,•’``’•,•’``’•, جواهرالحیاة ‌‌‌‌‌‌‌ ....’•,,•’.... ❗️گاه ترس #عاقلانه و #طبیعی است ولی در ظاهر انسان جلوه نمی کند یعنی اگر کسی ظاهر او را ببیند متوجه نمی شود که او می ترسد.👌🏻 ✓ بنابراین خشیت ترس ظاهرانه ای است که در ظاهر انسان نیز جلوه می کند: ﴿إِنَّما يَخْشَى اللَّهَ مِنْ عِبادِهِ الْعُلَماءُ﴾[5] 🍯در دردهای #میگرنی خوب است که از #عسل_آویشن استفاده شود و در اسپاسم های عضلانی چون غالبا مربوط به کمبود کلسیم است بهتر است بعد از #ماهی از #خرما استفاده شود. 🏊‍♂کسانی که بعد از کمی پیاده روی یا شنا در استخر دچار درد عضلات می شوند به سبب این است که #کلسیم در بدنشان #کم است. 🍱اگر کسی #ضعف_عمومی شدید دارد و دلدرد دارد اگر از خرما بعد از غذا (مخصوصا #ماهی) استفاده کند، غذایش نیز بهتر هضم می شود *.:｡ ✿*ﾟ‘ﾟ🦋*.:｡ ✿*ﾟ‘ﾟ･⓷

࿐🌸○✨﷽✨○🌼࿐ #آموزش_مباحث_طب #درس هجدهم ←موضوع→ " استخوان ۱" 🌷سلام شب همگی سرشار از یاد خدا ✍با یک تدریس دیگر از سری مباحث آموزش طبی با شما هستیم🔰 💪🏻حفظ تراکم سلول های استخوانی و استحکام استخوان مخصوصا در ⇦سنین رشد بسیار مهم است✔️ 👵🏻همچنین اشخاص میان سال و کهنسال باید توجه داشت که عسل و خرما را در جیره ی غذایی خود قرار دهند⚠️ ❍⇦مثلا عسل را خوب است در صبح استفاده کنند و خرما را بعد از ناهار و شام بخورند 🥥 همچنین میوه ی شاه بلوط بین روز یا عصرانه یک یا دو عدد و یا گردو با پنیر در شب به دلیل در بر داشتن #کلسیم و #فسفر موجب می شود که سطح استخوان شکننده نشود✔️ ❍⇦ از صد در صد کلسیم موجود در بدن نود و هشت درصد آن در استخوان است و دو درصد آن در گردش خون است. 🔻اگر میزان کلسیم خون کم شود⇦ خون از سطح استخوان ها کلسیم مورد نیاز خود را بر می دارد، در نتیجه شخص دچار #پوکی_استخوان در سطح استخوان می شود😰 تغذیه ی مفصل 🔰 💥در مفصل مایع مفصلی، غضروف، دیسک های مجاور و کشکک زانو و تاندون و مینیکس هایی که عضلات را نگه می دارد وجود دارد✔️ ✍گاه عضلات چهارسر در ران پا ضعیف می شود و گاه غضروف نازک می شود (زیرا غذای آن تأمین نشده است) _ @Javaher_Alhayat _ ࿐🔹❒○ ⓵ ‌○❒🔸࿐

࿐🌸○✨💠✨○🌼࿐ ⚠️و الا انسان دچار کمبود سلول های استخوانی می شود که گاه منجر به نرمی استخوان و راشیتسم شده گاه به پوکی استخوان می انجامد. 🦶⇦نباید به استخوان بندی آسیب وارد کرد و بر این اساس باید در مسائل رانندگی و مانند آن دقت لازم را مبذول داشت 🚛 و هنگام رانندگی از خواب آلودگی، سبقت بی جا و رعایت نکردن قوانین رانندگی پرهیز کرد.⛔️ 🚨در محیط کار باید اصول ایمنی را رعایت کرد و از ابزار محافظ بدن و اندام استفاده کرد. ⚠️نصف بیشتر جمعیت زنان به فقر کلسیم، ویتامین دی و آهن مبتلا هستند❗️ 🥛باید در بین روز از شیر و ماست و یا دوغ شیرین و یا کشک ساده و کم چرب استفاده کرد ⇦(کشک باید ساده و رقیق باشد)⇨ 🍯باید صبحانه از شیر عسل و یا شیر خرما استفاده کرد.✔️ 🌙شب نیز به عنوان غذای اصلی یا کمکی و یا یک ریز مغذی کامل باید از⇦ پنیر طبیعی کم چرب تازه استفاده کرد ⇦و آن را به همراه مغز گردوی تازه مصرف نمود. ☀️در روایت است که در پنیر با گردو شفا است 🥛لبنیات سرشار از کلسیم است و باید در جیره ی غذایی به مقدار کافی وجود داشته باشد✔️ ⇦مقدار دریافت #کلسیم افراد در بیست و چهار ساعت باید بین هزار تا هزار و پانصد باشد تا سلامتی استخوان در فرد تضمین شود. _ @Javaher_Alhayat _ ࿐🔹❒○ ⓶ ‌○❒🔸࿐

