🫁🫀تنفس در اوقات مختلف روز؛ فرصتی برای پاکسازی و تجدید قوا 🔹 صبح‌دم؛ تجدید قوای نباتی و حیوانی: حکما توصیه می‌کنند که دمیدن هوای صبحگاهی، بهترین زمان برای تصفیه خون و پاکسازی اخلاط اضافی است. هوای تازه صبح که حامل "روح الهوا" است، با هر دم، به اعماق ریه‌ها نفوذ می‌کند و بلغم‌های سرد و مرطوب که طی شب در بدن انباشته شده‌اند را از مجاری گوارشی و تنفسی دفع می‌کند. در این زمان، نفس نباتی و حیوانی بیشترین آمادگی را برای تجدید قوا دارند. چند دقیقه تنفس عمیق در طبیعت یا حتی در فضای باز خانه، می‌تواند گردش خون را تقویت و احساس سبکی و انرژی را در بدن ایجاد کند. 🔹 پیش از ظهر؛ تنظیم مزاج و افزایش تمرکز: در میانه روز، وقتی بدن وارد فاز فعالیت و سوخت‌وساز شده، چند دقیقه تنفس عمیق و کنترل‌شده می‌تواند تعادل حرارت بدن را حفظ کند و از غلبه صفرا جلوگیری کند. این تنفس‌ها کمک می‌کنند تا تمرکز ذهنی شما بالا برود و انرژی بدن برای ادامه فعالیت‌های روزانه تأمین شود👌 #صبحگاه #تنفس_طبیعی #تنفس_درمانی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

🔥بعد از ظهر؛ کاهش حرارت و تعدیل صفرا: در گرمای بعدازظهر، بدن به‌طور طبیعی حرارت بیشتری پیدا می‌کند و ممکن است نشانه‌هایی از غلبه صفرا مثل بی‌قراری یا خستگی ذهنی را حس کنید. تنفس عمیق و آرام در این زمان، مثل نسیمی خنک، حرارت بدن را کاهش می‌دهد و آرامش را به همراه دارد. 🌑شب‌هنگام؛ آرامش روح حیوانی: قبل از خواب، تنفس آرام و منظم، فرصتی است برای تسکین روح حیوانی که طی روز درگیر فعالیت و #هیجانات مختلف بوده است. این تنفس‌ها باعث می‌شوند سیستم عصبی آرام‌تر شود و بدن وارد فاز بازسازی و پاکسازی شبانه شود. چند دقیقه نفس عمیق و طولانی قبل از خواب، خواب راحت‌تر و عمیق‌تری را به همراه دارد👌 🔹 هنگام طلوع فجر (اذان صبح) پالایش کامل بدن: در لحظه طلوع فجر، کیفیت هوا به اوج خود می‌رسد و بهترین زمان برای پاکسازی دستگاه تنفسی و #لنفاوی است. چند دقیقه تنفس عمیق و آرام در این زمان، مثل آبی زلال است که تمام زوائد را از بدن شسته و راه را برای شروع روزی پرانرژی باز می‌کند. 🤯زمان‌های استرس و بی‌قراری: هرگاه حس کردید افکار سنگین، استرس یا خستگی به شما غلبه کرده، چند دقیقه تنفس کنترل‌شده ( اختیاری) می‌تواند این حالت را تعدیل کند. این تنفس‌ها، حرارت و صفرا را کاهش داده و به دفع سودا و بلغم اضافی کمک می‌کنند. #تنفس_طبیعی #تنفس_ارادی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

