و پول و ...، دیگران و توی این رشته جذب کنه جز سرخوردگی خودش نتیجه ای ندارد. ☯ @aikidoiran #فلسفه_سبک 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 دفاع #ضربه مشت و لگد مستقیم 👊 #روش_شائولین @Defae_Shakhsi #آموزش_دفاع 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 صبر و شکیبایی در #تمرین به معنی انفعال و سستی نیست، بلکه به معنی #متمرکز کردن نیرو است. ☯ @Defae_Shakhsi #قدرت_ذهن ☸ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تمرین پسر بچه با #جکی_چان 😜 aparat.com/v/MZOV5 #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✳️ اميرالمؤمنين علی عليه السلام: 🌷 اِنتَظِروا الفَرَجَ وَ لا تَیأسُوا مِن رَوحِ الله 🔺همواره در انتظار (فرج و ظهور صاحب‌الزمان علیه‌السلام) باشید و یأس و ناامیدی از رحمت خدا به خود راه مدهید. 📕 بحارالأنوار ج ۱۵ ص ١٢٣ @resale_ahkam 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🤩 اشتیاق نیرومند‌ترین پیشران #موفقیت است. وقتی کاری انجام می‌دهید آن را با تمام انگیزه انجام بدهید. ✅ به یاد داشته باشید که هیچ هدف بزرگی، بدون انگیزه و #اشتیاق به دست نمی آید. ☯ @sad_dar_sad_ziba #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 مهارت عالی شکستن بطری شیشه با دست @Defae_Shakhsi #شکستن_اجسام 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 انواع فنون جودو 1️⃣ #ناگه‌وازا (فنون پرتابی) که به سه دسته زیر تقسیم می شود: 💪 #ته_وازا (فنون پرتابی دست: مثل #ایپون_سئوی_ناگه) 💪 #کوشی_وازا (فنون پرتابی كمر: مثل #اوگوشی) 💪 #آشی_وازا (فنون پرتابی پا: مثل #اوسوتو_گاری) 2️⃣ #کاتامه‌وازا (فنون خاک) در این فنون نحوه شکست دادن حریف با استفاده از سه روش: 🤼‍♂ قفل کردن حریف در خاک 🤼‍♂ مسدود کردن شریان های حیاتی 🤼‍♂ فشار معکوس به مفصل” میسر می گردد که به سه دسته زیر تقسیم می شود: 💪 #اوسایکومی_وازا (فنون میخکوب کردن: مثل #کسا_گاتامه) 💪 #شیمه‌وازا (فنون خفه کردن: مثل #هاداکا_جیمه) 💪 #کانستسو_وازا (فنون قفل کردن مفصل: مثل #اوده_هیشی_جوجی_گاتامه) #جودو 🥋 #ورزش_گلاویزی 🤼‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 حرکات نمایشی و زیبای #رزمی @Defae_Shakhsi #نمایش_رزم 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

💠 هر کسی در شب جمعه شهدا را یاد کند، شهدا هم او را نزد امام حسین علیه‌السلام یاد می کنند. 🌷شهید مهدی زین الدین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🎼آهنگ بی کلام مذهبی... #شهیدان زنده اند .. 🌷🌷

❣️ #سلام_امام_زمانم ❣️ 🔅با هرنفسی سلام کردن عشق است 🔅آقا به تو احترام کردن عشق است 🔅 اسم قشنگت به میان چون آید 🔅از روی ادب قیام کردن عشق است اللهم عجل لولیک الفرج🌸🍃