࿐🔹❒۝○➎○۝❒🔸࿐ 🍭 قند و شکر سفید موجب مرگ سفید می شود و در روایت است که مرگ گاه ابیض است و گاه احمر، از همین باب است❌ ⛔️ مصرف زیاد #نمک موجب می شود #لوزالمعده تحریک شود و #انسولین اضافی ترشح شود 👈 در نتیجه فرد اشتهای بیشتری به غذا دارد و به پرخوری و پرنوشی روی می آورد که خود عامل نه بیماری است🔰 خوردن زیاد #شکر و #قند و اسانس های شیمایی مانند آب لیموی صنعتی و مانند آن موجب بیماری های بسیاری از جمله #تپش_قلب، #تورم_پروستات، ناراحتی دهانه ی رحم و مانند آن می شود.😓 🌙 در ماه رمضان از تمامی گروه های غذایی باید به شکل صحیح استفاده کرد:  ① پروتئین.  ② لبنیات (اول #افطار و #سحر که برای ازدیاد تراکم استخوانی بدن، ازدیاد #کلسیم مفید است 👈🏻همچنین است خوردن ماست و دوغ قبل از شام و سحری، خوردن پنیر و گردو هنگام افطار، پنیر و خربزه برای ازدیاد وزن مفید است↘️ 🍜سوپ، فرنی و سبزی نیز از جمله غذاهای سبک هستند که قبل از غذای اصلی می توانند مصرف شوند.) ③ سبزیجات ④ میوه جات ⑤ حبوبات و غلات. اصراف در مصرف #مکروه و گاه #حرام و از گناهان کبیره است.❌ 💢چون انسان هنگام گرسنگی بیشتر می خورد گاه عوارضی مانند سختی در نفس کشیدن، بی حالی و کسلی می شود. 👈 بنابر این باید غذا را به آرامی خورد، آن را خوب جوید و الا موجب توده و تخمه و سردل و #یبوست می شود.🤕 ♨️ باید قبل از سیر شدن طبیعی دست از غذا بکشد یعنی نباید بیش از نیم ساعت برای غذا وقت بگذارد. ✅همان گونه که #روزه گرفتن وظیفه ی شرعی ماست، خوب تغذیه کردن هم یک نوع وظیفه است.😋 ⚠️ مریضی که #روزه برای او ضرر دارد و روزه موجب مریضی بیشتر و یا ماندگاری مریضی در او می شود نباید روزه بگیرد و الا هم روزه برای او #حرام است و هم باطل می باشد. 🚘 مسافر شرعی هم اگر قصد ده روز اقامت در جایی ندارد، روزه برای او هم حرام است و هم #باطل.👌 دراین شبها زیاد دعامون کنید 🤲 التماس دعا... یاعلی🦋 @Javaher_Alhayat ┅──.──🦋──.─┅

࿐🔹۝○❹○۝🔸࿐ ⚠️ باید توجه داشت که هرگز نباید میوه ها وسبزیجات را به همراه لبنیات مصرف کرد🥗 زیرا مانع جذب #کلسیم از لبنیات می شود.🥛 👈بنا بر این ماست شیرین یا دوغ کم چرب را قبل از غذا خورد.😋 🍊 البته بعضی از میوه های را می توان با غذا خورد مانند پرتقال و یا لیمو شیرین و یا سبزیجات و کاهو ولی بعضی از میوه ها را باید بعد از غذا خورد مانند سیب شیرین، انار شیرین، خربزه شیرین و یا خرما.🍎 از همه ی شما عزیزان التماس دعا داریم🤲 موفق باشید....یا علی✋ ✥✥✥✥࿐☀࿐✥✥✥✥ 📑 منابع🔻 ⓵⇤بحار الانوار، علامه مجلسی، ج63، ص343، ط بیروت. ⓶⇤ بحار الانوار، علامه مجلسی، ج63، ص342، ط بیروت. ⓷⇤بحار الانوار، علامه مجلسی، ج63، ص341، ط بیروت. ⓸⇤ بحار الانوار، علامه مجلسی، ج59، ص291، ط بیروت. ⓹⇤بحار الانوار، علامه مجلسی، ج63، ص345، ط بیروت. ⓺⇤ بحار الانوار، علامه مجلسی، ج63، ص343، ط بیروت. @Javaher_Alhayat ┅──.──🦋──.─┅

