پندهای دفاع شخصی @Karateos

آماده جسماني براي تمرينات پاركو @Karateos

حرکات نمایشی بسیار زیبا @Karateos

قسمتهایی از مبارزات رینگی @Karateos

#حرکات_نمایشی_هنر_رزمی #هنر_های_رزمی @hoanrrzmi

يك تكنيك آموزشي دفاع شخصي بصورت صحنه آهسته @Karateos

پندهای دفاع شخصي @Karateos

یک تکنیک دفاع شخصی #نقاط_حساس_بدن @Karateos

✅ آموزش فنون کیوکوشین کاراته @Karateos

✅آموزش دفاع شخصی خیابانی | مبارزه رزمی (محافظت از صورت با دست) @Karateos

#بدانید #تمرین 🔰اهمیت حریف تمرینی در پیشرفت یک حریف تمرینی می‌تواند در مواقعی که از شما کم‌کاری می‌بیند نقش تحریک کننده‌ای برای اجراء تمرین سخت‌تر داشته باشد. 👈با وجود حریف تمرینی نمی‌توانید با هیچ بهانه‌ای از تمرین فرار کنید. 🔰ویژگی‌های یک حریف تمرینی خوب 1⃣خوش قول 2⃣با تجربه تمرینی بالا 3⃣سازگاربودن 4⃣سطح قدرت مشابه 5⃣انگیزه 6⃣طرز برخورد خوب 7⃣ذهنیت باز 8⃣قابل اعتماد 9⃣و از همه مهم‌تر آگاه بودن از علم بدنسازی @Karateos

#بدانید #تغذیه #صبحانه ✅فواید اصلی صبحانه خوردن 🔻حفظ توازن انسولین بدن 🔻تنظیم اعمال بدن 🔻کم کردن علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته‌ای 🔻متعادل نگه‌داشتن گلوکز بدن، در نتیجه جریان انرژی را ثابت می‌کند. 🔻کمک به دفع مواد زائد از بدن 🔻تقویت تمرکز، هوش و فعالیت ذهنی 🔻آرام کنندۀ خلق و خو 🔻جلوگیری از ضعف و خستگی مفرط در طول روز 🔻کمک به بیشتر سوزاندن کالری و راحت‌تر رژیم گرفتن 🔻جلوگیری از یبوست 🔻شاداب نگهداشتن فرد در طول روز @Karateos

✅آموزش دفاع و خلع سلاح چوب در درگیری‌های خیابانی 🥋امیر رضا میرشریفی ❗️صرفاً با تماشای ویدیوها تفاوت چندانی در شما ایجاد نمی‌شود؛ در نتیجه تمرین لازمۀ یادگیری است. @Davood_pourali☯️ https://eitaa.com/Defae_Shakhsi

محمد علی کلی (برترین مشت زن تاریخ بوکس)، اولین مدالش را برای معلم دبیرستانش فرستاد، چون او به محمد علی گفته بود: «تو هیچی نمیشی!!!» #بدانید #بوکس #کیک_بوکس #کلی @Karateos

هنرهای رزمی آمادگی جسمانی @Karateos

هنرهای رزمی #آمادگی جسمانی @Karateos

هنرهای رزمی #آمادگی_جسمانی @Karateos

آناتومی نقاط حساس بدن 👃برآمدگی بینی: این اصطلاح به منطقه میان ابرو و نقطه امتداد یافته تا سطح چشم اطلاق می شود و این نقطه فوق العاده اهمیت دارد. چرا که اگر ضربه ای محکم به آن اصابت کند ، می تواند از حرکت رو به جلوی شخص جلوگیری نماید. 👂بالای گوش: ضربه به این قسمت باعث آسیب پذیری می‌شود شخص را از حالت تعادل خارج می نماید. 🙊فک: ضربه به این قسمت باعث آسیب پذیری میشود و اگر شخص در حال دفاع نباشد امکان صدمه دیدن زیاد می‌باشد. 👃قسمت زیر بینی:  این قسمت در مشت زدن قسمت مهمی است و اگر به آن ضربه برخورد کند باعث جاری شدن اشک و اگر ضربه محکم وارد شود دچار پارگی مویرگ ها و خونریزی میشود. 🧏چانه:  اصابت ضربه به این نقطه آسیب جدی را در پی خواهد داشت. آن چنان که بر اثر ضربه شدید ، کل بدن حریف به زمین می افتد. کشاله ران:حتی یک ضربه سبک به این قسمت نیز به طور خطرناکی موجب ناتوانی شخص خواهد شد.لذا هنرجو باید آمادگی حفاظت از این قسمت را در خود ایجاد کند. 🍎سیب آدم: برخورد ضربه به این نقطه ، شخص را از پا در می آورد. بدن، مکانیسم انعطاف پذیری را برای حفاظت از این نقطه به وجود می آورد ، بدین صورت که چانه به طور خودکار پایین می آید و آن را می پوشاند. بنابر این ضربه ای که به این نقطه پرتاب میگردد به احتمال زیاد به چانه برخورد خواهد کرد. @Karateos

آناتومی نقاط حساس بدن 🤷‍♂زیر بغل:عدم حفاظت از بغل ها می تواند منجر به شکست فرد در مسابقه شود. ضربه قوی در مسابقه شود. ضربه قوی به سمت بالا و زیر بغل باعث پارگی زردپی های شانه شده ، به طرز فجیعی موجب از جا در رفتن  استخوان می شود. ☀️شبکه های اعصاب خورشیدی: این نقطه قسمتی از بدن می باشد که پس از دریافت ضربات متوالی امکان شکسته شدن وجود دارد، و در صورت شکستن دنده ها شکسته و به سمت قلب رفته و نتیجه آن مرگ می باشد. 🙆‍♂دنده های آزاد(قابل جا به جایی):دنده های آزادبهدنده های پایینی گفته می شود که بسیار ظریف و شکننده می باشد. اگر این نقطه به وسیله ضربه آسیب ببیند درد تاقت فرسایی برای فرد خواهد داشت. 👣پشت پا:اگر زرد پی ها به سختی آسیب ببیند کف و قوزک پا هم ضربه خواهد دید، پس این نقطه اهمیت فراوانی دارد. 🧠پایه مخچه:یکی از آسیب پذیر ترین نقاط بدن پایه مخچه می باشد، که اصابت ضربه به آن غش آنی را به دنبال خواهد داشت و در صورت بر خورد ضربات مکرر به این قسمت فرد به اختلالات عصبی و تضعیف بینایی دچار می شود. 🌶کلیه ها: ضربه به کلیه ها بسیار درد ناک می باشد و می تواند سلامت و حیات فرد را به خطر می اندازد. 🍡استخوان دنباله چه : وارد آمدن ضربه به این قسمت در ستون پشتی مانع فعالیت شخص خواهد شد. 👣پاشنه آشیل: این قسمت حتی اگر هم آسیب نبیند ضربه محکم به آن ،دردناک خواهد بود. ⛄️شکم : منطقه فوق العاده حساس و آسیب پذیری است ، که اصابت ضربه به آن خطر جدی را به همراه دارد. @Karateos

حرکت اصلاحی در زمان گرفتگی ماهیچه ها بعد تمرین👌🙏 👊دفاع شخصي و قوت الرمي👊 @Karateos

🔵 کلیپ دفاع شخصی 🔴 چند تکنیک کاربردی 👊دفاع شخصي و قوت الرمي👊 @Karateos

چند تکنیک پرتابی @Karateos

#مبارزه_رينگي @Karateos

ضربات مفيد پا در مبارزه @Karateos

یک تکنیک جودو در مقابل حریف @Karateos