بی رویه «مکمل منیزیم» مصرف نکنید! ◽️کمبود منیزیم از کمبودهای تغذیه‌ای رایج در بزرگسالان است.کلیه‌ها به طور عمده سطوح منیزیم را در بدن کنترل می‌کنند و روزانه منیزیم را از طریق ادرار دفع می‌کنند.سبزی‌های برگ‌تیره مانند اسفناج، لوبیا، آووکادو و بادام بهترین منابع غذایی منیزیم به حساب می‌آیند. ◽️بهترین زمان مصرف برای بیشتر افراد قبل از خواب است. همچنین، تقسیم دوز مصرفی به صبح و شب می‌تواند به جذب بهتر کمک کند. مصرف بیش از حد منیزیم تنها از طریق منابع غذایی خطری ایجاد نمی‌کند، زیرا هر مقدار اضافی که بدن به آن نیاز ندارد، به راحتی از طریق ادرار دفع می‌شود. 🆔 @Javadpanahi 🌺

از کجا بفهمیم فشار چشم ما بالاست؟👁 ◽️فشار چشم یکی از فاکتورهایی است که میتواند در تشخیص سلامت فرایندهای درون چشم مفید باشد. بنابه دلایل مختلفی ممکن است فشار چشم افزایش یابد. اگرچه بالارفتن فشار چشم به خودی خود ممکن است خطر جدی نداشته باشد اما میتواند زمینه سازی بیماری جدی و خطرناکی به نام گلوکوم یا آب سیاه شود. ◽️گلوگوم یا آب سیاه یکی از بیماری های خطرناک چشم است و صورتیکه درمان گلوکوم پی گرفته نشود میتواند آسیب هایی دائمی و جدی مانند نابینایی دائمی در پی داشته باشد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

اعضای مختلف بدن کدام مواد غذایی را دوست دارند؟! 🆔 @Javadpanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🍀🍂🍀🍂🍀 🎤 استاد محمد جواد پناهی طوسی 📖 #ترتیل_جزء_بیست_و_نهم ⏰ ۷۷:۵۱ دقیقه 💾 ۱۰ مگابایت فرمت mp3 ┅═══✼🌹🌴﷽🌴🌹✼═══┅ 🆔 @JavadPanahi 🌺 ┅═══✼🌹🌴﷽🌴🌹✼═══┅

✅ نکات کلیدی جزء بیست ونهم 🆔 @JavadPanahi 🌺

#دعاء_ختم_قران مراسم صفه پنچشنبه ۱۴۰۳/۱/۱۶ دارالزهد حرم مطهر امام رضاع 🆔 @JavadPanahi 🌺

تزتیل خوانی جزء ۲۹ رواق امام خمینی ره حرم مطهررضوی 🆔 @JavadPanahi 🌺

اعمال شب عید سعید فطر 🌸🍃 شبی که کمتر از شب قدر نیست...🌙 🆔 @Javadpanahi 🌺