🍃 چند روش تنفس پاکسازی‌کننده برای تنظیم مزاج و دفع اخلاط فاسد 🔖 ۱. تنفس دیافراگمی؛ غذای روح حیوانی این روش یکی از طبیعی‌ترین و موثرترین راه‌های تنفس هست که به عمق ریه‌ها اکسیژن‌رسانی می‌کنه. در حالت نشسته یا خوابیده، یک دست رو روی شکم بگذارید و به‌آرامی نفس بکشید. اجازه بدید که شکم بالا بیاد و قفسه سینه کمترین حرکت رو داشته باشه. این روش باعث تقویت جریان خون در اندام‌های داخلی، بهبود عملکرد دیافراگم و دفع بلغم راکد از دستگاه گوارش می‌شه. 🔖 ۲. تنفس تصفیه‌کننده؛ دفع سودای سوخته و اخلاط فاسد عمیق نفس بکشید و هنگام بازدم تصور کنید که اخلاط فاسد و زوائد از مغز، قلب، کبد و سایر اندام‌های رئیسه خارج می‌شن. این روش نه‌تنها به دفع سودا و صفرا کمک می‌کنه، بلکه ذهن رو هم آرام می‌کنه 🔖 ۳. تنفس تناوبی؛ نظم در نفس حیوانی و انسانی این روش شامل سه مرحله ساده‌ست: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌داشتن هوا و ۴ ثانیه بازدم. این چرخه رو ۱۰ بار تکرار کنید. تنفس تناوبی، بهبود اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها رو تضمین می‌کنه، صفرا و حرارت اضافی بدن رو کاهش می‌ده و اضطراب و استرس رو کم می‌کنه. 🔖 ۴. تنفس شکسته؛ تعادل در روح و قوای حیاتی نفس رو به سه بخش تقسیم کنید. ابتدا یک‌سوم ریه‌ها رو پر کنید، مکث کنید، سپس دو‌سوم رو پر کنید، مکث کنید، و در نهایت، تمام ظرفیت ریه‌ها رو پر کنید. بازدم رو به‌آرامی و در یک حرکت تخلیه کنید. این روش، جریان لنف و خون رو تحریک و به دفع اخلاط سنگین کمک می‌کنه. 🌟نشانه‌های پاکسازی موفق با تنفس صحیح ۱. شفافیت پوست و کاهش خشکی یا تیرگی ۲. آرامش روانی و کاهش اضطراب ۳. گرم شدن دست و پا و بهبود جریان خون ۴. هضم بهتر و کاهش نفخ ۵. سبکی ذهنی و کاهش افکار زائد #تنفس_طبیعی #تنفس_درمانی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

🫀درمان تپش وضعف قلب 🍎کسی که ضعف وتپش قلب دارد: 🍏آب سیب عسل. 🍎آب به عسل 🍏مربای به و میوه به با عسل 🍯سیاهدانه و عسل 🔺برخی از افراد مبتلا به تپش قلب یا ضعف قلب یا ناتوانی پمپاژخون هستند 🔺که درمان آن ترکیب روغن سیاهدانه با عسل خالص به نسبت مساوی یک قاشق مربا خوری از معجون به دست آمده را صبح ناشتا میل شود 🔺همراه با تمرینات سبک ورزشی 🚶‍♂پیاده روی آرام در هوای آزاد 🏊 شنا در عمق کم 🚴‍♂ دوچرخه سواری آرام در هوای آزاد 🍹 شربت نارگیل و گلاب #تپش و #ضعف_قلب به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

. سلام علیکم روزتون بخیر 🌷✨ شهادت امام هادی علیه السلام رو تسلیت عرض میکنم🏴 پستهای مربوط به گام سوم یعنی تنفس گیری براتون جالب و جذاب بود؟!😊 بریم سراغ گام چهارم ؟! #گام_سوم #پاکسازی

. 🎥 چطور دیگران را ببخشیم؟! 🔰رفتار کریمانه حضرت امام هادی علیه السلام 👤 آیت الله #فاطمی_نیا به طبیبِ جان بپیوندید:👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🌷✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

. سلام شبتون بخیر 🍃☕️ گام چهارم پاکسازی؛ مدیریت مسیرهای دفع طبیعی بدن 🧪 مدفوع، ادرار و تعریق؛ سه مسیر اصلی دفع اخلاط فاسد 👈 بدن ما دائماً در حال تولید اخلاط و مواد زائدیه که باید از سه مسیر اصلی مدفوع، ادرار و تعریق دفع بشن. اگه این مسیرها به‌درستی کار نکنن، اخلاط فاسد مثل سودا، بلغم و صفرا در بدن انباشته می‌شن و زمینه‌ساز بیماری‌های مزمن می‌شن. ➕در این گام از پاکسازی، علائم و راهکارهای بهبود این سه مسیر دفعی رو بررسی می‌کنیم😊👌 #پاکسازی