🔺یه بار برای همیشه پرونده #کلسیم رو ببندیم باهم👇

🪤 قرص‌های کلسیم صنعتی معمولاً از سنگ‌آهک و صدف دریایی گرفته می‌شن؛ بیشترشون «کلسیم کربنات» یا «کلسیم سیترات» هستن. نوع کربنات، کلسیم بیشتری داره ولی باید با غذا خورده بشه تا جذب بشه، نوع سیترات برای معده‌های ضعیف‌تر ملایم‌تره. مصرف زیادش باعث یبوست، نفخ و حتی سنگ کلیه می‌شه. بدن، کلسیم طبیعی غذا رو بهتر جذب می‌کنه تا قرص‌های شیمیایی! در سفره‌ی ایرانی، خوراکی‌های زیادی هست که جوهر قابض و مقوّی عظام دارن و از هر قرصی مفیدترن که لیست ش رو تو پیام بعدی بهتون میدم 👌 اما باید حواستون باشه که لبنیات زیاد، مخصوصاً سرد رو شبها نخورید، مزاج رو سرد می‌کنه و جلوی جذب می‌گیره یا شیر و ماست رو ظهرها با مصلح بخورین؛ مثل ماست با نعناع یا زیره، دوغ با آویشن یا زعفران، و ارده با عسل و دارچین که هم گرم‌کننده‌ست هم استخوان‌ساز. کشک هم اگه با سیر و نعناع مصرف بشه سنگینی و سردی نداره. 🥦 برخی خوراکی‌ها مثل اسفناج و کاهو ظاهراً کلسیم دارن اما به‌خاطر اگزالات بالا جذبشون خیلی پایینه. شیر کاکائو، بستنی، و دوغ سرد صنعتی هم نه‌تنها مفید نیستن بلکه بدن رو به سردی و رخوت می‌کشن. در مقابل، یک کاسه کشک‌بادمجان، کلسیم واقعی و جذب‌شده به بدن می‌رسونه. #کلسیم #استخوان_ساز 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

و اما فهرست برخی از خوراکی‌های مقوّی استخوان و جایگزین طبیعی قرص‌های کلسیم 👇 سویق سنجد – یکی از قوی‌ترین غذای استخوان‌ساز. عسل طبیعی– خودش کم‌کلسیمه ولی جذب کلسیم و مواد معدنی رو چند برابر می‌کنه. اگر با ژل رویال مخلوط باشه که دیگه سرشار از کلسیم میشه کنجد و ارده – سرشار از اخلاط مفید استخوان، مخصوصاً با عسل یا خرما. کشک و قره‌قروت طبیعی – لبنیات قابض و مقوّی عظام. پنیر ایرانی که با روش سنتی درست میشه– با گردو یا خرما برای تعدیل سردی. ماست چکیده محلی – سبک و زودهضم با نعناع یا زیره. ماهی‌هایی مثل ساردین، کیلکا بادام درختی با عسل – عالی برای رشد و ترمیم استخوان. انجیر خشک – جذب بالا با گردو یا بادام برگ شلغم، کلم و بروکلی پخته تخم شربتی با عسل سویق گندم و جو با عسل شیره انجیر و خرما حبوبات جوانه‌دار مثل عدس و ماش دوغ‌ محلی با آویشن آش قلم و عصاره‌ی استخوان تخم‌مرغ محلی سبزی‌های خشک مثل نعناع و شوید. ⚠️ اگر سردمزاج هستین، حتماً این خوراکی‌ها رو با مصلحات گرم مثل دارچین، زنجبیل، نعناع خشک یا زیره همراه کنین تا بدن سرد نشه و جذب کامل انجام بشه. در نهایت، بدون نور آفتاب صبحگاهی و تحرک، حتی بهترین غذاها هم بی فایده هستن☝️ #کلسیم #استخوان_ساز 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba