✔️شما هم زانو درد دارید؟ 🔹هاشم خداپرست این بار هم سراغ رضا اعلایی (مربی آمادگی جسمانی) رفته و همراه با او، نرمش‌هایی را برای پیشگیری و درمان در زانو انجام داده است. #شبکه_افق #خونه_خودتونه #سبک_زندگی #مهدی_اعرابی #محیاشفاعت #هاشم_خداپرست #ورزش #نرمش #حرکات_اصلاحی #زانودرد #دیسک_کمر #دیسک_گردن ⏰خونه خودتونه؛ هر روز ساعت ۱۷ از شبکه افق بازپخش ساعت ۱۰ صبح روز بعد 🆔 @Khoonekhodetoune

✔️درمان زانو درد فقط با ورزش 🔹رضا اعلایی (مربی آمادگی جسمانی) در این آیتم، حرکات ورزشی برای پیشگیری و درمان درد زانو را توضیح داده است. #شبکه_افق #خونه_خودتونه #سبک_زندگی #آمادگی_جسمانی #ورزش #نرمش #حرکات_اصلاحی #زانودرد ⏰خونه خودتونه؛ هر روز ساعت ۱۷ از شبکه افق بازپخش ساعت ۱۰ صبح روز بعد 🆔 @Khoonekhodetoune

✔️سخته ولی زانودرد نمی‌گیرین! 🔹رضا اعلایی (مربی آمادگی جسمانی) در این آیتم، باز هم حرکات اصلاحی خاصی را برای تقویت عضلات پا و پیگشیری از زانو درد یا درمان آن آموزش می‌دهد. #شبکه_افق #خونه_خودتونه #سبک_زندگی #مهدی_اعرابی #محیاشفاعت #ورزش #نرمش #حرکات_اصلاحی #زانودرد ⏰خونه خودتونه؛ هر روز ساعت ۱۷ از شبکه افق بازپخش ساعت ۱۰ صبح روز بعد 🆔 @Khoonekhodetoune