7.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📸 رایج‌ترین دلایل پوکی‌استخوان
🔹️برای اینکه در تمام طول عمرتان از استخوان‌های خوب و محکمی بهره‌مند باشید، لازم است تغذیه‌تان سالم باشد، به طور منظم ورزش کنید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید.
🔹️مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و پروتئین با هم مثل یک تیم کار می‌کنند تا توده و تراکم استخوان ایجاد کنند. اما شما برای فعال‌کردن روند رشد استخوان جدید به فعالیت بدنی و ورزش مثل دویدن و پریدن و تمرینات بدنسازی با وزنه هم نیاز دارید.
🔹️امروز ۲۹ مهر (۲۰ اکتبر) روز جهانی پوکی‌استخوان است.
#دانستنی #اطلاعات_عمومی #علمی #سلامتی #پزشکی
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 با این روش به راحتی یخ برای نوشیدنی‌ها آماده کن
👌خیلی کاربردیه ببینید حتما 🌹💯
#ترفند #خلاقیت #کاربردی #دانستتی #خانه_داری
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
6.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 یحیی سنوار چگونه به شهادت رسید؟
🔹️بازسازی نحوه شهادت یحیی سنوار و دو همرزمش
جالبه ببینید 👌
#سنوار #یحیی_سنوار
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
6.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
5.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 نحوه ایجاد لایه ضد رطوبت در دیوار به کمک ورق گالوانیزه و تزریق ملات
🙂😍
#دانستنی #اطلاعات_عمومی #علمی
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پایه این ستون به چی وصله 😱🙂
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
6.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا