📸 رایج‌ترین دلایل پوکی‌استخوان
🔹️برای اینکه در تمام طول عمرتان از استخوان‌های خوب و محکمی بهره‌مند باشید، لازم است تغذیه‌تان سالم باشد، به طور منظم ورزش کنید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید.
🔹️مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و پروتئین با هم مثل یک تیم کار می‌کنند تا توده و تراکم استخوان ایجاد کنند. اما شما برای فعال‌کردن روند رشد استخوان جدید به فعالیت بدنی و ورزش مثل دویدن و پریدن و تمرینات بدنسازی با وزنه هم نیاز دارید.
🔹️امروز ۲۹ مهر (۲۰ اکتبر) روز جهانی پوکی‌استخوان است.
#دانستنی #اطلاعات_عمومی #علمی #سلامتی #پزشکی
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 با این روش به راحتی یخ برای نوشیدنی‌ها آماده کن
👌خیلی کاربردیه ببینید حتما 🌹💯
#ترفند #خلاقیت #کاربردی #دانستتی #خانه_داری
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
6.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 یحیی سنوار چگونه به شهادت رسید؟
🔹️بازسازی نحوه شهادت یحیی سنوار و دو همرزمش
جالبه ببینید 👌
#سنوار #یحیی_سنوار
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
6.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
5.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 نحوه ایجاد لایه ضد رطوبت در دیوار به کمک ورق گالوانیزه و تزریق ملات
🙂😍
#دانستنی #اطلاعات_عمومی #علمی
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پایه این ستون به چی وصله 😱🙂
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
6.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تصویری که با عنوان سند لو رفته توسط مقامات آمریکا از محل اهداف تعیین‌شده در ایران در رسانه ها منتشر شده.
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin