غذای کامل1⃣ 🔸برای داشتن و بهره بردن از سلامتی کامل، باید دو نکته را رعایت کرد؛ 1_ توجه به نسبت درجه بندی خوراکیها 2_ترتیب خوردن خوراکیها ○←اگر کسی غذای سنگین و دیر هضم خورد، نباید بلافاصله غذای زود هضم و رقیق بخورد، چون غذای رقیق و زود هضم قبل از غذای سنگین هضم می‌شود و غذای سنگین بالا می‌رود و با سایر غذاها مخلوط می‌شود و سبب تباهی و فساد آن می‌گردد البته استثنا هم دارد که بعدا ذکر خواهیم کرد. ✍ادامه دارد... 📚 دایرة المعارف بزرگ طب اسلامی، ج ۷، ص: ۱۴۹ #غذای_کامل #سالم_بمانیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ▬▬▬▬▬✿○✿▬▬▬▬▬

غذای کامل 2⃣ ○← نباید پس از خوردن غذای لغزنده و چرب بلافاصله غذای مقوی و سخت را استفاده کرد ☜چون غذای مقوی همراه آن در معده حرکت کرده و هضم نمی شود. به عنوان مثال؛ ⚠️نباید ماهی و غذاهای مشابه آن را، بعد از ورزش های شدید و خسته کننده میل کرد، زیرا این غذا را فاسد کرده و باعث می‌شود اخلاط خوب که توسط مواد غذایی به بدن می‌رسد را از بین ببرد. ←خوردن غذای سنگین و سخت پس از خوردن غذای چرب و روغنی خوب نیست. ✍ادامه دارد... 📚 دایرة المعارف بزرگ طب اسلامی، ج ۷، ص: ۱۴۹ #غذای_کامل #سالم_بمانیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ▬▬▬▬▬✿○✿▬▬▬▬▬

غذای کامل 3⃣ 3_کسانی که معده سست و ضعیف دارند، نمی توانند غذا را به مدت طولانی در معده نگه دارند تا هضم شود و قبل از هضم شدن از بدن خارج می‌شود، باید قبل از غذایی که می‌خواهند مصرف کنند مختصری از مواد قابض ملایم استفاده کنند. 4_از کیفیت و وضع معده همواره باید مراقبت کرد. 5_عادت کردن به نوع غذا نیز اهمیت دارد و کسی که زیاد گوشت می‌خورد و در آسایش است، باید خود را به رگ زدن (حجامت) عادت دهد. ✍ادامه دارد... 📚 دایرة المعارف بزرگ طب اسلامی، ج ۷، ص: ۱۴۹ #غذای_کامل #سالم_بمانیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ▬▬▬▬▬✿○✿▬▬▬▬▬

🔺ناسازگاری‌های غذایی ناسازگاری جنبه‌های مختلف دارد: ۱_ ناسازگاری‌های اجتماعی: که شخص به صورت مادرزاد تحمل بعضی از مواد غذایی را ندارد یا برخی از آنزیم‌ها در بدن او کم یا زیادتر از حد طبیعی است. ۲_ناسازگاری ساختمانی: مردم در منطقه‌ای ماده‌ی غذایی را به صورتی خاص استفاده می‌کنند تغییر در آن باعث عوارض گوارشی می‌شود. ۳_ناسازگاری‌های اکتسابی: حساسیت و آلرژی به برخی مواد غذایی که گاهی به صورت ناگهانی پیدا می‌شود و در برخی نیز به صورت همیشگی است. ۴_ناسازگاری‌های تحت عنوان تضاد: گاهی بین دو ماده غذایی یا دو دارو تضاد و ناسازگاری وجود دارد که مصرف همزمان و بدون فاصله باعث مشکلات گوارشی می‌شود. ✍ادامه دارد... 📚دائرة المعارف بزرگ طب اسلامی، ج7، ص:156، 157 #ناسازگاری_غذایی #سالم_بمانیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═▬▬▬┄═⛔️═┄▬▬▬═

🔺كليّه اين رژيمها موجب ضعف سلولها و بافتها شده و بر اثر سوخت و ساز بيش از اندازه بدن و فشارهايى كه به اعصاب و قلب وارد می‌آيد، رژيم گيرنده به امراض روحى و جسمى بسيار، فرسودگى و پيرى زودرس، دچار می‌گردد. ✨در حالى كه متعادل شدن وزن بدن با تغذيه طبيعى و با بهره‏‌گيرى از كلّيه انرژيهاى طبيعى گذشته از اين كه به دوباره سازى كلّيه جوارح می‌انجامد، هيچ گونه عوارض جانبى نيز ندارد. دكترگيلورهاوز غذاشناس، اعتقاد دارد: فقدان محبّت خانوادگى و اجتماعى، انسان را به دامان بدخورى می‌اندازد. 📚 دائرة المعارف بزرگ طب اسلامى، ج‏7، ص: 161 #اصول_تغذیه #سالم_بمانیم #چله_اصلاح_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ▬▬▬▬▬┅●┅▬▬▬▬▬

🔺برخی مضرات استفاده از داروهای شیمیایی ▪️استفاده بی رویه از داروها به خصوص در افراد پير، باعث به وجود آمدن امراض ديگر مى‏شود. مثلًا: 1- آتروپين در افراد مسن باعث آب سياه، انسداد روده، فلجى و بند آمدن ادرار مى‏شود. 2- داروهاى سقوط دهنده فشار خون، موجب انسداد و ترمبوز عروق مغز و قلب و احشا است. 3- داروى اندوژنيك و هورمون، موجب احتباس آب و ضايعات پوستى و سرطان پروستات است. 4- كورتون و داروهاى كورتون دار، باعث آب شدن عضلات و پوك شدن استخوان و زخم معده است. 5- مسكّن باعث كم هوشى، كم حافظه‏گى و كم خوابى مى‏شود. «1» (1)- تغذيه سالم، دكتر نوّاب، ص 421. ✍️ادامه دارد... 📚دائرة المعارف بزرگ طب اسلامى، ج‏7، ص: 168 #مضرات_بی_رویه_دارو #سالم_بمانیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ▬▬▬▬▬┅📚┅▬▬▬▬▬

🔺روزه داری ☜اگر چه روزه گرفتن و گرسنگى، گاهى نوعى تحريك عصبى و بعضاً ضعف را بدنبال دارد، ولى در عين حال كيفيات و فوائد ارزشمندى دارد. 🔺قند كبد در خون می‌ريزد و چربیهايى كه در زير پوست ذخيره شده‏‌اند و نيز پروتئين‏هاى عضلات و غدّد و سلّولهاى كبدى آزاد می‌شوند ← و به مصرف تغذيه بافتها می‌رسند و تمام اعضا، موادّ خاصّ خود را براى نگهدارى تعادل محيط داخلى و قلب قربانى می‌كنند. ▪️به اين ترتيب روزه، تمام بافتهاى بدن را می‌شويد و آنها را عوض می‌كند.دكتر مارتين آلمانى: جريان سموم حاصله از غذا كه از مغز می‌گذرد ناراحتی‌هاى جسمى و روحى در پى دارد.دكتر گوئل پا فرانسوى می‌گويد: بيماری‌ها از تخمير غذا در روده‏‌هاست كه همه با روزه اصلاح می‌شوند. 📚دائرة المعارف بزرگ طب اسلامى، ج‏7، ص: 169 #روزه_داری #سالم_بمانیم ═▬▬▬┄═🍝═┄▬▬▬═

🔰روزه داری ❀← در آغاز روزه دارى، زبان باردار، عرق بدن زياد، دهان بو مى‏گيرد، گاه آب از بينى راه مى‏افتد، و همه اين‏ها علامت شستشوى كامل بدن است. ☜پس از 3 الى 4 روز، بو برطرف مى‏شود، اسيد اوريك ادرار كاسته مى‏شود و شخص، احساس سبكى و خوشى خارق‏العاده‏اى مى‏كند و در اين حال، اعضا هم استراحت دارند. ✿←تأثير پرهيز، سبب كُند شدن ضربان قلب و پايين آمدن فشار خون، كم شدن حرارت بدن و به طور قابل توجهى موجب تقليل در ميزان متابوليسم بدن مى‏شود. ۩←در مدت گرسنگى، در 2 تا 3 روز اوّل گليسمى، مقدار كلسترول و موادّ ستونيك سرمى پايين مى‏آيد و در روز سوم، اين مقادير ثابت مى‏شوند، لاكتانها با گرسنگى تغيير نمى‏كنند، و مغز در زمان گرسنگى از اسيدهاى چرب استفاده مى‏كند. 📚دائرة المعارف بزرگ طب اسلامى، ج‏7، ص: 169 #روزه_داری #سالم_بمانیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═▬▬▬┄═🍝═┄▬▬▬═

🔰روزه داری ☜روزه در مبارزه با چاقى، روشى بسيار مؤثّر است. انسان در موقع گرسنگى ملايم، داراى ←عواطف رقيقتر ← هوش و حواسّ بيدارتر ←فكر روشنتر و روانتر ←ذوقيات لطيف‏تر و غيرت مى‏باشد. شهوت جنسى و حالت غضبى نيز در اين موقع، حادتر است، و حالات روحى نورانى و حضور قلب بيشتر مى‏باشد. 🌸روزه‏دارى، صرف نظر از فوائد بهداشتى و اجتماعى، وسيله بسيار مؤثّرى براى بيدار نگاه داشتن و رشد ساير فضايل بشرى است. ✿←اثر اجتماعى روزه، آن‏چنان نيرومند مى‏باشد كه توانسته ضامن اجرايى خوبى براى هماهنگ ساختن كليه مسلمانان سراسر جهان بوده و روز پايان را عيد مسلمانان و كرامت و شرف پيشوايان مسلمان معرّفى كرده‏اند. «1» ▪️روزه، انسان را به نظم، قناعت، صبر، صدقه، جلوگيرى از شهوات و ساير فضايل عادت مى‏دهد. ✨جالينوس گفته: هر كه خوراكش كم است، عمرش زيادتر است. ⚠️تنفس غبار، گرد و خاك و دود از مبطلات روزه محسوب گرديده است و اين نهايت توجّه اسلام را به امر بهداشت مى‏رساند. 🔅رسول اكرم صلى الله عليه و آله: «هر چيز را زكاتى هست و زكات تن، روزه داشتن است». «2» 📚 دائرة المعارف بزرگ طب اسلامى، ج‏7، ص: 169 (1) اوّلين دانشگاه و آخرين پيامبر، ج 3 ص 86. ( 2) تغذيه طبيعى، ص 98. #روزه_داری #سالم_بمانیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═▬▬▬┄═🍝═┄▬▬▬═

🔺علائم سوء تغذیه1⃣ ۩← تغذیه درست و عدم سوء تغذیه از مسائلی هستند که در بوجود آمدن نسلی سالم تاثیر غیر قابل انکاری دارند. ☜كودكانى كه از مادران مبتلا به سوء تغذيه به دنيا مى‏آيند، از اوّل كودكى ضعیف هستند. 🧕اگر مادر دچار سوء تغذیه خیلی شدید باشد فرزندی که از این مادر متولد می شود ممکن است با برخی از بیماری ها درگیر باشد. 💯از مشخصات تغذيه بد مى‏توان به موارد زير اشاره کرد؛ ⓵⇤ رنگ پريدگى و شل شدن پوست ⓶⇤ نرم و كوچك شدن عضلات‌ و‌ماهيچه‏ها ⓷⇤ عدم وجود چربى در زير پوست ⓸⇤ رنگ پريدگى ⓹⇤ خشكى، عدم طراوت و درخشندگى موها ⓺⇤ گودى چشمها ⓻⇤عصبانيّت و بى حوصلگى ⓼⇤سوء هاضمه و يبوست ⓽⇤ ايرادگيرى از غذاها و كم اشتهايى 📚دائرة المعارف بزرگ طب اسلامى، ج‏7، ص: 152 ✍️ادامه دارد... #سالم_بمانیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════❁🌸❁═════

. 🪴 امروز بازهم درباره این مطلب صحبت میکنیم یکسری ترفندهایی برای از بین بردن ضررهای مواد غذایی ناسالم و بدست آوردن سلامتی میگیم مثلا جاهایی که مجبور شدیم و راه چاره ای نبود مثل مهمانی ها و...یک غذای ناسالم خوردیم ، بعدش باید چکار کنیم؟!🤔 امروز حتماً این ترفندهای مهم سلامت ساز رو خواهیم گفت 👌 #سبک_زندگی #سالم_بمانیم

🔰روزه داری ☜روزه در مبارزه با چاقى، روشى بسيار مؤثّر است. انسان در موقع گرسنگى ملايم، داراى ←عواطف رقيقتر ← هوش و حواسّ بيدارتر ←فكر روشنتر و روانتر ←ذوقيات لطيف‏تر و غيرت مى‏باشد. شهوت جنسى و حالت غضبى نيز در اين موقع، حادتر است، و حالات روحى نورانى و حضور قلب بيشتر مى‏باشد. 🌸روزه‏دارى، صرف نظر از فوائد بهداشتى و اجتماعى، وسيله بسيار مؤثّرى براى بيدار نگاه داشتن و رشد ساير فضايل بشرى است. ✿←اثر اجتماعى روزه، آن‏چنان نيرومند مى‏باشد كه توانسته ضامن اجرايى خوبى براى هماهنگ ساختن كليه مسلمانان سراسر جهان بوده و روز پايان را عيد مسلمانان و كرامت و شرف پيشوايان مسلمان معرّفى كرده‏اند. «1» ▪️روزه، انسان را به نظم، قناعت، صبر، صدقه، جلوگيرى از شهوات و ساير فضايل عادت مى‏دهد. ✨جالينوس گفته: هر كه خوراكش كم است، عمرش زيادتر است. ⚠️تنفس غبار، گرد و خاك و دود از مبطلات روزه محسوب گرديده است و اين نهايت توجّه اسلام را به امر بهداشت مى‏رساند. 🔅رسول اكرم صلى الله عليه و آله: «هر چيز را زكاتى هست و زكات تن، روزه داشتن است». «2» 📚 دائرة المعارف بزرگ طب اسلامى، ج‏7، ص: 169 (1) اوّلين دانشگاه و آخرين پيامبر، ج 3 ص 86. ( 2) تغذيه طبيعى، ص 98. #روزه_داری #سالم_بمانیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═▬▬▬┄═🍝═┄▬▬▬═