🔖 ۱. مدفوع؛ دفع فضولات جامد و پیشگیری از تجمع سودا 🔸دفع استاندارد: دفع مدفوع باید روزانه یک تا دو بار و به‌صورت نرم و راحت باشه. دفع کمتر از این مقدار یا تغییر در حالت و رنگ و... نشونه یبوسته و نشان می‌ده که دستگاه گوارش به‌درستی کار نمی‌کنه. 🔸 علائمی که میگن سیستم دفع مدفوع با مشکل مواجه هست:👇 ۱. یبوست مزمن (کمتر از سه بار در هفته) ۲. دفع ناقص یا سخت ۳. مدفوع خشک و سفت ۴. بوی بد دهان ۵. نفخ و سنگینی شکم ۶. سردرد و سنگینی سر ۷. بواسیر یا شقاق ✅ راهکارهای بهبود دفع مدفوع: صبح ناشتا، یک قاشق خاکشیر رو با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و چند دقیقه بزارید لعاب ببنده و میل کنید. هر شب قبل از خواب، ۳ تا ۵ عدد انجیر خشک رو با آب ولرم خیس کنید و بخورید. روزانه ۴ تا ۵ عدد آلو بخارا رو تو آب خیس کنید و همراه غذا میل کنید. یک استکان عرق کاسنی بعد از غذا به تنظیم حرکات روده کمک می‌کنه. از مصرف غذاهای خشک مثل نان خشک، بادمجان و فست فود و سرخ کردنی ها پرهیز کنید. #گام_چهارم #پاکسازی به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

🔖 ۲. ادرار؛ تنظیم رطوبات و دفع مواد زائد مایع 🚽 دفع استاندارد: دفع ادرار باید ۳ تا ۵ بار در روز باشه. اگه تعداد دفعات دفع کم بشه یا حجم ادرار کاهش پیدا کنه، نشونه ضعف کلیه‌ها یا تجمع اخلاط فاسده. 🔸 علائم مشکل در دفع ادرار:👇 ۱. کاهش حجم ادرار ۲. تکرر ادرار بدون تخلیه کامل ۳. بوی تند یا تغییر رنگ ادرار ۴. سوزش یا درد هنگام دفع ادرار ۵. ورم اندام‌ها مخصوصا پاها ۶. خشکی و تیرگی پوست ۷. سردی دست و پا ✅ راهکارهای بهبود دفع ادرار: یک لیوان عرق شاهتره و کاسنی صبح و عصر بنوشید. یک قاشق جعفری تازه رو تو یک لیوان آب جوش دم کنید و روزانه یک لیوان از این دمنوش بنوشید. هر شب یک استکان سرکه‌انگبین رقیق‌شده با آب ولرم مصرف کنید. از مصرف نمک و غذاهای شور و سنگین پرهیز کنید. #پاکسازی #اصلاح_مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

🔖 ۳. تعریق؛ دفع فضولات از طریق پوست و تنظیم دمای بدن 💧 تعریق استاندارد: بدن باید روزانه مقداری تعریق داشته باشه، حتی اگه هوا سرد باشه. عدم تعریق نشون‌دهنده رکود اخلاط و بسته شدن منافذ پوسته. تعریق باید بدون بوی شدید و به‌صورت طبیعی اتفاق بیفته☝️ ♨️ علائم مشکل در تعریق: ۱. تعریق کم یا عدم تعریق ۲. خشکی و تیرگی پوست ۳. بوی بد بدن ۴. خارش یا جوش‌های پوستی ۵. سردی و سنگینی بدن ۶. احساس خفگی یا تنگی نفس ❇️ راهکارهای بهبود تعریق:👇 پیاده‌روی روزانه به‌مدت ۳۰ دقیقه برای تحریک تعریق. هر دو روز یک‌بار حمام گرم بگیرید و از بخور گیاهی با بابونه، نعناع و آویشن استفاده کنید. بعد از حمام، بدن رو با روغن بادام شیرین یا روغن زیتون طبیعی ماساژ بدید تا منافذ پوست باز بشن. ⚠️از مصرف غذاهای سرد و خشک مثل ماست ترش، دوغ ترش و بادمجان و ... پرهیز کنید. #تعریق #مزاج_شناسی به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba